blokada

[...] z sztangą 42,5x9/42,5x12/42,5x10/42,5x10 42,5x7/42,5x8/42,5x7/42,5x6 ciężko było, jakieś takie dziwne uczucie zesztywnienia w kolanach miałam no i zaczyna dochodzić blokada w głowie,że jakby co i nie dam rady się podnieść to ni ma nikogo do pomocy 40x12/40x12/42,5x6/42,5x7 37,5x12/37,5x12/40x7/40x10 37,5x10/37,5x9/37,5x9/,37,5x8 [...]

[...] 42,5x9/42,5x12/42,5x10/42,5x10 42,5x7/42,5x8/42,5x7/42,5x6 ciężko było, jakieś takie dziwne uczucie zesztywnienia w kolanach miałam no i zaczyna dochodzić blokada w głowie,że jakby co i nie dam rady się podnieść to ni ma nikogo do pomocy 40x12/40x12/42,5x6/42,5x7 37,5x12/37,5x12/40x7/40x10 37,5x10/37,5x9/37,5x9/,37,5x8 [...]

[...] 42,5x9/42,5x12/42,5x10/42,5x10 42,5x7/42,5x8/42,5x7/42,5x6 ciężko było, jakieś takie dziwne uczucie zesztywnienia w kolanach miałam no i zaczyna dochodzić blokada w głowie,że jakby co i nie dam rady się podnieść to ni ma nikogo do pomocy 40x12/40x12/42,5x6/42,5x7 37,5x12/37,5x12/40x7/40x10 37,5x10/37,5x9/37,5x9/,37,5x8 [...]

Też muszę w końcu obniżyć to białko, bo samopoczucie wtedy jest faktycznie lepsze. Pewna blokada przez lekturę sfd jednak pozostaje

[...] zamiast sparingu: - kopanie w worek - zabawy na siłowni z olimpijką: zarzuty, przysiad przedni, MC, WL ======================================== zastanawiam się, gdzie jest blokada jeśli chodzi o MC - czy w moich plecach, czy w mojej głowie, bo nawet z tymi śmiesznymi 20kg nie czułam sie pewnie @-) w Święta zrobiłam sobie fajrant treningowy, [...]

[...] zginaczy bioder przed snem. Co do ćwiczeń dynamicznych to akurat kolano już praktycznie nie odczuwalne. Jeszcze nie umiem "dopiąć" się tak, jak kiedyś, ale to chyba bardziej blokada psychiczna. Przy MC odczuwalne kolano w początkowej fazie ruchu, więc MC robię z podstawki, żeby ketelek był ok. 10cm wyżej. [...]

[...] ciężaru zmieniać Uginanie ramion leżąc na ławce skosnej - 8x8, 8x8, 8x8 tutaj zawsze stawiam na techniki i powoli, fajne ćwiczenie bo najpierw idzie lekko a potem nagle blokada nie wiadomo skąd ;d Ogólnie trening udany gdybym tylko mógł ten biceps spokojnie zrobić ;) Zaraz wrzucę fotkę jakąś;] A i jeszcze suple niestety dojdą pojutrze lub w [...]

[...] 5,5kg/5,5kg/5,5kgx10 6kg/6kg/6kgx10 1. Powoli do przodu:-) Kiedyś obciążenie niewykonalne, także cieszę się 2. Zrobiłam 1 serię z 20kg, po czym stwierdziłam, że blokada z obciążeniem leży w głowie, no i tak było%-) Ciężko, zaczynam też podnosić hantelkę z ławeczki, bo zarzucając ją sobie za mocno obciążam plecy 3. Jakoś poszło, a i [...]

Psychiczna blokada do 180kg pękła i to z jaką nawiązką. Gratuluję 190kg to już ładny wynik. Pozdrawiam.

[...] schodzę niżej niż do 90stopni nic mi się nie wygina. Nic tak nie łoji tyłka i nóg jak przysiad i wykroki:-)). 45kg brzmi słabo, ale dało mi w kość. Być może jakaś psychiczna blokada (boję się, że nie wstanę}:-(). Skos - tu spadek mocy. Zostaję przy tym ciężarze i walczę o więcej powtórzeń. Wiosło - również eksperymentalnie. Technika trochę [...]

