cayek

Wczoraj wpadło 11h w robocie. Po 5-6h łapie mnie tam ostra zamuła, ale im bliżej końca tym bardziej żywy się staję, więc ustawiłem się z przyjacielem mym i zapaliliśmy sobie. Gastro złapało to poza 500g piersi z warzywami i po 20g oliwy z oliwek wleciała 1/2 tabliczki czekolady (ok. 125g) i połowa pizzy 57 cm. Dziś już micha trzymana i trening też [...]

Nie było jakoś wiele bo zajechałem tesco, które było zamknięte %-) Ale może to i dobrze, bo miałem ochotę na 300g czekolady brownie, którą zjadłbym bez najmniejszego problemu i bez popijania...%-) Na gastro nie mam żadnych hamulców \-) A póki co apetytu ni ma. Mesomorph spowodował mega zjazd i blok. Nie chce mi się nic jeść. O i mam nadzieję, [...]

Może i tak, ale jakoś specjalnie się nie przejmuję. W robocie też mało nie przepalam. Średnio 15 tyś kroków i przerzucane te kilka ton przez 11h :-P Zawsze po robocie jestem jakieś 2-3 kg lżejszy, niż po pomiarach na czczo. Tylko serio będę miał tam masakrę na DNP. Przez te zasrane szyby na dachu i maszyny jest tak gorąco, że w czerwcu 2 lata [...]

Nie wiem czy to przez wczorajszy trening czy zwykły przypadek, ale noc była do dupy. Co chwila się budziłem z bólem łba, który pochodził chyba z zatok. Bałem się, że mnie zaraz rozwali, ale już jest lepiej, aczkolwiek jestem jak g****. Dobrze, że dziś planowo i tak DNT. No i wczoraj 100g ww nie dojadłem. Jakiś blok na apetyt złapałem po treningu, [...]

No ja wiem...ciężko mi w mieszkaniu o foto, bo niby redukcja może iść do przodu, a pora dnia sprawi, że wyglądam jakbym się o 2 miesiące cofnął. @UP - mój cel to poziom BF-a jak u Solarosa, więc jeszcze z 10 kg na luzie do zrzucenia, zwłaszcza, że obecnie ważę 78,5 kg %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 21:32:56

Arkadiusz Czerw będąc 4 cm wyższym i bardziej umięśnionym przy 5-6% bf-a ważył 72 kg. Nie ma opcji bym przy takim docięciu (bez odwadniania ofc) ważył tyle co on. Poza tym to tylko zdjęcia. Tutaj tego smalcu i wody aż tak nie widać. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 21:48:26

Miło to czytać, ale ja naprawdę nie mam mniej niż 12% body fatu. Stawiam, że to kwestia światła. Brzuch np. może się wydawać, że skóra jest tam cieniutka, a jak na żywo kumple zobaczyli to rzeczywistość jest inna. Nawet nie mam podejścia do poziomu BF-a jaki prezentowałeś na fotach z 7-8% bf-a. @Edit - no dobra, teraz mi dają max [...]

To prawda. Taki Cayek będzie miał ciężko o wygranie bo jest już mega kosa. Najłatwiej szczerze to mają grubasy jak ja. Bo ja wiem, że jak przycisnę to przez te 3 miechy mogę grubo polecieć. Tylko trzeba przycisnąć %-) Ale chyba nikomu nie chodzi tu o zwycięstwo, a nutkę rywalizacji i jednak tę motywację, że inni się starają i mają wyniki, a Ty się [...]

Przepraszam, że fotka z kartką w innym miejscu robiona, ale wyszło na spontanie przed treningiem kolega szedł do domu to mi cyknął przy okazji na szybko. Nie wiem czy tak mogę, ale warto spróbować. http://s10.ifotos.pl/img/SFD-konku_sweexra.jpg http://s2.ifotos.pl/img/1006jpg_sqnaese.jpg Miałem robić odwadnianie, ale mi się nie chcę. Już [...]

Mega wyszło Cayek! Tym bardziej że w 7 dni %-) No to teraz masujemy! :-D

Jedno pytanko - edytowac zdjecia zeby na jednym zdjeciu po lewej byl stan z marca a po prawej na zakonczenie? Ja właśnie tak zrobie, łatwiej będzie porównać progres. Bądz jego brak %-) Cayek moze faktycznie jakiegoś super progresu nie ma, bo już na starcie było bardzo dobrze, ale sylwetka zaj**ista :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

Cayek, zdjęciem w lewym dolnym rogu -- wygrałeś konkurs.

10 kg? zamierzas sobie obciac noge???? obydwie do kolan tam ze 2kg wody z 2 smalcu no chyba ze celem jest body fat -3% teraz jest okolica 9%? przy dobrym swietle to i lekko 8 mozna dac Cayek - ze ktos tyle wazy nie ma znaczenia waga wagą kosci,tj, waga kosci,narządy wewnętrzne szerokosc talii tez ogrywa znaczenie ktos moze wazyc 10mniej niz Ty a [...]

szybko to pojecie wzgledne teoretycznie najwiecej do ugrania ma ta osoba ktora ma najwiekjszy %bf bo na poczatku leci szybko tak jak cayek czy snicK,to juz ostatki,wiec ciezko o efekt WOOOW

Cayek pozamiatał w dupie mam wrzucać foty%-)

No czy ja wiem - Cayek forma super ale wielkiej przemiany w stosunku do marca to raczej nie ma - po prostu ciagle wyglada swietnie, a konkurs dotyczy PRZEMIANY - wiec glowy do gory :) Poza tym tak jak pisze ViQ - liczy sie ze jest progres a konkurs byl/jest tylko dodatkowa motywacja dla wszystkich chcacych cos zmienic w swoim wygladzie. Trzeba [...]

No czy ja wiem - Cayek forma super ale wielkiej przemiany w stosunku do marca to raczej nie ma - po prostu ciagle wyglada swietnie, a konkurs dotyczy PRZEMIANY - wiec glowy do gory :) Poza tym tak jak pisze ViQ - liczy sie ze jest progres a konkurs byl/jest tylko dodatkowa motywacja dla wszystkich chcacych cos zmienic w swoim wygladzie. Trzeba [...]

Jak nie jak tak Mega Labs z Peru /-)_ Ale nie tylko metka ...bo i testosteron enanthat oral był 8-O /SFD/Images/2016/2/12/89100a3846884bea9aa3f50bbf36c9be.jpg Trzeba być niezłym geniuszem by uwierzyć, że obklejone etykietką z painta pudełko zincasu to metka %-) No, ale i tacy się zdarzają %-) Krzyku tak to ono lol %-) Cayek, zdziwil bys sie ile [...]

Tyle białka to je dziewczyna 55 kg wagi, a węgli to tyle co na redukcji. Och jak ja lubię czytać jak ludzie nie mają o niczym pojęcia, a chcą się tylko truć nie wiedząc o tym. Sorrki za spam. Już na oko widać, że z tej diety samego zwierzęcego wychodzi pod 2g na kg masy ciała. Bez twarogu na podwieczorek i źródeł roślinnych (np ryż) na [...]

21.07 niedziela DNT Trochę spacerowania i biegania za Młodym ;-) Miało być jeszcze rozciąganie i stabilizacja, ale goście pokrzyżowali mi plany ;-) A poza tym stwierdziłam, że spróbuję zrobić lekką redu i zejść z wagi jakieś 2 kg, bo mi brakuje lekkości ;-) Zresztą jak patrzę do dzienników niektórych Panów to jem tyle co oni, więc chyba za duzo [...]