chipsy

Na śniadanie jem 1 kanapke z szynką i ogórkiem na obiad zjem z 4 ziemniaki i kotlet schabowy nie duzy to różnie bywa co ugotuje mama na obiad to jem a na kolacje 3 kanapki np sera z ketchupem lub szynką i ogórkiem lub szynką i pomidorem a podczas dnia czasem se zjem batona lub loda a rzadziej chipsy

Hej madafaki pakery mówią kupujcie chipsy "snaki" podobno są nowe smaki!

[...] obkład ser żółty albo szynka,kiełbasa itp po pracy o 15 jem obiad a wyżej wymienione produkty zjadam tak od 16 do 20 i też nie codziennie ale w dni treningowe zawsze trenuje pon, środa, piątek po 21, 22 zjadam jeszcze kolacje zazwyczaj chleb oczywiście nie zdrowa żywność (w ciągu dnia) też wchodzi w grę chipsy, fast food (rzadko), słodycze itp

Ale jak masz szybszy metabolizm to mozesz potrzebowac wiecej IMO po prostu jesz nie za zdrowo wiec nie dziw sie ze nie ma masy a i jakies dolegliwosci Bo te chipsy i fast foody to dawno powinienes odstawic Albo sie zdrowo odzywiaj cwicz i miej wyniki Albo jedz co chcesz ale po co tracic czas na cw skoro nic nie daja

[...] tylko zapytam co do białka w diecie.. Jeśli nie dostarczam go w takich ilościach jak potrzeba to jest 2-3 g na kg masy ciała, tylko w ilości 1,3-2g na kg masy ciała, może to spowolnić redukcję ? I czy pozwolenie sobie raz w tygodniu na trochę słodkości(tj, czekoladka, batonik, ewentualnie jakies chipsy) nie jest jakąś tragedią przy redukcji ?:D

dokładnie ... wystarczy wyeliminować lub ograniczyc to 1x w tyg produkty typu fast food ,chipsy, napoje gazowane słodzone ... i nie pij po jedzeniu ;]

Mi sie chce zjeść teraz chipsy solone + cola, do tego hamburger ale nie oznacza to że organizm tego potrzebuje...

Witam. Minęło trochę czasu, ale nic nie dało... moja wina Aktualnie jest ciepło więc, czy coś da codziennie bieganie, bez konkretnej diety, po prostu z odstawionym syfem (tj pizza, chipsy etc). Jeśli tak to jakie na początku odległości dla kogoś kto ma praktycznie zerową kondycję.. Zmieniony przez - stfu1337 w dniu 2012-03-22 22:35:49

[...] wodą :) Ja na szczęście mam hantelki więc już spokojnie mogę się podbudowywać. Tylko ja idę bardziej w redukcję a Ty potrzebujesz masy, więc musisz jeść jeść jeść, byle nie chipsy :D :) Ale ogólnie to proponuję wziąć kartkę oraz długopis, zacząć intensywnie dłubać na forum i spisywać co cenniejsze informacje :) Poprzez gotowe rozwiązania [...]

Nie wiem czy to dobrze ale moją dietą jest.. jeść wszystko ;p Jem dużo owoców, warzyw, mięsa i od czasu do czasu coś niezdrowego jak chipsy lub pizza. A czy poprzez rozciąganie można się "wyciągnąć" w górę ?

[...] i rośniesz, organizm potrzebuje energii. Na początku dobrze byłoby, gdybyś zastosował 10 wskazówek, wyrzucił z jadłospisu słodycze, smażonki, węgle na noc, gazowane, chipsy, pizzy, kolorowe napoje. Dorzuć jakiś ruch, wyjdź na dwór, pobiegaj czy pojeździj na rowerze. Nie potrzebujesz ogromnej wycinki, w dodatku jesteś zbyt młody jeszcze na [...]

Paflo uzupełnij profil bo ciekw jestem Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet [...]

[...] i fajne źródło białka. I tak komponuj każdy posiłek. Jak to nie wystarczy to wtedy będziesz musiał pomyśleć u suplementacji. Do tego ogranicz do minimum puste kalorie (chipsy, cukierki) i cały syf (KFC, Mac itp.). Na siłę na treningu największy wpływ, w naszym przypadku, ma ilość glikogenu w mięśniach, a ta zaś bardzo mocno zależy od diety [...]

Przeważnie 7 posiłków. Tego się trzymam od ponad roku. edit: Śniadanie: 3 bułki z wędliną Drugie śniadanie w szkole: 2x pączki (obowiązkowo), batony, czasami chipsy Zupa: Co 2 dni inna Obiad: głownie - ziemniaki, surówka, różnorakie mięsa Podczas jazdy na rowerze: Batony, jakas bułka lub coś w tym stylu Podwieczorek: 2x jogurty i jedna bułka [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

B. szybka przemiana materii, biega i praca umysłowa. Pamiętajmy, że mózg potrzebuje także dużo energii. Dla przykładu też podam dwie koleżanki, co non stop jedzą chipsy, nigdy z niczym innym ich nie widziałem a figury mają po prostu zayebiste.

[...] siłowe również masz, trzeba przyznać. Jak chcesz być większy to też musisz jeść więcej. Poczytaj trochę o tym, bo nie chodzi mi o to żeby jeść jakieś hamburgery słodycze chipsy i tego typu rzeczy tylko zdrowe żarcie ale więcej. Oczywiście od czasu do czasu nie zaszkodzi jakiś fast food ale staraj się unikać. Powiedz mi też ty codziennie [...]

[...] w sumie najlepiej by zaczęła trenować siłow- na początek lighotowy trening obowodowy - instruktor na pewno pokaze co i jak co do diety: widze że ma złe nawyki żywieniowe - chipsy, fast food to tłuszcze trans - bardzo niezdrowe dla organizmu głodówka - to najgorsze co można robić. niech zacznie najpierw od wprowadzania zdrowych nawyków tj. [...]

[...] mnie to nie demotywuje. Oczekiwałem konstruktywnej krytyki, a nie fałszywych komplementów. Szczerze to tutaj nie miałem co zj**ać. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg, sam fat - chipsy, cola. Później jakoś przestałem jeść syf, zacząłem pić wodę i w pół roku waga spadła o 20 kg, ale bez ćwiczeń więc fatu i skóry zostało ( brzuch szczególnie). Później [...]

bez diety z masą nie ruszysz,zwłaszcza jeśli jestes aktywny fizycznie(a jesteś bo biegasz,grasz w kosza) Diety w sensie zwiekszenia spożywanych kalorii(oczywiscie nie takimi gównami jak chipsy czy fast-foody)