broda

Odzywam się po ponad miesiącu, przemyślałam wszystko i kupiłam karnet na porządną siłownię. Dietę rozpisała mi trenerka, która startowała w konkursach fitness bikini, więc myślę, że jestem w dobrych rękach. Ćwiczę już od miesiąca pięć razy w tygodniu. Plan wygląda tak: TRENING A góra ciała 1. ściąganie drążka do klatki, siedząc, na wyciągu 3 serie [...]

Tak , jedna seria,broda nad drążek,podchwyt średni,jeśli pod upuszczeniem do momentu wyprostowanych ramion rozumieć kąt 180 stopni , to u mnie jest tak ok 150-160 stopni),podciąganie dynamiczne( pracuję nad tym aby ograniczać pomaganie sobie tułowiem-ale to ze względu na to ,że generalnie większość osób krytykuje taki sposób podciągania-nawet u [...]

Zresztą jak się robi podciągania na dobicie po treningu wspinaczkowym to się już tak nie zwraca uwagi czy broda jest za drążkiem czy tylko na wysokości drążka.

Main event. Bez ogni, półnagich kobiet i baby z brodą??

1) Święta to także czas prezentów Najlepiej gdyby były w postaci suplementów Może odwiedzi mnie w tym roku Gość z brodą, w czerwonym stroju i z workiem pełnym odżywek przy boku Będzie to MIKOŁAJ OLIMP i spowoduje uśmiech na mojej buzi Sprawi, że z bratem będziemy duzi 2a) arthroblock glucosamine glucosamine plus kolagen activ kolagen activ plus [...]

Jeżeli mogę wtrącić swoje 3 groszę, bo sam to teraz przerabiam to : 1) podciąganie- zaczynasz ruch łopatką, więc jest ok, ale bardziej się odchyl, nie caluj brodą nad drążek, tylko staraj się klatką dotknąć drążka i się odchylić. 2) Martwy - miałem ten sam problem, dupą niżej, poczytaj komentarze Pandarka do moich filmików w temacie doradców :) 3) [...]

bidulki jak ciezko trenuja ze nie maja czasu na to by sie golic ;D jak jeszcze Jay'owi pasuje ta broda tak Kai wyglada jak osoba dosc zaniedbana ;)

[...] jeszcze pytanie odnośnie tej czerwonej twarzy podczas kuracji izotekiem. Macie tak jednolicie zaczerwienioną skórę twarzy czy też np bardziej na policzkach i z różnymi miejscami o normalnym kolorycie? Bo ja jak na razie mam drugą opcję. Czerwony nos, policzki(najbardziej), torchę broda, trochę czoło. Reszta raczej normalnie albo lżejsza czerwień.

[...] od razu widoczna w sensie takim ze skora zaczyna sie robic bardziej gladka. Ale nowe zmiany moga ciagle wyskakiwac np. ja tak mam mimo ze moj tradzik jest (byl:P?) sredni - broda wysyfiona i okolice ust. Obecnie 57 dzien kuracji ciagle ta sama dawka i jest w miare okey. Mam jeszcze z 6-7 zmian. Koloryt skory sie ciagle ujednolica. O ile czolo [...]

[...] mach 3 ale to nie wazne to co zobaczyem mnie przeraziło taki niewinny fragment brody, gdzie teoretycznie powinno byc ładnie. A tu co widze. Brak zarostu odsłoniłbymi multum przebarwień. Wogóle to ostatnio sobie zdałem sprawe, że 90 % skóry twarz (czoło, policzki, broda, szyja) to przebarwienia i blizny. Sam juz nie wiem jak to bedzie...

A jak z trądzikiem? Bo przebarwienia powinny zniknąć (jeśli nie to wyraźnie zblednąć od działania leku), u mnie zawsze najgorszym punktem była broda, a dokładniej miejsce gdzie się golę nadal wyskakuje coś syfopodobnego w ilości jeden pisałem o tym już kilka razy. Pozdrawiam Afrok

Cholera używam nivea do golenia taka niebieska tubka dopiero 2 raz mi sie tak zrobiło w tym raz podejżewałem że to od potu na wf teraz, juz jest tego mnie jutro pewnie nei bedzie kurva wszystko sie musi ***ać na ramionach też jest kilka niespodzianek biore juz hoho i jeszcze troche wiec powinno byc czyto co do wysypki postanowiłem że najbliższe [...]

w uginaniu nadgarstkow podchwytem niedostatecznie scisnąłeś łokcie udami, łokcie mają byc bardzo blisko siebie, niemal sie stykac kiedy to ma miejsce kierunek zginania nadgarstkow wzgledem kosci przedramion jest naturalniejszy przez co poznasz po zwiekszeniuzakresu ugiania, powinienes podnosic ze 2 razy wyzej, ale to bedzie mozliwe dopiero po [...]

1. Wodyn: biceps : za wysoko usatwione stojaki na taki waski chwyt, ponadto chce zebys blokował ruch na koncu czyli ja zrozumiałem że ma być sztanga niżej . Ok czyli skrócę. ---------------------------------------------------------------------- 2. Wodyn napisz mi konkretnie jakie ja mam robic te cwiczenie na nadgarstki bo tak dokladnie to dalej [...]

Bartek : 1. Nie za krótki jest ten ruch podczas wypychania na suwnicy? 2. No, teraz dopiero widać jaka ładna z Ciebie 'kuleczka' :D 3. Fryzjer zaopiekował się głową ale brodą już nie chciał?:)

[...] MOSTKA? A co ta za ćwiczenie?" A faktycznie%-) nie zauważyłem, na początku miało być do brody, ale wyczytałem od kogoś tam, że lepiej do mostka i chyba zapomniałem usunąć "broda" %-) Twoja opcja ramion bardziej mi pasuje. Również to, że gryfem łamanym bardziej brachialisa, ostatnio zastanawiałem się czemu mam takie na nim zakwasy skoro trening [...]

Do dotkniecia broda-bo inaczej ciężko będzie oceic,jak naprawdę wysoko ktoś się podciagał-zależy gdzie kamera będzie.

Gwid musisz bardziej ciągnąć łokciami (tak jakbyś chciał opuścić łokcie w stronę podłogi bez napięcia bicepsów).Dodatkowo nie rób ruchu brodą do drążka tylko ciągnij klatką w stronę drążka (troszeczkę inny ruch z odgięciem).Wtedy mamy pewność, że pracują plecy.

kurde ciężko mi to sobie wyobrazić tak na 100% - raczej rozumiem ale co patrze na necie to oprócz tego ruchu brodą to na moje oko wszyscy robią tak jak ja.... nawet na instruktażowych. masti masz rację że wąsko ale akurat mój drążek jest na bramie połączonej z przysiadami i były okupowane przez współ-ćwiczących. a tutaj drążek jest pokryty pianką [...]

13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]