cala

W szkole farelki wam przynoszą ? :D Wiesz jeżeli mówisz że tak szybko temp się nagrzewa, podejrzewam że klasa też nie jest małym pomieszczeniem. Więc w sumie farelka mnie dziwi że tak nagrzewa w 30 minut. chyba że mała fareleczka ma z 9 Kw %-) Bądź chodzi o ilość ludzi w pomieszczeniu.. Bo niestety moja ówczesna farelka z oscylacją poziomą i [...]

WnMPapa - to są głównie Twoje spekulacje. Zgadam się, że warzywa, owoce, mięso mogą być mniej wartościowe, niż dawniej, ale skąd bierzesz info, że koledze w związku z tym potrzeba aż 200% normy? Moim zdaniem to gruba przesada. Proponowałam Ci kiedyś zajrzeć do dziennika i artykułów faftaqa (zgaduję, że tego nie zrobiłeś), gdzie przy pomocy [...]

pooglądaj diety w dziale, poczytaj podwieszone. cala dieta jest do poprawy. gdzie masz tluszcze dodane? jedna porcja miesa? brak ryb? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-29 16:16:00

Oczyść dietę z margaryny , polędwicy to samo z chlebem wątpliwej jakości . Generalnie jadłospis bym ułożył na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

Wczesniej spozywalem pomiedzy 2,5 a 3g Obecnie staram sie nie przekroczyc bialka 2g/kg Wegli 3.5-4g Tl. 1-1,2 Ryz zasadniczo moglby byc ale musialbym dzielic Pake na pol i druga porcje zjesc dnia treningowego nastepnego(przeczekanego w lodowce of course) gdyz 100g ryzu bialego to chyba za wiele jak na moja wage a dwa ze typ mojej budowy to cos [...]

[...] eksplozywne,czyli zmienisz uklad cwiczen,parametry,itd. "Wyciskanie sztangi łamanej (biceps) 5x5 " zadne wyciskanie nie bedzie stymulatorem bicepsow.(....bo cala prace wykonuje antagonista-triceps) 5x5 takie parametry przy slabej grupie,jak ramiona-kiepski pomysl-tym bardziej po wczesniejszych cwiczeniach w planie. Zmieniony [...]

Wymiary są jak najbardziej potrzebne, np do ocenienia sylwetki i wykorzystania (stosowania) diety. Wypełnij całą ankietę i szybko się dowiesz tego co cię interesuje. A bez tego to tylko przepychanki słowne i tyle. Regulamin działu obowiązuje wszystkich. Pozdr

Rozpoczęcie treningu siłowego jest dla organizmu pewnego rodzaju "szokiem", który powoduje,że nasze ciało stara się na wszelkie możliwe sposoby sobie z tym poradzić i przystosować się do nowej sytuacji (co w tym przypadku oznacza wzrost siły i masy mięśniowej). Proces ten zachodzi dopóki ciało przyzwyczai się do bodźców. Jak długo to [...]

[...] 50?, and it is likewise a popular choice for bulking purposes. A daily dosage of 4-10 tablets (40-100mg) is enough to give almost anybody dramatic results. jestem posiadaczem tego specyfiku wiec niech nikt mi nie mowi ze go nie ma jesli ktos zna jezyk zapraszam do lektory wiecej wystarczy wpisac cala nazwe srodka np:dianabol 10 mg pro chem

no ja wlasnie ura mawashi przeciagam tak jak uchi mawashi keage tyle ze kopie cala podeszwa nogi moze takie samo kopniecie nie jest az tak mocne ale z doskokiem potrafi byc za...iste "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Nr 1 wyprzedza cała ekipe. Pokasz Swa Prawdziwa Twarz?

Slepecci - można być przecież napakowanym i mieć dobrą koordynację ruchową, gibkość itd. Nigdzie nie jest powiedziane, że jak ktoś chce być "Duży" to musi zapomnieć o szybkości albo koordynacji, przecież taki wielki chłopa może też się rozciagać, biegać itd. i tym samym nietracić na swojej sile, popatrz np. na Pudziana chodzi na basen [...]

MatiKoks ławka co prawda nie jest już na gwarancji, aczkolwiek napisz w tej sprawie e-maila na: [email protected] (w treści podaj m.in. swoje dane oraz umieść jedno zdjęcie). Z całą pewnością uda się rozwiązać owy problem ;-)

a mzo eprzytyles bo sie niewysrales od dwoch tygodni albo zżarłes akurat objad za całą rodzine?? - zastanowiles sie nadtym?? tak wogole to patrze ze do tych gainerow to dodaja chyab koxy albo nie!!!!! to do koxow dodają bialko i ww a ja itak jestem lepszy odwas bo potrafie przytyc 1kg samego miesnia w 15minut - w******le kurczaka z rozna i bede [...]

Nie masz czasu na basen, a masz na bieganie? Zastap to... od biegania nie urosnie klatka z cala pewnoscia, a zabka kto wie... . Co do cwiczen w domu pompki. Ewentualnie zloz sobie stos ksiazek i wyciskaj/ Chociaz to jest raczej srodek przejsciowy a nie zapobiegawczy pozdrawiam/

Nakreślany program należy wykonywać trzy razy tygodniowo. Pozwoli to na pełną odnowę i przyrost mięśni w wolne cztery dni tygodnia. Szczególna uwagę zwróć na to, że lubię stosować: system zwiększania obciążeń. Oznacza to dodawanie obciążeń przez pierwsze trzy serie a potem ćwiczenie tym samym obciążeniem przez ostatnie dwie serie. Weź pod uwagę na [...]

A jednak Benson-Edgar 2 latem, bez sensu wg mnie, Frank "Rewanż" Edgar nie zagroził Hendersonowi w zaden sposób w pierwszej walce!! I w drugiej bedzie to samo. Mam nadzieje że Benson zakończy ten cały zastój w wadze lekkiej, który sie zrobił przez Edgara i jego rewanże %-) najsolidniej obsadzona dywizja a ciągle tylko Frankie i jego rewanże, a [...]

problem w tym e-lite, że wg. genetyków w dzisiejszym świecie jakiekolwiek podziały wg. rasy/koloru skóry etc. nie maja w zasadzie najmniejszego sensu poza bardzo hermetycznymi grupami, których w kulturze europejskiej nie ma po prostu ;) jesteśmy do tego stopnia przemieszani, że tak naprawde genetycznie czarny człowiek różni się od białego [...]

Wypełnij dokładnie całą ankietę: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

O to z tym jest problem, że wiedza się dezaktualizuję szybko i dodatkowo rzadko jest tak, że cała książkę polecam tylko np niektóre rzeczy ale tak na szybko Podstawa : Biochemia Harpera,polecam skrypt na początek :D - 2xME -Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting -Lyle Mcdonald - Ketogenic Diet -Lyle Mcdonald - The Ultimate Diet 2.0 - Ukryte [...]