chipsy

Ale wystarczy jeść mięso i porządne źródła węgla, jaja i trochę mniej nabiału, a nie snickersy i chipsy - żeby nie było wątpliwości. 10 wskazówek żywieniowych dotyczy cię ZAWSZE.

moze zacznij od calkowitego wyeliminowania slodyczy, fast foodow i przekasek w stylu chipsy...na pewno zrzucisz spoto kg...wyeliminuj wszystko co zawiera cukry proste, np napoje gazowane, soki, alkohol, miód, suszone owoce, o słodyczach już mówilam, dżemy, lody itp. ogranicz tluszcze do tłuszczow zdrowych (golonki, bekonik, maslo itp odpada). jedz [...]

Siła z samego trenowania nie przyjdzie, diete masz?Z czego ma przybywac sily jak pewnie jeszcze chipsy i zapijasz colą

[...] nie nadaje tak? jak tak to czemu? tu masz jasną odpowiedź: Boś głupi jak ciele i nie spamuj mi na priv,pozdrawiam. więc nie wiem na co dalej liczysz. 6 posilkow to mogą byc chipsy z colą, kanapeczki lub tez przyzwoita micha. zresztą 18 lat, nandro w tym wieku.. zreszta widze ze wczesniej juz to biles. poza tym nie rozumiem co to znaczy 20ml [...]

Plus do tego nie jeść świństw takich jak fast-foody, chipsy, itp.?

Dzieki:)Tłuszcze wyrzuciłem ze swojego jadłospisu(czekolady,wafle chipsy)-unikam ich ...

[...] ten cytat mi sie podoba "...Dr Bratman, który sam miał problemy spowodowane ortoreksją, przyznaje się do tego, że po roku stosowania rygorystycznej diety gardził rozpustnymi nieszczęśnikami jedzącymi czekoladowe batoniki, chipsy i frytki. Ich zachowanie porównywał do zwierząt chcących zaspokoić swoje żądze. ..." tak własnie robie

[...] + to dobrze :) tylko żeby ten plus nie był zbyt wielki (ok. 300 kcal max) to zamiast w mięśnie pójdzie w brzuch (tłuszcz) :) Ogólnie jedz więcej białka i węglowodanów. Dobre są: pierś z kurczaka, ryby, ryż ciemny, tuńczyk (raz w tygodniu), chleb razowy, warzywa!!, trochę owoców. Ogranicz do minimum fast foody, słodycze, chipsy, napoje słodzone...

Co mamy oceniać skoro przytyłeś, dieta się spisuje i jesteś z niej zadowolony? Te chipsy na noc mogłbyś sobie odpuscic moim skromnym zdaniem.

[...] temu był jush taki post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114004 w dodatku mój Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego [...]

jem duzo wegli typu ryż, staram sie odzywiac zdrowo zadnych syfów typu chipsy nie jadam mozna to nazwac dieta ?

Teraz to wszystko jest niezdrowe jak dokladniej by sie przepatrzyc xD :P Ja ta rybe zjadam 4 razy w tygodniu juz od dluzszego czasu , generalnie glownie dlatego bo bardzo mi smakuje i wole taka rybke sobie zjesc jak mam ochote na cos dobrego niz np chipsy :]

Wyeliminuj słodycze, fast foody, wszelkie chipsy i słone przekąski, a także słodzone napoje (typu kola, soki itp.) Jedz regularne posiłki - pamiętaj o solidnych śniadaniach, jedz dużo warzyw, uzupełnij jadłospis w owoce. Zacznij uprawiać jakiś sport - zapisz się może na siatkówkę lub koszykówkę, kurs tańca lub cokolwiek innego. bieganie i jazda [...]

Wyrzucasz słodycze,chipsy i napije słodzone. Jedzenie kończysz o godznie 18:00 lekka kolacja. Zaczynasz uprawiać sport ( jakikolwiek - tylko nie wyskakuj np. z szachami :P ) Pozdro

Odżywiaj się zdrowo, wyeliminuj słodycze, batony, chipsy nie pij słodkich napoi. Jesteś za młoda na diete.

Nie powinna w ogole się odchudzać bo nie ma uregulowanej gospodarki hormonalnej i rośnie. Zdrowe odzywianie, wywalić wszystkie fast foody, chipsy, słodycze, słodkie napoje, jeść więcej warzyw i owoców.

ale trzeba tutaj masowac strasznie ? Czy po prostu odzywiac sie normalnie ( nie slodycze , chipsy , napoje ) Chodzic na silownie jechac np splite 3 dniowym + aeroby ?

jak sięgasz do paczki po chipsy tez pracujesz mięśniami... zastanów się jak jeszcze raz bedziesz chcial tu zadać takie pytanie %)!

Jedz zdrowo, czyli bez dodatków typu chipsy, słodkie napoje, hamburgery, słodycze itp. I zapisz się na jakieś judo, bjj czy jakikolwiek inny sport walki. Na takich zajęciach najszybciej pozbędziesz się nadmiaru kilogramów.

[...] odżywianie to nie wszystko, to jakieś 60-70%, reszta to aeroby (wysiłek tlenowy do 75% HRmax) i siłownia (lub trening w domowych warunkach). EDIT: Zapomniałbym o najważniejszym. Wywal z jadłospisu śmieciowate jedzenie typu smażonki, fastfoody, chipsy, słodycze, gazowane napoje, coca-cole. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-19 20:51:16