broda

[...] podciaganie pod konkurs z dzialu 35+, udalo mi sie zrobic 23 powt. Wiem ze nie sa to podciagania czyste pod te dyscypline, ale realizowalem zasady konkursu, pelen wyprost, broda do drazka u gory - u mnie nie ma drazka pelnego ale mysle ze widac ze w kazdym powt. moja broda jest duzo wyzej niz dlonie, nigdy nie robie brody do drazka tylko nad. [...]

z tą brodą to bardzo dobrze zrobiła :-D

według mnie każda broda = menel. wiec dobrze że ściąłeś

według mnie każda broda = menel. wiec dobrze że ściąłeś Zabolało{{:-(

Sztywny - jak wygląda pełny zakres wiem, jak robię ja - też wiem. Chodzi mi bardziej od strony technicznej, co muszę zrobić, aby akcentować plecy w tym ćwiczeniu - wypiąć klatkę, ściągnąć łopatki, większy zakres (najlepiej pełny). Czytałem też o czymś takim jak: anty-szrugs. Jednak nie wiem jak do końca to powinno wyglądać ;-) Czytałem też sporo [...]

[...] treningu :). Dotyczy podciągania na drążku. Chciałbym zapytać o prawidłową technikę wykonywania tego ćwiczenia. Po pierwsze czy podciągamy się "do oporu" tj. aż broda będzie powyżej drążka, czy do momentu w którym ręce w łokciu tworzą kąt 90'?? Po drugie, opadamy do pełnego wyprostu, czy kończymy opadanie na lekkim zgięciu i jedziemy [...]

[...] treningu :). Dotyczy podciągania na drążku. Chciałbym zapytać o prawidłową technikę wykonywania tego ćwiczenia. Po pierwsze czy podciągamy się "do oporu" tj. aż broda będzie powyżej drążka, czy do momentu w którym ręce w łokciu tworzą kąt 90'?? Po drugie, opadamy do pełnego wyprostu, czy kończymy opadanie na lekkim zgięciu i [...]

Zdaję sobie sprawę, że będzie to nieco okrojone i beż mezocyklu redukcji jakościowej, ale z czegoś zrezygnować muszę). Ja widziałbym to następująco (styczeń-lipiec) I etap Mezocykl 12 tyg. /styczeń, luty, marzec / - agresywna masa - trening 5x w tygodniu 4 tyg. specjalizacja klatka + bicepsy 4 tyg. specjalizacja szerokość pleców 4 tyg. [...]

[...] 3. Elegancko wchodzi ćwiczenie, za tydzień +1 kg. 4. Było ok, dokładam 0,5 kg. 5. Dokładam w przyszłym tygodniu. Mam pytanie do Was. Pełne podciągnięcia to jest, wtedy gdy broda znajduję się powyżej drążka, czy wystarczy brodą go dotknąć? Spalacz na redukcję już jest %-): [...]

tak nawiasem, pasuje Ci ta broda :-) Haha ale jaka sytuacja dzis na lotnisku w Bukareszcie byla. Zapomianielm napisać xD Baba mówi ze nie mogę mnie zidentyfikować bo to nie ja bo na zdj lysy i bes brdoy to pytam czy sie mam golić to j**la mi dowodem przed nos %-)

[...] brody do klatki to podstawowy blad jaki widze u ćwiczących brzuszki ludzi nawet z kilkuletnim stazem. Ja czasem podchodze i mowie żeby sobie wyobrazil ze ma miedzy klatka a broda gwoździa Wystarczy raz zasugerowac delikwentowi żeby spróbował tego w spieciach żeby usłyszeć: „O ***wa .Faktycznie!” @ Mazuro13 Czekam i czekam a [...]

[...] z czekoladowym szejkiem a na dokładkę pół litra lodów. Oczywiście niedziela po spojrzeniu w lusterko żałoba. Do tego ogolilem całą głowę, ch#j z włosami na głowie ale broda którą zapuszczalem dwa miechy też. Widok w lusterku; Wysuszone buzia i zapadniete policzki a do tego wywalony brzuch nie podzialal pozytywnie. Tak więc niedziela pod [...]

[...] z mniejszym kacem moralnym :) Skąd ja to znam. Teraz mam stale 2 dni LC pod rząd - ciekawe jak to będzie 3 i dalej - a zakładam 5 dni LC przed 3 dniami wyżerki. Agresor + ta broda - chyba nikt Ci teraz nie zabierze talerza między seriami, znaczy może spróbuje, ale tylko raz }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-16 12:57:18

na filmikach z niektórych ujęć jak pawel z dsm z tą brodą ;-)

jak na moje to trzeci z lewej powinine wygrać, a ten brodą poza pudłem (i nie tylko dlatego że nieznosze oblesnych bród, ale sylwetkowo mi nie podchodzi, ma dziwny brzuch, nie wpsominając o sutkach)

z ta broda to jak czeczenski terrorysta %-)

według mnie każda broda = menel. Uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[...] pytanie o ćwiczenie 2b. Power wymach w bok na wyciągu jednoręcz z dnia Środa: Góra Grzbietu / Środek Klatki, z mezocyklu. Żeby wykonać poprawnie to ćwiczenie wyciąg górny (kółko) powinno znajdować się na wysokoći barek/broda? Tak jak w ćwiczeniu face pull? Ewentualnie czy można prosić jakiś filmik z poprawną techinką wykonywania tego ćwiczenia?

Tutaj pada pytanie dotyczace cytatu Thiba. Jako iz wiem o co chodzilo i gdzie ta wypowiedz padla, by nie "oczerniac" mistrza nadmienie iz pare wypowiedzi nizej dodal ze na gore klatki woli rozpietki na skosie dodatnim a sam w swoim dlugim etapie kulturystycznym unikal jak ognia plaskiej. "From experience, incline pressing work [...]

tak nawiasem, pasuje Ci ta broda :-)