cala

reszta cwiczen tzn. np. barki kiedy i jak mam cwiczyc? głupie pytanie strone wczesniej wypisałem całą litanie cwiczen, w tym na bary przegapiles no dociskania a inverted Rows ma byc tyle samo serii co WL a nie tylko 2

[...] jeszcze moglbym dorzucac dlatego to wygladalo jak przesuniecie o 5kg, bo o 10kg w ModWod- to ja taki kozak nie jestem na silowni jest lawka skos w dol btw Andrzej- niestety cala moja "dieta" to w wiekszej czesci smietnik i niestety ze wzgledu na tryb zycia i przyzwyczajenia trudno mi z tego wybrnac, ale bede sie staral, jak co roku... [...]

nie wiem, trza spytac Wodyna ale na silowni sa kolesie, co robia serie martwych powyzej 300kg i oni puszczaja sztange po wyprostowaniu (takze cala silownia, sasiedzi i pietro nizej rowniez wiedza, ze odbywa sie wlasnie sesja MC )

NDZ. PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8powt. -Wyciskanie sztangielek skos górny 30-45 stopni 4x8powt. -przysiady ze sztangą na karku 4x10 powt. -Front squad 4x10powt. -Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3x16 powt. -Prostowanie przedramion na górnym wyciągu (liną) z unoszeniem ramion w górę 3x10 powt -Wznosy na palce stojąc 3x20 powt. PN. [...]

witam witam całą spamową gromadke ktos może szampana sobie zyczy ?

roznej slucham, byle byla dobra. ostatnio czesze tpwc sokola i pona, schillera cala dyskografie i soulful housy z di.fm - czyli jak widac roznorodnie

siema byki j/ księdzu j/ cała reszta

Wstała ranna zmiana ,cała sala za******la

weź już mnie drażni ta cała pani i otoczka daro mi podsunął dobrą robote dzisiaj zadzwonie i zapytam

Hej! wiecie co mi się stało - meszki mi się zalęgły na kombusze, kurcze no:) i jadły tego grzyba z góry co się robił. No musiałam całą wylać i teraz chyba latem muszę robić w lodówce. Miałam z góry to przykryte ręcznikiem papierowym z dziurkami a te okropne meszki tam jakos wlazły.

Hej! wiecie co mi się stało - meszki mi się zalęgły na kombusze, kurcze no:) i jadły tego grzyba z góry co się robił. No musiałam całą wylać i teraz chyba latem muszę robić w lodówce. Miałam z góry to przykryte ręcznikiem papierowym z dziurkami a te okropne meszki tam jakos wlazły. nie znam kombuchy ale meszki wlazły przez te dziurki, spróbuj z [...]

Mi na treningu strasznie się chce pić wypijam całą butelkę i wychodzę z brzuchem większym niż jak weszłam.

ale u mnie duchota, pojechałam rowerem tylko kawałek do sklepu i bibliotegi i wróciłam cała mokra, deszcze przybywaj :-D

No cóż...taka jest prawda, że jeśli PRIDE zdecyduje się w ogóle go zawiesić na 9 miesięcy to najpewniej będzie to koniec jego przygody z tą organizacją (tym samym pewnie koniec przygody z MMA w ogóle). Rozsądnie mówi, widać, że jest przytłoczoną całą tą aferą. Współczuję mu, że ci padalce z NSAC się do niego dorwali, bo oni są jak jakieś karaluchy [...]

jeżeli chodzi o kratke na brzuchu to ja mam nawet lepiej bo zamiast sześciopaka mam całą beczke i za to też moge sie zamienić 30kg w WL;)

[...] Obrażenia.................10,670 - Obrażenia.................16,840 ------------------------------------------------------------------- 5 runda dizie jest ciezko za malo ludzi dalem tzn dokladnie za malo 60 hoplitow, wtedy bym mial cala pierwsza linie obstawiona i wojownicy na flankach by nacurwiali ;/ aahhh jak przegram to sam sie bede obwinial

no na pelnej kurvie to ja wczoraj wjechalem w slup ogloszeniowy i dzis nie moge chodzic cos se w nogi zrobilem bol jak sam***** lewa to juz wogole - cala opuchnieta

[...] WW jako kibic ale swieta + wycieczki mnie ustawily z kasą na bakier fhui jack dobry, a bardzo podobny w smaku wrecz identyczny jest Johnny Wesson w kauflandzie za 30 kilka zl 0.7 Wojtek Ty masz w tym roku mature, wiec co to jest 1000zl Jedna nie cala wyplata jak pojdziesz do roboty wlasnie sklecam CV i wysylam do zakladu pracy moze cos sie uda

pisalem teraz probna z matmy 7 pkt na 30 cala kalsa nie zdala, doslownie nikt

A ja całą noc nie spałem, nawet na 1 minute nie przysnąłem póki co jestem 21h bez snu planuje do 40h dobic