broda

[...] e tricepsa h i brak mobilności. Mi zawsze starzy ciężarowcy powtarzali jak zaczynałem chodzić na siłownię jak robisz Pompki na poreczach połóż sobie sznurek lub patyk na uchwytach i broda masz dotykać sznurka wtedy jest prawidłowa pompka :-) żaden z moich znajomych ciężarowców nigdy nie narzekał na bóle stawów barkowych a mają już po 60-70 lat.

[...] Zasada jest prosta: wygrywa osobnik, który wykona największa ilość podciągnięć w dopuszczalnym czasie. 3.Podciągamy się czysto od pełnego zwisu do momentu w którym broda znajduje sie ponad drązkiem. Nie dopuszczalne są wersje "kipping pull up" . 4. Nogi mogą być ugięte z racji tego, że na większości siłowni są niskie drązki. Jednak nie [...]

[...] w twardy golen? Nie zalozysz buta przez miesiac ... A tak wogole to pewnie ze walka znieczula ale nie ma ludzi cyborgow , jak pojda czyste ciosy w miejsca strategiczne np. broda to zachwieje sie blednik i typ pada... Jezeli wykonczysz lowami udo to nic nie da przeciwnikowi ze nie bedzie czul bolu skoro miesnie mu sie skurcza i nie bedzie mogl [...]

to tylko na czolo i ewentualnie broda

[...] pytanie, bo jestem tego bardzo ciekawy i zastanawiam się czy nie zacząć planu Armstronga. Zależy mi na ilości powtórzeń, bo po prostu taki mam cel, a ten plan właśnie się na tym skupia. Wczoraj jak testowałem max nachwytem to było 5, prawie 6 - dosłownie broda była z 1 cm pod drążkiem tylko. Zmieniony przez - Blato w dniu 2020-01-03 11:41:10

no tylko lachy gola pachy prawdziwy mezczyzna to wlosy na klacie, koltuny pod pachami, broda po pas i zolte zeby hej!!

Za bardzo nie licz na ciosy w krtań,bo człowiek ma odruch atawistyczny chowania się,kurczenia swojej pozycji w walce,w stresie i automatycznie broda idzie do klatki,wtedy szyja jest schowana,a poza tym nikt nie bedzie stał tępo jak kołek i się nie ruszał. Atak na uszy,znam w dwóch wersjach:mono-na jedno ucho i stereo-na obydwoje uszu.Z tym [...]

[...] drążku sa rozgrywane w kategoriach 70,80 i +80kg. Jest to konkurencja na ilość powtórzeń, podciaga się nachwytem od pełnego zwisu przy wyprostowanych rękach do momentu gdy broda znajdzie się ponad drażkiem. Jan Wyduch były kulturysta jest chyba jednym z najlepszych w Polsce w tej konkurencji, jest także rekordzistą Guinessa niewiem niestety na [...]

Tak jak pisałem na poczatku miałem kilka lat temu zimową przygode i kolano szlag trafił. Teraz jest wszystko dobrze ale nóg nie ćwicze tak jak reszty ciała. Raz na 2 tygodnie kilka ćwiczeń, nieduze obciązenie za to duzo powtórzeń tak zeby zachować sprawność. Nogi mam silne i mocne wiec nie ma zadnego problemu z martwym ciągiem czy innymi [...]

to wez cyknij fotke zobacze jak wyglada twoja broda jesli mozesz bo mi bardzo zalezy a jesli nie to przynajmniej powiedz czy wyglada to normalnie? nie ma zadnych sladow, zaczerwien itp?

Materla jakby się ogolił to by szybciej padł, tak broda mu amortyzowała ciosy

Próbuj podciagania z gumą. Kupujesz na początek taką z 40kg oporu i jazda. A jak nie to same negatywny, czyli poszukujesz tak, żeby broda była ponad drazkiem i opuszczasz się wolno, ok 4-6 sekund

mam zwis na czas (nachwytem, broda nad drążkiem) i tak trzeba wisieć ok minuty no bo z bieganiem na czas sobie poradzę- będę po prostu ok 3 razy w tygodniu biegała te 800 2-3 razy do skutku. Niespecjalnie kocham bieganie, wiec w ramach wzmacniania wytrzymałości dorzucę rower i oczywiście pływanie bo też jest wymagane. Zmieniony przez - Lawstory w [...]

Nic się gęstsze nie staje, jakby tak było to łysy by nie był łysy jakby golił włosy na zero. Broda sama z czasem się robi twarda.

Broda powiedz mi a dlaczego nie starujesz na zawodach z takim wynikiem przy takiej wadze ? 666

666 slusznie zauwazyles ,wiec co jest z tobom Broda ,jak sie u was wyciska te 200 kg ? ja cwicze juz prawie 8 lat. Przy pomocy koksow to podnosze ponad 200 kg a ty na sucho wiec musisz byc naprawde silny Aptekarz Moderator dz.Doping

666 slusznie zauwazyles ,wiec co jest z tobom Broda ,jak sie u was wyciska te 200 kg ? ja cwicze juz prawie 8 lat. Przy pomocy koksow to podnosze ponad 200 kg a ty na sucho wiec musisz byc naprawde silny a moze wyobraznia zadzialala Aptekarz Moderator dz.Doping

Jak jakiś czas temu zaczynałem się podciagac na drążku szerokim chwytem to wisialem jak swinia na haku ;) Więc zrobiłem tak wchodziłem na krzesło lapalem się drążka tak żeby broda była na wysokości drążka i powoli się opuszczalem do wyprostowanych rąk. Kilka powtórzeń zobaczysz ile dasz radę i 4 serię. Co jakiś czas zwiększaj powtórzenia. Po [...]

Drażek nachwyt 12-10-8 - ZANIEDBAŁEM TO ĆWICZENIE I BĘDZIE CIĘŻKO - CZY ALTERNATYWNIE MOŻNA NP. - Drążek nachwyt (KARK CZY BRODA?) MAX W SUPERSERII ZE ŚCIĄGANIEM GÓRNEGO WYCIĄGU DO KARKU ? Nie ma takiej potrzeby. Rob tyle ile zdolasz, z treningu na trening bedzie coraz lepiej. Trening plecow masz kompleksowy wiec ujmy na honorze ani miesniach nie [...]

Broda rośnie bania świeci łysiną