blokada

[...] ciagnelem jakby w tyl i przewarzalo mnie jakby do upadku na plecy. A dzis zrobilem ciagniecie w gore i bylo ok Poszło by i 3x7 - 55 kg ale: 1) od tygodnia boli mnie prawa pachwina (chyba cos naciagnelem) 2) jest blokada high pull=wioslo jednorącz 2. wioslowanie szeroko nachwytem 4+4 4x8 - 32,5 kg 3. unoszenie hantli bokiem 4+4 4x8 - 7 kg

[...] - 5,6 km/h + stretching /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52523050eeed4f4ea6dc7cc21f1e78af.jpg KOMENTARZ: 1. Nie moge pokonać 45kg - jest mi bardzo ciężko - albo to tylko psychiczna blokada...}:-(( 2. już za 3 razem z 32,5 kg nie wstałam...słabo}:-((( 3a PROGRES 3B Progres - ale w 2 ostatnich seriach już umierałam, nogi mi tak się trzęsły że miałam [...]

[...] ze sztangą: 15px20kg; 12px60kg; 12px65kg; 10px70kg; 8px75kg; 6px80kg; "robię w klatce do crossfitu więc nawet jak nie wstnę to nic mi sztanga nie zrobi, mimo to jakaś blokada z wejściem powyżej 80kg, ale i te serie dały w kość" Legs press: 8px100kg; 8px100kg; 8px100kg; 8px120kg; "masakra, ale przynajmniej tutaj bodziec ciężaru" Prostowanie [...]

blokada psychiczna na ciezar daje w kosc:) sam to przerabialem jak kiedys mialem 100kg na klate wycisnac

2006-05-13 14:29:30 kto: tomot kogo: Zawodny, saib_, MDRAGON blokada: 1 za co: za truskawki

Na forum jest zakaz umieszczania linków , niedostosowanie będzie wiązało się z blokadą konta. Pozdrawiam.

Dobra, jak znajdę odpowiednie czajniki na siłce, podejmuję się 70kg do października. Teoretycznie przy 100ce na budziku. Przed chwilą 55 z biegu poszło i to hantlem(co przy tak pospinanych barach jak moje, ma kolosalne znaczenie) ale z blokadą a'la ojan ;-) Kabo przypomniał mnie o tym 20*200, poszperałem w starych filmach i jakby to powiedzieć, [...]

Blokada psychiczna Cię nie ogranicza skoro nie masz asekuracji ? Ale widzę, że wszystko masz przemyślane. ronie220 Blokady pozbyłem się już dawno , aczkolwiek nie ukrywam że jeśli jest przy mnie żona jako asekurant i podająca sztangę....to dokładam kilka % to ciężaru. Najgorszy moment podczas wyciskania , to chwila kiedy żeby ściągnąć sztangę ze [...]

[...] Jeśli Cię tam nie było, pierwsze wejście masz za free :-)) GIENUS - dopiero się rozkręcam %-) mnie się wydaje, że to wcale tak dużo nie jest %-) tragedia, od 3.30 w nocy blokada - zero snu, czysta insomnia. Tak sobie dogorywałam w łóżku do 5.50, bo o tym czasie planowo miałam wstawać.. winą mogę obarczać posiłek z małą podażą fatu przed snem, [...]

Oj trochę mnie tu nie było. Miałem problemy z komputerem. Teraz mam z internetem, ale poszedlem do kumpla żeby wypiskę napisac z całego tygodnia. Otóż jak wiecie w tym tygodniu zacząłem siłę. Wszystko było wporządku tylko ten trening pleców... Ale to napiszę szczegółowo za chwilę czas na relacje: Poniedziałek: Klata: 1) Wyciskanie szt. na ławce [...]

