blokada

[...] boju - za długo się zastanawiam i to mnie mnie gubi - zamiast podnosić - kminię, oddycham głęboko, zrobię te trzy powt. i zdążę rozluźnić ciało i już dalsza część spalona. blokada we łbie która wpływa na ciało. ale biorąc pod uwagę że rack pulla robiłam drugi raz w życiu - tym razem na zupełnie prostych plecach bez kaleczenia techniki -może coś [...]

[...] boju - za długo się zastanawiam i to mnie mnie gubi - zamiast podnosić - kminię, oddycham głęboko, zrobię te trzy powt. i zdążę rozluźnić ciało i już dalsza część spalona. blokada we łbie która wpływa na ciało. ale biorąc pod uwagę że rack pulla robiłam drugi raz w życiu - tym razem na zupełnie prostych plecach bez kaleczenia techniki -może coś [...]

[...] dosyć tych 2kkcal :-)) ). Dodatkowo chcę w końcu jakieś normalne ciężary robić, bo mnie krew zalewa już z tym co na siadach robię. Najgorsze ze w tych siadach to jakas blokada psychiczna jest, bo inne ciężary powoli do góry, a te siady to bardzo słabo. I to jest teraz priorytet. Kuba, chyba nawet pierwszy raz tak robiłem. W sumie nie wiem [...]

[...] już szybciej na wagę powyżej 100kg. Od 4 serii było 105kg, w piątej jednak regres na 100 aby zrobić tych 6 repsów. I tak wiele lepiej niż ostatnio, ale dalej jakaś blokada w głowie siedzi. Mój rekord w ostatniej serii FBW 5x5 to 115kg. Następnym razem postaram się szybciej wchodzić na ciężar w okolicach 100kg. Wypychanie nóg na suwnicy [...]

"klatke" na bank kupie, ale nie taką, tylko co by szło robić WL, barki itd. Z dodatkową asekuracją na poziomie powiedzmy 80cm. Ogólnie to ja nie lubie rzucać ciężarami. Unikam nawet sytuacji, że takie coś mogłoby nastąpić (może stąd ta blokada do siadów??)

[...] redukcji, styczeń-marzec to dużo czasu spędzałem, ale wtedy zima, w pracy zastój. Teraz w ciagu dnia czasem coś skrobnę, ale większość w domu szykuje. No i tu kolejna blokada, bo raz ze muszę kompa otwierać a wtedy żona krzywo patrzy %-). Tylko tabletem operować można pokryjomu %-). Trzeba kombinować cały czas ;-). Dzięki jeszcze raz [...]

[...] mocniej niż zwykle. Przy czwartej serii zamiast planowanych 8 repsów, zrobiłem tylko 4. Do tego siad nie był całkowicie do ziemi. Miałem moce myślę na 2. Ale znowu jakaś blokada. Zrzuciłem do piątej serii 20 kg i machnąłem z jakimś dziwnym wk***em 10 powtórzeń, co też jest dla mnie dobrym wynikiem. Dodam, że 4 reps ze 120 kg jeszcze nie [...]

[...] – 10 minut bieżni w tempie ok 10,5 km/h. Siady sztanga przód – Jak pisałem wyżej. Ostatnie 2 serie poszło o 2 repsy niżej niż w planie. Powód - na pewno nie brak siły. Jakaś blokada przed tym, że mi spadnie sztanga. Pomimo asekuracyjnych stojaków.. No cóż. Tak tak mam. Sztanga ciut mi się zsuwała do przodu. No ale nie to jest najważniejsze. [...]

[...] , kolejne 5g makaronu do posiłków.Będę zwiększał co parę dni o te 5g żeby organizm nie poczuł tej zmiany a tym bardziej umysł żeby sobie nie wmówił że dużo jedzenia bo wtedy blokada przy jedzeniu jest ogromna. -Masaże pleców i barków na prawdę pomagają , kontuzja barku zaleczona jest tzn nie odczuwam bólu i dyskomfortu przy większych ciężarach.A [...]

