bieznie

No, teraz przynajmniej nosisz odpowiednią szame do szkoły, widac, że już inaczej podchodzisz do tego niż jeszcze pare miesięcy temu Lepiej by było chyba, jakbyś przełożył trening czwórek na dzień, gdzie masz mniej godzin w szkole, no chyba, że teraz później wstajesz niż normalnie i czujesz się ok. No i KURDE nie rób po czwórkach już aerobów, [...]

bylem zaledwie pare razy - oczywiscie dopchac sie na bieznie rowerek to -> nigdy tego nie zrozumiem... przychodzi taka na trening...wsiada na bieznie...biega 40min, idzie na silownie, zrobi cale cialo...po czym wraca na bieznie na kolejna godzine no do dupy no... a ja zeby biednie aeroby 30min zrobic to nie ma kiedy hrhr Marian - a myslisz, [...]

[...] przy cwiczeniu bicepsa/tricepsa duzo kcal nie spalisz Przez 2 miesiące ćwiczyłam treningiem dzielonym, ale nie ma problemu, mogę to zmienić Zamiast brzuszów lepiej wejdz na bieznie/orbitreka po treningu, zaczynaj od 20min, wydluzaj stopniowo do 40min. Zapomniałam dopisać coś na temat aerobów. Zawsze po treningu wchodziłam na ok. 20-30 minut na [...]

12 sierpień - piątek CROSSFIT 1. Clean & Jerk 3x 20/30/40/50/60 1x 70/80/90/100 _____________________________ 2. Rozgrzewka pod WOD'a 3. WOD - AMRAP 20" - 5x strict pull ups - 10x push ups hand release - 15x box jump 60cm (wynik 10R + 15) Dorzuciłem trochę ciężaru w podrzucie, jeszcze zapas jest. Dużo pracy nad techniką. Poniżej filmik ze [...]

Trening, jakim teraz jade niedługo wstawie. Mam teraz inne pytanie, odnośnie kwestii aerobów mających na celu spalenie tkanki tłuszczowej: U mnie na siłowni kupili nową bieżnie, która ma różne programy np. "spalanie tłuszczu". Na tej maszynie wpisałem swój wiek, wage i wyszło mi, że musze utrzymać puls 131, żeby spalać tłuszcz, ale taki [...]

Pod bieżnię elektryczną masz specjalistyczne maty. Wpisz sobie na popularnym serwie aukcyjnym "mata bieżnia". W necie są tańsze odpowiedniki niż te Technogyma za 300 zł, ja za swoją dałem stówkę. Niemniej jednak taka mata bardziej chroni podłogę niż tłumi dźwięki. Gdyby mi na tym zależało pomyślałbym o tych matach pod pralkę również pod bieżnię, [...]

Darku muszę Ci się pochwalić udało mi się osiągnąć 170 Watt 8-) nie wiem czy tak idealnie się wstrzeliłam z tempem, ale próbowałam. No 10 minut to chyba za ciężko, albo tak się ucieszyłam z tych 170 WAtt, tak czy inaczej po każdej 5 byłam mokra, oczywiście następnym razem mam zamiar wytrwać więcej. Asiu podoba mi się, bo po pierwsze ergometr daję [...]

Wczorajszy trening bez ćwiczeń na brzuch z obawy, że się nie dostanę na bieżnię. Zauważyłam, że w mojej siłce jest swoiste polowanie na bieżnię, przychodzi dużo osób zainteresowanych interwałami i niestety ciężko się dostać szczególnie na te nowsze modele. Wczoraj załapałam się na najstarszy model, który nie dość, że się cały trzęsie to jeszcze ma [...]

Witam, ja uważam że w bieżnie warto zainwestować ale tylko ELEKTRYCZNĄ, posiadam magnetyczną i moja opinia jest taka że jest wystarczająca na początek np. jak jeszcze człowieka nie puszcza kondycha i np. szybko maszeruje, wiem po sobie, jak zacząłem powoli biegać to stała się nie wygodna bo trzeba się trzymać (inaczej nie ma możliwości), a to jest [...]

Dziś ...................................................... TRENING: tydzień 1, dzień 2: rozgrzewka: ROWER 5min; rozciąganie górnej partii ciała 4min, nietabelkowa wypiska (w razie gdyby nie było widac w tabelce) 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5 (5sek. na opuszczenie) i 2min. przerwy: - 2 serie rozgrzewkowe: 7x20kg 7xpompki męskie // [...]

