blokada

Po prostu zaczeli wreszcie porządnie trenować i wyniki poszły ostro w górę. W umyśle jest ogromna blokada na ciężary. Sam się znów o tym przekonałem. Obserwowałem młodego ,brodatego gościa o masie ciała 70 kg,trenującego Pendlaya po 5 powwtórzeń z progresja. Doszedł do sztangi 70 kg,poszło mu nieżle,zaproponowałem mu dalszą progresję na 80 kg. [...]

[...] sie przesuwa. 4. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA PODCHWYTEM 50kg x 15 60kg x 12 60kg x 10 70kg x 10 Ostrożnie pilnując pleców, sztanga szła w góre jak szmata, ale jest blokada psychiczna, strach. 5. WIOSŁOWANIE NA WYCIĄGU DOLNYM SIEDZĄC 40kg x 15 50kg x 12 60kg x 12 65kg x 10 70kg x 8 Tutaj też towarzyszył ból prostowników gdy sie za [...]

Tak myślę od kilku dni jak tu podnieść te 120kg.Już mi się chyba jakaś blokada włączyła i wiem, że będzie ciężko. Kondzio może rozpiszesz mi podejście pod te 120kg, żeby się nie spompować zanim do niego dotrę. Jaka rozgrzewka będzie najlepsza.Podejście dopiero w piątek. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-18 15:12:28

[...] wadze... Co tu dużo gadać... Mam 80 kg, 177 cm wzrostu i ze 25% BF to jest tragiczne. Najgorsze jest to ze jakoś dałem rade redukować wcześniej a teraz ni ch**a jakby jakaś blokada... Tak mnie to wkur**a już i dobija, że postanowiłem podjąć ryzyko (na własną odpowiedzialność oczywiście) i mimo wszystko spróbować, bo co to za życie będąc chudym [...]

Osobicie ja nie mam pojęcia Jednak tez deliaktnie nie przekonuje mnie ta blokada skosu, ponieważ ławka zblokowana jest tylko na dole, a na górze gdzie jest najwiekszy nacisk nie ma zadnej blokady.

[...] na siłownię (nadmiar obowiązków, ale robiłam wszystko, aby przez kolejne miesiące z tym ruszyć). Konsultacje u fizjoterapeutki okazały się niezbędne- zrotowana miednica oraz blokada stawu krzyżowo-biodrowego- nie powinnam wykonywać jak na razie ćwiczeń, które wymagają złączonych nóg, zawsze mam mieć lewą nogę rozciągniętą i postawioną z tyłu. [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie_i_poprosisz_o_pomoc%2DWA%C5%BBNE%21-t297558.html Blokada zdjęta to temat też można zdjąć.

lekarz z tobą nie rozmawiał???po szyciu łąkotki przez 6 tygodni masz zakaz obciążania tej nogi(tj możesz lekko stąpać po ziemi,byle nie opierać na niej ciężaru ciała).Do około trzeciego tygodnia nie wolno ci jej również zginać,powinna być unieruchomiona w ortezie z blokadą zgięcia.Po trzech tygodniach możesz zacząć powoli zginać w niewielkim [...]

[...] sie pod 105 ale odpuściłem!) -wyciskanie głową w dół 90kgx12 100x9 105x6 (nowe cwiczenie, dziwna pozycja, ławke mam na siłce specjalna pod własnie to wyciskanie ale jakos blokada na giry słaba) -rozpietki 17kgx15 19,5x12 22,5x10 25,5x8 -bramka 3x12 Biceps -wznosy przedramion ze sztanga do czoła 25kgx15 30x12 32,5x10 35x10 Przedramiona razem [...]

[...] aż 7 razy. Power Clean i Power Jerk nie pamiętam kiedy tak dobrze mi wchodziły. Squat Clean 78kg obecnie, a Power Clean 75kg, coś tu jest nie tak.... zdecydowanie jest jakaś blokada w Squat Clean. W głowie czy technika? Wiosłowanie polegało na tym aby w każda kolejnej rundzie między czas na 500m był coraz szybszy. 1000m zacząłem z międzyczasem [...]

nawet duze koksy musza czasem cos napisac, co w serduchu siedzi hehe. wiadomo jak w zyciu - chlop chlopowi nigdy nie powie co go boli, taka blokada. a w sieci latwiej

Eeee, komisję bez Michała, to ja też mam w wiadomym miejscu . Zresztą, jaką komisję?! Kto przegłosował jej powstanie? Coś mi tu metodami Samoobrony pachnie i nielegalną blokadą spamera .