[...] 10ske i robisz znow na maksa. To takie dobicie by wykonczyc miesnie. Nie powinno ci zostac duzo sily. Rob ekspresyjenie to nie cwiczenie z stylu wolnych ruchow. Zawsze gdzies tam sie pojawia blokada, spokojnie bedzie lepiej z czasem, w koncu i tak cwiczysz dla sylwetki a nie by bic rekordy, sila nie idzie w parze zawsze z ladniejszym wygladem

[...] zrobiłam tylko 2serie,bo szczerze to mi się już nie chciało więcej dzisiaj siadać Suwnica padł nowy rekord 220kg chociaż kolega jak mi pomagał wypchnąć od góry to jakaś blokada nastąpiło albo sama nie wiem i nie mogłam wycisnąć ruchu,więc mi pomógł,ale jednak za chwilę moc wróciła i udało się Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-10 [...]

[...] sobie co 2,5kg zwiększac? To rob francuza na plaskiej jak ci nie pasuje glowa w dol ale sztangą czy zostawić te sztangielki? to zacznę robić te kompresy może coś pomoże...ogólnie to czasami mam wrażenie jakby tam coś blokowało, bo np w pewnym momencie miałam problem z podniesieniem ręki przy wyciskaniu taka jakaś blokada, ale potem dałam radę

[...] chociaz czasem zdazy mi sie 2 (cholera to chyba nadal schiz jakis). Ale dąże do tego żeby raz na tydzien, ostatnio siostrze wage do pokoju wcisnęłam. Vajolet: u mnie blokada na poniżej 60 trwa dobrych pare miesiecy chociaz udalo mi sie w grudniu zejsc nawet do 55 ale nic prawie nie jadlam . Damy rade, razem raźniej Zmieniony przez - [...]

[...] tak teraz 135kg bol tylko leciutko po skończonej serii i na drugi dzien troszke sie odzywal. Troche profilaktyki z yt i cos tam soe dzieje. Ostatnio bylem u fizjo z plecami, blokada krzywowo-biodrowego, jedna noga krótsza%-) tak sobie smigalem ze 3 miesiace%-) miednice musze mobilizowac poprzecznym brzucha ale na razie koslawo to idzie%-) ciezko [...]

Znalazłem - za główny impuls anaboliczny odpowiedzialna jest blokada beta-4.. niestety ludzie mają mało tego typu receptorów (w porównaniu do kurczaków czy mysz) dlatego też mało kto rośnie na clenie - znam jednak przypadki ludzi, którzy zwiększali LBM na clenie (np. Uriel).

[...] trenera obok. było trochę niepewnie, daltego tak małe obciążenia, ale mimo to poczułam udka. po raz kolejny doceniłam nowe buty, bo zupełnie inaczej się w nich ćwiczy. chyba blokada po cześci leżała w mojej głowie (ale nadal nie zejdę dupą do ziemi, ale będę walczyć ;-) ) rozgrzewka - schody 10 min 1.przysiady ze sztangą 3x15 12,5kg/15kg/17,5kg [...]

[...] ale tak to ani z gumą ani opuszczanie mi z tym nie wychodzi . Więc póki co podchwyt . Ale będę próbować dalej . Zazwyczaj mam tak że jak coś mi nie wyjdzie pojawia mi się blokada w głowie i już odpuszczam i nie robię nic w tym kierunku . Póki co głowę udało się w końcu odblokować :) Ręce i brzuch mam mega słabe więc pewnie też to ma wpływ . [...]

[...] i z niskiego na mostek bez dotykania ziemi (film niestety w kawałku, nie wszystko się nagrało): https://youtu.be/SoA6EVtM0aE Ogólnie super zabawa i progres, który bardzo cieszy :-) Latającego też próbowałam, myślę że jeszcze chwila jak poczuje się pewniej i umówię się na trening indywidualny żeby to opanować :-) Na razie w głowie mocna blokada.

[...] / 12x27.5kg / 12x27.5kg OGOLNE ODCZUCIA W wyciskaniu ze stopami poza platoformą mocno tyłek weszło, ogólnie chce dojsć do frontów na 80kg na 8x, dam rade, ale jakas blokada w głowie, za tydzień myśle pójdzie;-) http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Mięsnie jeszcze troche sflaczałe, ale juuz [...]

[...] powoduje ze nie potrzeba dodawac metki jako kickstartera,druga sprawa dlaczego sie odchodzi od taperingu? dlatego ze poczatkowe male dawki nie daja pozadanego efektu poza blokada przyssadki mozgowej. normalne branie powoduje wlasnie tapering powolne wzrost poziomu testosteronu przez 2-3 tygodnie,a gdy sobie go "ustawimy" od samego [...]