Oveja: mam nadzieję, że właśnie teraz podołam z wprowadzeniem racjonalnego sposobu na redukcję. Cały czas trzymałam się wagi ok 72kg,choć intensywnie trenowałam (brak efektów redukcyjnych z powodu schrzanionego metabolizmu no ale dopiero teraz to widzę). Dopiero ostatnie miesiące, gdy pozwalałam sobie na wszystko w imię "stresu" egzaminacyjnego [...]

jesli ma ktos naprawde profesjonalna bieznie na ktorej idzie prowadzic trening taki jaki mozna prowadzic na swierzym powietrzu to niema roznicy wielkiej ale zadajmy sobie pytanei kto kupi taka bieznie zeby trenowac skoro wychodzi na dwor i ma najwieksza bieznie ktora jest caly swiat i to calkiem za darmo, biegalem raz u kumpla (bo ma bieznei za [...]

Żeby zrzucić sobie ciężar z serca i rozładować złość opiszę Wam co mnie spotkało ostatnio na mojej siłowni. Jako, że mieszkam w mniejszej miejscowości (nie jakiejś śląskiej matropolii) chodzę na najbliższą i zarazem jedyną siłownię w okolicy. Super wypas to to nie jest ale ma wszystko co niezbędne - strefę aero z bieżniami i orbitrekiem, maszyny [...]

Sprzedam używane bieżnie Woodway Mercury gotowe do użytku. Mogę zając się późniejszym serwisem sprzętu oraz dostawą części. Profesjonalna bieżnia Woodway Mercury Nowy Model ! Bieżnie firmy Woodway są najwyższą z najwyższych półek na rynku światowym i zarazem jednym z najdroższych w swojej klasie na świecie. Ponad 95% wyczynowych sportowców [...]

Przykro mi ale ja nie wskażę żadnej aukcji, ani nie doradzę Ci jakiej marki bieżnie kupić bo sam mam za małą wiedzę na ich temat, mogę tyle doradzić żebyś kupił/kupiła bieżnie elektryczną (nie żaden rowerek czy orbitreka, ale wybór Twój), a jakiej marki to może ktoś inny z forumowiczów podpowie. Pozdrawiam i udanych zakupów. No i zdecydował się na [...]

Do tej kwoty masz naprawdę z czego wybierać. Nie napisałeś nic o funkcjach, na jakich Ci zależy więc trudno mi cokolwiek proponować. Możesz zobaczyć np. tutaj - http://www.salonsportu.pl/c-1_32_47/bieznie.html , może znajdziesz coś interesującego, bo bieżnie są w dobrych cenach i wybór też nie jest mały. Owocnego poszukiwana.

Sforcia na pewno bedzie pieknie! %-) Musi być %-) Wtorek - nogi :)) - wyprosty podudzi - przysiady - wypychanie na suwnicy - wykroki - wykopy na Smithcie - RDL - spięcia łydek Z racji zwiększenia ilości aero, Artur zalecił też aero po treningu nóg. Weszłam na bieżnie mając lekko słabe nogi %-), ustawiłam prędkość i wysokość bieżni jak zawsze... [...]

Mój organizm był jak to nazwałaś ładnie w stanie chronicznego stresu przez prace ;) No ale teraz na poważnie... zawsze miałam problem z ta fałdą :/ teraz "niestety" jej nie widać bo zasłania ja jedna dużo większa fałda brzuszna :/ Przeczytałam na temat FBW i obojętnie na który z treningów się zdecydować? Od poniedziałku zrobię zatem tak: [...]

Widzę że tu sami Panowie:) No ale ja też coś opowiem:) Raz do mojej siłowni (klub Gymnasion) przyszedł taki cwaniaczek. Łysy, w dresach od Adidasa, z wielkim piwnym brzuszkiem i chodem kaczki :) Typowy polski dresik. No i do tego wszystkiego miał gruby złoty łańcuch - bransoletkę. Taką dziwną, bo wyglądała jak damska szeroka "kolia" taka [...]

Ostatnie 1.5tyg niestety bardzo mocno z dupy, ostatniego tygodnia nawet nie ma co wliczyć jako redukcji. W nocy z środy na czwartek 10.02 totalnie jakoś nie mogłem spać. Przeleżałem do 4:15, wtedy stwierdziłem, że jak mam leżec, to jadę na trening, wrócę, odespie. Czułem się zdrowotnie ok, no a tak to jak człowiek bez snu. Trening zrobiłem dosyć [...]