blokada

[...] na plecach - do 90kg spokojnie mogę trzymać, jak pan Rippetoe kazał, przy 100kg wolę rzucić na barki wyciskanie 20kgx10 30kg/40kg/45kg/50kg/55kgx3 - masakra, po prostu blokada, jeszcze jedna próba i soft deload martwy ciąg 20kgx10 60kg/75kg/90kg/100kg/110kgx4 - przez cholerne przedramię nie mogę komfortowo robić tego ćwiczenia , mógłbym [...]

TheSniper - tylko jest u mnie ta różnica, że ja mam popalone mięśnie przez "1500 kcal". Normalnie jadałem ostatni posiłek DO godziny 18stej, potem jak zaczynałem być głodny ok. 21. to zapijałem sokiem rozcieńczonym z wodą ! W końcu organizm nie miał z czego czerpać, to czerpał z mięśni. Ja bym nawet nie pogardził tym tłuszczem, jak już [...]

jeśli na siłę będziesz walczył ze swoim ciałem tj. za wszelką cenę, to prędzej czy później skończy się to blokadą psychiczną i zastojem, piszę tu o klatce...nie ustawiaj na nią priorytetu, nie katuj jej...baw się narazie, spróbuj sztangielek. 0 spiny.

No, chyba, że jest to tylko blokada psychiczna, to wtedy w ciągu jednej sesji można zyskać kilkadziesiąt cm ;)

[...] poszło też dobrze. 3. Skos mi się zawsze trudniejszy wydawał a tu czułam się super, co widać po różnicy w obciążeniu z płaską - dawno klaty nie robiłam, więc może to taka blokada była (sądzę, że jest odblokowana ;-) ). Drop sety... mega %-) 4. Ból, ból, ból 5. Jak wyżej, poza tym coś mi się pomieszało i zrobiłam 20 powtórzeń w bournout set [...]

[...] 8x102,5kg 8x102,5kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg 5. Ab wheel 3*10 komentarz 1. Ściąganie drążka, choćby nie wiem co to nie mogę tu dołożyć ciężaru, chyba blokada psychologiczna, dołożyłam piątą serie 2. WL nie pamiętam czy było 30 czy 32,5kg więc zrobiłam 30kg ale żeby nie było regresu to dołożyłam 1 serie ( trochę też tu mam [...]

[...] widzę że na początku chyba źle rozłożyłam ciężar, jestem pod ścianą. Nie umiem dołożyć ciężaru w niektórych ćwiczeniach ale umiem dodać serie, więc nie wiem czy to blokada psychiczna czy nie mam siły. Zrobiłam sobie 5 minut na wioślarzu dodatkowo, tak żeby spróbować bo kilka lat tej maszyny nie dotykałam i myślałam, że padnę... " to [...]

tylko ja nie jestem pewien 2 rzeczy 1) Czy to jest max 2) czy to przypadkiem nie jest blokada psychiczna :-)

[...] z tego co znalazłam w książce z tabelami IG to ma tylko IG 25:) Ale i tak jej nie umiem połączyć z tłuszczami podobnie jak soczewicy mimo iż mogę ahhh;) taka mała psychiczna blokada Wczoraj zrobiłam sobie tą kasze z sosikiem (pieczarek i cebulki + przyprawy duszone na wodzie) do tego tarta kalarepka i jogurcik chudy mmmm niebo w gębie:) A [...]

Nie przejmuj się po prostu zrób reset którego w ogóle nie robisz (czyżby psychiczna blokada która podpowiada ci "zawsze jedź na max).Siła wróci i wyniki pójdą do góry.

[...] 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3x7-52,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=vJ7hOdHHeAM Jest progres w tym cwiczeniu. Na nastepnym bede probowal 55. Chyba tak zmotywowala mnie ta blokada high pull=wioslo jednoracz. 2. podciąganie na drążku podchwytem 4+4 4x8p + 1,25 kg http://www.youtube.com/watch?v=ndfHncp_70Y Od tego cwiczenia ladnie bicek mi sie [...]

[...] mimo dobrej rozgrzewki i dwóch serii przygotowawczych 15x30kg Bench Press słabiutko dzisiaj - nie wiem czemu… Do serii pierwszej założyłem 55kg , zdjęcie sztangi i ściana, blokada w mózgu, drżenie rąk…. Odłożyłem z powrotem bez powtórzenia…. Kolejne podejście z ciężarem 50kg i szok ledwo 8, seria druga 52,5 kg i tylko 6, wróciłem do 50kg i [...]

Proporcje białka/ww 1/2 Nie za dużo węglowodanów bo to blokada dla hormonu wzrostu. Tak na uboczu - Liczy się cała dieta a nie jeden posiłek.

[...] pełne 10. Ławka płasko - było 100x9 a potem 100x8 - jestem "trochę" ( za słabe ku#$@! słowo) rozczarowany bo nie doszedłem do 10 rep ale przypuszczam że tutaj to bardziej blokada psychologiczna poszła niż fizyczna. mam nadzieję że na 5 uda mi się polepszyć klatę. rekord padł wprawdzie bo nigdy nie zrobiłem 9 powtórzeń ale niedosyt i to duży [...]

[...] siedząc. Zapomniałabym dodać że miałam dziś dziwne odczucia w prawej ręce właśnie w tym wyciskaniu siedząc mianowicie nie umiałam jej do końca wyprostować jakaś taka blokada :-? Za tydzień przyjdą moje nowe obciążenia tzn 4x0,5 i 4x1kg. Wieczorem trucht z córką 8-) Saida moja mentorko proszę o pomoc. Pochwalę się jeszcze że od ponad tyg [...]

Póki działa blokada, jestem przeciwna ćwiczeniu góry. Jak ustąpi jej działanie, a lekarz zezwolił na ćwiczenia, to możemy pokombinować z treningiem góry, ale trzeba to będzie robić bardzo ostrożnie i reagować na każdy dyskomfort i ból w trakcie treningu. Oprócz tych ćwiczeń wymienionych przez lekarza, dobrze by było uważać na wyciskanie leżąc i [...]

[...] dodatkowo na próbę wykonałam 4 x 5kgx 10 wyciskania leżąc, nie bolało aleee wiem, że nie powinno ponieważ działa blokada. Czy takim małym ciężarem mogę robić? a co z wiosłami ? chciałabym jakieś ćwiczenia na plecy....... [...]

też mi ława fatalnie idzie nie wiem czy to jakaś blokada psychiczna czy coś.. ale praktycznie nic do przodu nie idzie w ogóle nie specjalnie lubię to ćwiczenie..

Nie ma takich blokad. Jedyna blokada to nasza psychika. Jeśli jest o wiele mocniejsza od ciała i jego możliwości to można przeholować. Nigdy się nie przetrenowałęś?? nie miałeś kontuzji wynikającej, że chciałeś więcej, szybciej, dalej?? To mniej więcej tak działa. Organizm aż skrzypi a Ty chcesz więcej. Bo jeśli coś się udaje ponad dotychczasowy [...]

w sumie nie probowalem obciazenia inaczej na barkach klasc bo jakos mi tak wygodnie zawsze bylo , najgroszy jest wlasnie to ze ja mam zakodowane w glowie ze jak sie nie pochyle to sie wywroce do tylu , nie wiem jakas taka blokada i koniec :-/ no nic bede cos kombinowal i zobaczymy jak to bedzie