[...] 8,5/8,5x12/8,5x9 8,5/8,5x12/8,5x9 8,5/8,5x12/8,5x12 8,5/8,5x12/8,5x11 8/8x14/8x12 4B. Unoszenie hantli bokiem siedząc 3x 12-15 +2x drop set 3/3/3.2,5.2 3/3/3.2.2,5 3x12/3x12/3x12.2.1 3/3x12/3x10.2.1 3/3/3x12.2.1 3/3/3.2.1 Poszła moc znowu. Niestety dalej rozczarowuje mnie wyciskanie na barki - normalnie blokada siłowa z tendencją w dół.

[...] z dociągnięciem go do pośladka oraz z siadem na piętach. Akurat dziś nie było z nim problemów. Dosyć mocno kontroluję sam ruch kolan aby nie zeszły się do środka. Ponadto „blokada głowy pokontuzyjna” sprawia, że wolę zostać na mniejszym obciążeniu niż przesadzić, także dlatego, że przez tę kontuzję mam tendencję do skręcania lub pochylania się [...]

[...] suplementacja: omega-3, kreatyna, joint fix, kompleks witamin, ZMA Jutro trening nóg, mam nadzieję, że uda mi się pobić PR i siądę w końcu powyżej swojej masy ciała @-) Przysiad to póki co mój najsłabszy punkt, a najgorsze jest to, że blokada siedzi w głowie, a nie w mięśniach. Ale będę walczyć :-)

[...] Brakuje mi przynajmniej 3 km, choć miałem dziś chrapkę na więcej, gdyż tętno i tempo było dość dobre. Następnym razem, gdy będę miał takie same problemy kilka dni pod rząd (blokada jelit), użyję po prostu jakiegoś środka na przeczyszczenie. Wiem wiem, źle wpływa na florę bakteryjną, ale od jednego razu nikt jeszcze chyba nie umarł, a flora jak [...]

[...] inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, wyciąg (drążek szeroki, krótki prosty, krótki gięty), stacja na nogi, blokada do ud, gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, białko, w drodze do mnie kreatyna oraz dextroza

[...] sie, ja jestem ofiara chirurga ortopedy U mnie jest jakos dziwnie, bo ja nie moglam na wioslarzu zgiac kolana do konca, w przysiadzie tez tak jest, ze kat prosty i nizej blokada. Jak mowie, to trauma pooperacyjna Mnie nic tak nie katuje jak orbi, tzn. nie taki domowy, tylko porzadny, duzy, stabilny, na ktorym mozna wykrecic tetno +170 [...]

2005-09-03 18:36:08 kto: MaTEO kogo: Kazam blokada: 1 raptem na pare minut wiec nie placz

jeśli na siłę będziesz walczył ze swoim ciałem tj. za wszelką cenę, to prędzej czy później skończy się to blokadą psychiczną i zastojem, piszę tu o klatce...nie ustawiaj na nią priorytetu, nie katuj jej...baw się narazie, spróbuj sztangielek. 0 spiny. Rozumiem. Trochę mi było wstyd na siłowni, ale każdy od czegoś zaczynał, a widać, że jestem chudy [...]

[...] tego wszystkiego. A zapytam jeszcze. Kiedyś miałem wybity bark, od tego momentu gdy np ćwiczę klatkę podnosząc sztangę czasem w jednym ręku (prawa) włącza mi się jakby blokada i niby nie czuję zmęczenia, bólu mięśnia, a po prostu nie idzie. Przez co muszę wcześniej kończyć serię. Jak temu zaradzić? Zmieniony przez - desther w dniu [...]

Hehe, czuje ze spokojnie szczegolnie w tych wioslowaniach moge znacznie wiecej, ale bede delikatnie 1kg dziennie poki co, jak bedzie jakias blokada czy bol to zwolnie, ale teraz te 4kg to czuje tak jakbym robila bez zadnego obciazenia :) Odwodzenie i wyciskanie pion jest najgorsze, tu jestem na 0,5kg bo akurat by zwiekszyc ciezar jeszcze chce [...]