Pocieszę Ciebie - zawsze jest blokada po jakichś tam kontuzjach, ale trzeba się stopniowo przełamywać - oczywiście o ile na serio nie boli kręgosłup. W mc nie wolno się podpalać i za szybko wracać na te same ciężary. Ja bym spróbował innej formy mc - coś bardziej pod kulturystykę, albo jakiegoś rack pulla i do tego wzmacniał to słabe ogniwo które [...]

Marta dzieki, mysle ze z wersja z guma nie bedzie problemu (gume mam, ale wczoraj zamowilam caly zestaw gum, z ta blokada do drzwi i paskami na kostki :-D ). A jak czasem odwiedze silke to podciagania tez sprobuje. Jeszcze pomecze Cie troche :-D 1. Wyciskanie francuskie na skosie ujemnym - na mojej lawce nie da sie zrobic skoksu ujemnego @@-) :-( [...]

[...] do przysiadow taka jakby suwnice ze sie w tym robi i mozna w kazdej chwili zatrzymac, ale on nawet zatrzymac niezdazyl i go pod ziemie sciaglo tam jest z 40cm od ziemi blokada i go w tym zatrzymaloxD ;) popatrzylem sie na niegoxD:D i wyszlem a kolesie z niego to sciagli;), gdyby koles był wyższy mogło by sie niezaciekawie skończyć;) PS. [...]

[...] ludzie w sąsiedztwie się oglądają ;) Leczyłam się ponoć u jednego z najlepszych lekarzy w Krakowie - dr Dutki. Ostatnio lekarz stwierdził, że jedyne co mi może poradzić to blokada w kolano. Boli przy chodzeniu, siedzeniu, leżeniu. Najgorzej jest w nocy, bo nie zasnę bez Febrofenu i lodowego okładu. Żadne NLPZ nie działają (ostatnio miałam [...]

eee to ja mam atrakcje przez cały czas ;) tylko u mnie oprócz samej chondromalacji jest jeszcze to przesunięcie rzepki w stosunku do...czegoś tam, nie znam się na tym kompletnie. Nie wiem jaki mam stopień chondro bo żaden z lekarzy nie powiedział. Zobaczymy... 31 marca mam wizytę - z zastrzykiem z blokady, zobaczymy. Blokada pomogła mi na [...]

[...] roku 2004-2 strzykawki krwi i gips na miesiac potem dwa tygodnie rehabilitacji; rok 2006 drugie skrecenie-znowu 2 strzykawy krwi i 2 tyg.gipsu bez rehabilitacji.Miesiac temu blokada kolana(przy zmianie kola w aucie na klęczkach)-2 strzykawy płynu wysięgowego a obecnie jestem 5 dni po operacji :ARTROSKOPIA STAWU KOLANOWEGO LEWEGO,REKONSTRUKCJA [...]

[...] idzie delikatnie w górę :-PP Psychika dzięki temu jakoś lepiej funkcjonuje, jednak przy obecnej wadze mam blokade przed bardzo ciężkimi siadami, ale myślę że z każdym dniem blokada bedzie coraz mniejsza i znów polecą rekordy :-)) https://www.youtube.com/watch?v=2GxS8WbQ-1Q&feature=youtu.be Szamka: 1. 30B 80W 20T (przedtreningowy) 2. 40B 140W 0T [...]

jak opszczasz ciężar dochodzisz jeśli to możliwe jak najbliżej kąta 180 stopni ale zwróć uwagę że jak troszkę za daleko wyprostujesz łokieć to następuje w nim jakby blokada i najczęściej przekraczasz wówczas 180 stopni, więc robisz możliwie największy rom bez ów blokady w stawie