bieznie

no troche sie spozniles po tereningu,ale co to za terning panie ot dzis mialem miec wolne ale poszlem na bieznie i brzuszki porobic,jak mnie cos nie boli to sie zle czuje,chyba jestem chory Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-07 03:05:56

15 min to się wchodzić na bieżnię nie opłaca %-)

masz jakoms bieznie ze tak precyzyjnie obmierzony dystans?

Za tydzień bieżnię przebiegniesz razem ze ścianą

dzisiaj może spróbuję płaską bieżnię zapodać dla odmiany, bo nudzi mnie marsz Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-09-18 17:54:06

nogi brzuch i cardio, 30 minut, bo już mi nogi w dupe właziły, i na orbitreku, bo bieżnie zjaęte, ale zawsze

senku jak od bieżni kręci Ci się w głowie? Patrzyasz na bieżnię podczas biegania,czy co?\

senku jak od bieżni kręci Ci się w głowie? Patrzyasz na bieżnię podczas biegania,czy co?\ Jak zejdę z bieżni, to wtedy mi się kręci :-).

Siłownia odwiedzona Muszę przyznać, że jest całkiem ok Fajny sprzęt, 2 bieżnie, ogólnie fajny i dobrze utrzymany sprzęt cardio, maszyny też całkiem całkiem.. 1. Przysiady ze sztangą 12x30, 12x30kg, 2. Wyciskanie sztangi płasko (miało być skos góra, ale było zajęte) 15x20kg, 15x25kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki 15x15kg, [...]

No to lecim ostatni tydzień tuczenia. I posiłek – owsianka 70 gr, zalewam wrzątkiem dorzucam 30 gr odżywki białkowej. Preferuję smaki mleczne. Obecnie ciasteczko, wanilia i marcepan  do tego 150 gr owoca. Teraz sezon jabłkowo-gruszkowy, więc korzystam. Plus 2 kapsułki omega 3. Do pracy zabieram ze sobą 3 pojemniki, I i II – po 50 gr brązowego [...]

super! zaraz coś stworzę. mogłabyś rozwinąć dlaczego moje formy aktywności nie są dobre? Właśnie słyszałam że ciało się przyzwyczaja dlatego starałam się zapewnić sobie różne formy aktywności a tu widzę pułapka ;) Czuję po sobie że pływanie daje dobre efekty, tak ok 4o-50 min intensywnego treningu w wodzie. Poza tym czasem chodzę na siłownie a [...]

ja tam na bieżnię, nie na rowery.

Dajcie spokój. W filmikach o diecie też widziałem jak nie raz, jak d****e nożyczkami tłuszcz z piersi wycinają, żeby czasem im te 2g tł. na 100g produktu nie podbiło cholesterolu czy nie zaburzyło bilansu czasem. Są też i tacy, co jak zaczitują jakimś produktem o wartości powiedzmy 500 kcal, to zaraz lecą prawie że z płaczem na rowerek czy [...]

dzieki:) obecnie wykorzystuje taka krotka bieżnie specjalna do lazenia pod gorke:) wrzucam okolo 7km/h i 12% górkę i jest ogien

Tomek 194 cm! Wow! Nie wiedziałem że jesteś taki kolos- musisz potężnie wyglądać :-) Ja dzisiaj zrobiłem 70" bieżnie 13km/h pod kątem 14*. Tyle że ja ćwiczę triathlon i mam inne priorytety. Super Tomku! Będę wpadał!

nie no wiadomo, że to na skróty! bo na sterydach łatwiej jest przetrwać głód na redukcji i w ogóle cardio też się samo kręci, w zasadzie wystarczy tylko patrzeć na bieżnie i wysylać sygnał z mózgu do mięśni, że chcemy palić tłuszcz i to się samo robi! zła i na skróty... %-)

,,nie no wiadomo, że to na skróty! bo na sterydach łatwiej jest przetrwać głód na redukcji i w ogóle cardio też się samo kręci, w zasadzie wystarczy tylko patrzeć na bieżnie i wysylać sygnał z mózgu do mięśni, że chcemy palić tłuszcz i to się samo robi! zła i na skróty... ,, Tekst roku, większych bredni nie czytałem }:-( }:-(

w takiej temp wybrałbym bieżnię

posralo ? :-D moze bieznie machne, zobaczymy

Graty za bieżnię, spróbuj tempo ciągłe, pochylenie 2% oddaje bieg na prostej.