Ostatni tydzień, bardzo się spieszyłam więc pędziłam z ćwiczeniami jak szalona, teraz deload Tydzień VII trening IV 1. Chin up 14*2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 6*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg [...]
Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]
Wiedziałam, że powrót po przerwie będzie trudny ale nie, że aż tak %-) Wydaję mi się, że duży wpływ miało moje złe samopoczucie w poniedziałek, gorączkę miałam. Na szczęście cały trening robiłam z trenerem, więc popracowaliśmy nad techniką i psychicznie mnie uspokoił, nie pozwolił robić na siłę. W przysiadach muszę mocniej pracować biodrem, udało [...]
Wiedziałam, że powrót po przerwie będzie trudny ale nie, że aż tak %-) Wydaję mi się, że duży wpływ miało moje złe samopoczucie w poniedziałek, gorączkę miałam. Na szczęście cały trening robiłam z trenerem, więc popracowaliśmy nad techniką i psychicznie mnie uspokoił, nie pozwolił robić na siłę. W przysiadach muszę mocniej pracować biodrem, udało [...]
Cable pull throught - kiedyś u mnie w dzienniku byłą cała dyskusja na ten temat. Nie wszystkim dziewczynom pasuje, niektóre narzekają na linke, która wysoko, prawie w kroczu im sie konczy. Mi też się podoba, robię czasami, ale ciągle eksperymentuje z tym jak chwycić sznurek, aby dobrze sie ułożyły łopatki przy wyproście. A co to "narciarz"? [...]
Natłukłam sobie do głowy, że w pierwszym trymestrze nie powinno się utyć i nikt mi nie przegada. Wiem, że to chore podejście ale i tak się cieszę, że jem regularnie bez większego kombinowania. To ja pierwsze słyszę coś takiego. Każdy człowiek jest inny i nie warto patrzeć na innych w tym względzie. Ktoś utyje, ktoś nawet schudnie, ktoś [...]
Co do kulturystyki to też mam takie odczucie a na TŚ się nie znam (oprócz tego, że tam też są kategorie wagowe a liczą się wyniki siłowe :-)). i to prawie cała wiedza, która jest potrzebna przy TŚ. No może jeszcze jest kilka szczegółów, ale nie ma co się nad nimi rozwodzić :-) Zresztą od kiefy nastąpił podział na tych z kostiumami i bez sam się [...]
A propos tego podziału to ja potrafiłem wykorzystać tylko bandaże, cała reszta mi przeszkadzała. Zdarzyło mi się nawet na zawodach zdjąć koszulkę do wyciskania w trzecim podejściu, żeby cokolwiek zaliczyć :-)
Dokładnie tak jest.. Postepy wymagaja lat pracy i diety oraz pokonywania najróżniejszych przeciwności,które człwieka w życiu spotykają.Co do Blitzkriegu-cała trójka znacząco poprawiła w miesiąc wyniki-czyli w ok 6-9 treningów. Wiadomo-kolejne miesiące juz ida wolniej-na początku jest zawsze bonus od Natury-byśmy się zdążyi zdeterminować [...]
Dzień 10 Trening O tak. To jest to! 30 km biegu, w 3h15min (lub 3h25min jeśli liczyć przerwę na sklep). Według garmina Wzrost wysokości: 444m Spadek wysokości: 439m Min. wysokość: 46m Maks. wysokość: 183m Trasa ciężka..początek Żółtym Szlakiem Trójmiejskim. Czyli jak łatow zauważyć bieg po lesie :-) Potem już lekka improwizacja bo wizja [...]
[...] tym rozprawil wczesniej, bo planuje raczej polowki biegac jako starty C - choc jest jeszcze dyszka w 1/4 IM w Poznaniu - ale po wodzie i rowerze, nie sadze :) Sierakowa nie licze, bo tam cross po gorkach ;) Mnie osobiscie lepiej lezy Poznan - tam mam cala ekipe - ale koniec pazdziernika biegne Dublin lub Frankfurt maraton i sie to nie posklada :)
Obli, teraz to nie tylko dla barku, ale dla calej siebie;-) zawsze inni przede mna a o sobie na koncu myslalam, ale teraz troche to zmienilam, w koncu jak ja bede funkcjonowac to i cala rodzina na tym zyska jeszcze musze o relaksie pomyslec/-)_ coby mnie stres nie zzeral, ale i tak jest lepiej niz kilka miesiecy temu
Środa, czwartek byłam w domu. W środę nie było treningu ale w czwartek był siłowy. Miska przez te dwa dni była na poziomie około 2000kcal{{:-( nie do końca czysto. Syndrom powrotu do domu i z każdej strony ktoś czymś kusi... Wczoraj wieczorem piątek. Współlokatorki zrobiły grubą impr. Nie wypiłam ani kieliszka i nie zjadłam nic co by z moją miską [...]
w MC inicjacja ruchu z pleców? ech shager nie żartuj sobie %-) Masz do poduczenia się zasad podstawowych ruchów i nie tylko MC herezje opisujesz Czitka technika MC jest całkiem solidna i nie widzę większych błędów, troszeczkę mały garbik robisz, ale nie jest to jakoś drastyczne. W przysiadzie mam jednak wrażenie ze za mocno sie kładziesz na nogi, [...]
Nie wiem skąd biorą się te wszystkie twory, ale wszelkie mięso kupuje moja matka w znanym i zaufanym mięsnym, który wszystkim chwalą i raczej nikt nie robi dochodzenia skąd to pochodzi( moim zdaniem z tym mięsnym jest wszystko ok. z tego co wiem).Ja nie pracuję, a studiuję, także na razie nie mam własnych pieniędzy i nie decyduje o tym co się [...]
https://i.imgur.com/q6aSRQ2.jpg mmajunkie.usatoday.com Thiago Santos wie, że musi dać dobrą walkę na UFC 259, aby dostać pojedynek o pas Thiago Santos liczy na to, że jego kolejny występ w Oktagonie będzie lepszym odzwierciedleniem jego samego w pojedynku przeciwko Aleksandarowi Rakicowi na UFC 259. Po kontrowersyjnej przegranej przez [...]
Ogólnie Adesanya w porządku się zachowywał, szacunek dla niego. No i w wywiadzie po walce zażartował że pił wino przed walką niczym Costa :P Dla mnie dobry werdykt, remis też mógłby być, BRAWO Jan :-) Chyba byłem śpiący. Teraz obejrzałem jeszcze raz całą walkę i tak punktuję: 1 remis, 2 Jan, 3 Israel, 4 Jan, 5 Jan. A jeśli odsunąć punktację i [...]
budowa ciała o niczym nie świadczy, ja znam całą masę ludzi mikrej postury, którzy ciągle szukają zaczepki (zwłaszcza w większej grupie)... mało takich szcawików łazi po Twoim miescie? bo u mnie jest ich na pęczki i ciągle trzeba im pomagać przegrać walkę przed czasem
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
