chipsy

[...] cos jeszcze zmienic ? jakieś porady ? co do odżywiania mam 16 lat i nie wyliczam kalorii bo myślę że tego mi nie potrzeba staram sie jesc zdrowo zbędnych rzeczy nie jem jak chipsy ,cola staram sie pić wodę i sok jabłkowy gazowany siłownię mam do dyspozycji codziennie i chciałbym dojść do takiej sylwetki dobry jest ten plan na to a to porównanie [...]

[...] czy masę - patrząc na przedstawione zdjęcia. Wymiary: klatka 108cm, pas 81 cm, biceps 34 cm, udo 57cm, 170cm/70kg Zacznę od tego, że jako dzieciak byłem gruby, lubiłem jeść chipsy na przemian z czekoladą, a ruchu zero. W wieku 17 lat mniej więcej skończyłem rosnąć - 170cm, ważyłem wtedy 86 kg. Ten stan utrzymywał się do wieku lat 20, kiedy [...]

[...] ćwiczyłem w ogóle, jadłem co popadnie, piłem też alkohol. Problem polega jednak na tym, że w pewnym momencie jak osiągnąłem 90 klo, potrafiłem codziennie pić piwo, jakieś chipsy jeść, ogólnie śmieciowe jedzenie na co przyjdzie ochota i kiedy, a była dosyć często. Mam 176 cm, a chodzi mi o to, że bez treningu z takim stylem życia miałem [...]

[...] musli lub kromka chleba Obiady z maluchem: typu makarony, ryz z warzywami, ryby, mieso i warzywa, na deser owoce ( lub na podwieczorek) Popoludnie kawa jw Kolacja roznie nieraz kanapka, nieraz cos na cieplo, czasami nic Slodycze, frytki, chipsy raczej rzadko jak mam ochote Co dozucic do jedzenia i co wybrac fitnes czy moze silownie??????

[...] zajawka.Do tej pory jadlem mniej wiecej 2500kcal,glownie czyste jedzenie.Cukru uzywam tylko do herbaty,ktora pije raz na pare dni. Alkohol czy inne umilacze typu pizza,chipsy zdazaja sie raz w tygodniu,ale tez nie w jakis kosmicznych ilosciach ,4-6 piwek max.Miskowaty bylem od kiedy pamietam. Troche danych Wiek:29 lat Wzrost :193cm Waga : [...]

[...] kotlet, mizeria, ziemniaki. Głównie wszystko opiera się na mięsie Kolacja: Kanapki, jajecznica lub często resztki obiadu No i pomiędzy często jakieś batony, czasami jakieś chipsy Kiedyś brałem również rzeń szeń, magnez i witaminy w kapsułkach, lecz skończyły mi się i nie spożywam na razie nic. Dodam, że często jestem osłabiony (lecz [...]

[...] SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: zmienna ww/b b/tł -co 3-4h micha -białko: 3,5-4+g/kg 1kg krowa 600g kura reszta bcaa izolat -węglowodany: 0-2g/kg bataty czasem czekolada chipsy browar cos z życia trzeba mieć ;) -tłuszcz: 1-3g/kg smalec lniany orzechy łoj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ostatni prop 100e2d wino 30mg ed halo [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem rower Odżywianie : słodycze, mcdonald's, pizza, chipsy, słodkie napoje, frytki, zapiekanki, meksykańskie jedzenie Cel : redukcja tłuszczu i utrzymanie wagi ok. 70kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wyskakujący [...]

[...] oliwą z oliwek. Przy czym ostatni posiłek zakładam, że będzie w okolicach 20.30. Co chce wyeliminować z życia: -podjadanie w nocy -śmieciowate jedzenie ( zupki chinolskie/chipsy etc) -częste spożywanie alkoholu (student) -często posiłki zjadam, jakby to określic "na zapas", wpieprzam jak dzika świnia, -> generalnie chodzi mi o wyeliminowanie [...]

[...] co czytałem na sen coś z dużą zawartością białka pasowała by zjeść, ale zbytnio nie wiem co to moze być. P.S W przerwach między posiłkami mogę spożywać na przykład rodzynki, chipsy itp :) Proszę oceńcie tą dietę na masę. Jeśli możecie to dodajcie jakieś zamienniki, abym np. przez tydzień nie musiał jeść tego samego :) Zmieniony przez - Skumif w [...]