[...] powtórzyć odchylania łokci w tył. W górę zauważyłem że mi leiej tak docisnąć biceps, dlatego łokcie podnoszę automatycznie. Trzymałem natomiast aby nie szły do tyłu. I ta „blokada” kosztowała mnie dosyć dużo wysiłku. Ciężary mniejzy, ale praca mięśnia dobrze zrobiona. Miałem jeszcze barki boczne zrobić, ale nie miałem już czasu Trenig szybki, [...]

70 kg to dla mnie była blokada psychiczna i zakoduj to była super Ela 8-)8-)

[...] 12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg/12x17,5kg/24x12,5kg Jak zwykle 22 i 30 kg z paskami. 30 kg ciężko, ale lepiej niż ostatnio, bo "blokada psychiczna" ustąpiła, także póki co nie będę schodzić do 28 kg. 2. Ściąganie wąsko chwytem neutralnym na wyciągu dolnym siedząc 8/10/10/max [...]

Nie chodzi mi o wykończenie, tylko o rozpoczęcie bardziej. Niby należy cisnąć oba końce do siebie - i tylko nakierować lekko to "złamanie", żeby gwóźdź wiedział jak ma ulec.. Ciężko mi to opisać. My mamy ostre gwoździe, to strach tak cisnąć (blokada w głowie - to jakby sobie wbijać gwoździa w dłoń!).

Ocenisz i podejmiesz decyzję. Wiem jedynie, że to slaba metoda. To tylko taka blokada bo za picie będzie kara...nie każdego to powstrzymuje. A wtedy roznie bywa...plus esperal nie może być stosowany u osób z problemami z krazeniem a wiadomo SAA różnie na niektórych działają. Tutaj jednak lepiej walczyć z problemem na terapii.

Gruby - nowy trening myslę, że już w tym tygodniu zacznę 15-10-5. Smak massacry tragedia Nie jestem zawodowcem aby tak się poświęcać i pić cos tak strasznego, podczas picia zbiera się na wymioty . Hades pije bo jest twardy Demolub - tak se pomyslałem, przed treningiem, że skoro ni epojechałem na zawody w WL to może coś dobrego podniosę w MC. No [...]

[...] pod korek? Nie. Raz, że organizm zostanie podtruty resztkami azotowymi (zwłaszcza mocznik bywa toksyczny). A podtrucie to stan zapalny. A stan zapalny to kortyzol czyli blokada spalania tłuszczu. Druga rzecz to glukoneogeneza. Białko podlega deaminacji i zostaje zamienione w... cukier. Tak. W glukozę. Jesz mięso, a masz we krwi cukier, [...]

[...] miare ok ale latwo sie przesuwa i wtedy pracuja dwojki. Wyciag dolny porazka. Smith strasznie ciezko chodzi, jak sztanga schodzi w do to sie wiecznie przekreca i zahacza sie blokada, ale jak sie ustawilam tylem to bylo w koncu to. Takze zostaje. 4b. Z tego nie jestem zadowolona, wiec wywalam 5. Tu zrobilam tylko jedna serie bo zlecialo mi troche [...]

Trochę możesz, ale na tyle, żebyś mógł normalnie przysiąść dupą niżej. Generalnie największą blokadą przed dobrą techniką w MC (wg mnie), jest po prostu ból. Jak ciągniesz sztangę po piszczelach to boli, ale... po krótkim czasie się przyzwyczaisz, serio. Dwa, trzy treny i będzie ok. Ew. rób MC w dresach, wtedy sztanga nie rwie skóry. W każdym [...]

Załadował się też film z kategorii +100kg , gdzie Łukasz zdobył 3 miejsce tutaj znowu zamiast bana na wyświetlanie , inna blokada w postaci wyciszenia dźwieku w całym filmie (kochany YT %-) ) Ten problem może uda się obejść bez kasowania filmu i ponownego wrzucania, a reedycji online Tak więc już wklejam , po przetworzeniu jakość będzie lepsza [...]