[...] owoce, -pieczywo białe-zamieniamy na razowe, -margaryny, maslo-zamieniamy na oliwę z oliwek, nasiona, pestki, orzechy, -nabiał tłusty-zamieniamy na chudy, -frytki, chipsy, słodycze. SPOSOBY PRZYRZĄDZANIA: -mięso:gotowanie, grilowanie, duszenie, pieczenie, -ziemniaki, makarony, kasze: gotowanie, -warzywa: gotowane lub na surowo, [...]

[...] trasę, jadę całą noc, potem prom cały dzień gdzie tutaj też jjem ich posiłki i śpię i znów jazda całą noc. odpoczynek dzień lub dwa i powrót tak samo. W trasie jjem kanapki, chipsy, batony i do tego wypijam zgrzewke energetykow. WYbieram się też na siłownie, ale w ułożeniu planu treningowego pomoże już mi kolega, także z tym nie będzie problemu i [...]

Witajcie! Problem dotyczny mojej wagi. Zacznę od początku, zawsze jadła to na co miałam ochote, codziennie wpadały pączki, snickrsy, chipsy, dużo gazowanych napojów, herbata 3 razy dziennie obowiązkowo z 3 łyżeczkami cukru. Wszystko smażone, dużo ziemniaków itp. Babcine obiady ze słoninką. Byłam szczupła( 172 cm i 58 kg) Zaczęłam brać tabletki [...]

Witam Mam 18 lat i przez większość mojego żywota prowadziłem niezdrowy i mało aktywny tryb życia . Chipsy i innego rodzaju sztuczności + komputer doprowadziły mnie mniejszego / większego otłuszczenia . Ważę ok 76 kg przy wzroście 177 cm - występują u mnie przytoczone w nazwie tematu "męskie piersi " . Obszar na klatce jest otłuszczony i nie [...]

[...] ćwiczyłem prawie dwa lata bez przerwy i niestety bez zbilansowanej diety. Jeśli chodzi o dietę mam zamiar podkręcić spożycie jaj, ryżu, mięs a ograniczyć fst foody słodycze chipsy alkohol i wszystko co nie przedstawia wartości odżywczych. Duże partie w przedziale powtórzeń 10-6 a małe 15-12 A1 nogi: wykroki 3s wykroki boczne 3s skłony ze [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT bieganie 5km Odżywianie : ze słabości chipsy i słodkie napoje :-) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zwiększeniu tkanki mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : odma samoistna, [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 37% Aktywność w ciągu dnia: lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie a6w, stepper. Odżywianie: odzywiam sie zdrowo. chipsy i czekolada w malej ilosci, reszta niezdrowej zywnosci wogole. napoje gazowane wogole. bardzo lubie warzywa i nabial. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] w domu mam rowerek treningowy. I nie chciał bym za bardzo na siłowni aerobów robić, bo zależy mi również na sile. A co do diety, to nie mam warunków. Wiadomo odpuszczę sobie chipsy(bo jem ich naprawdę bardzo, bardzo dużo), i jakieś inne tłuste rzeczy(typu pizza, kebab, hamburger), bo w domu gotuje moja mama(a nie da się nie jeść jej obiadków ) [...]

[...] 96 gram Białko; 128 Węgle; 333 kcal: 2758 Kcal wychodzi mniej ale nie wliczałem przekąsek różnych owoców miedzy posiłkami czasem jakiś jogurt od czasu do czasu jakieś chipsy , rozumiecie o co chodzi. Z czego 2-3 razy w tyg w posiłku przed treningowym wpadnie ok 200 gram kury jak mówiłem codziennie nie mogę sobie na to pozwolić. To podbije [...]

[...] chlopaka, troche tluszczu tam jest. chcialbym nad soba popracowac, zeby chociaz 2 razy podciagnac sie na tym drazku. jesli chodzi o diete to jem duzo rzeczy, niestety lubie chipsy i slodycze. do tej pory gralem tylko w noge, wiekszosc czasu spedzalem przed konsola w domu dysponuje tylko jednym hantlem 4,5 kg, da sie cos wykombinowac? od jakiegos [...]