bieznie

Lodziu daj proszę zieloną kręskę bo mi ludzie nie ufają mimo znawcy i doradcy w dziale :-D :-D Jak to tak za nic? Chociaż byś piwo postawił %-) U mnie jakiś czas temu na siłowni był nalot takich młodych chłopaczków co to mało ćwiczyli (tylko bic i klata %-) ) a straszne zamieszanie robili. Chyba ich ktoś w końcu pogonił, bo wiecznie obciążenia [...]

dzieki:) obecnie wykorzystuje taka krotka bieżnie specjalna do lazenia pod gorke:) wrzucam okolo 7km/h i 12% górkę i jest ogien ja ostatnio podobnie lece, ale na 6,5km/h problem taki że po chwili puls mam 170 %-)

niestety nie wypogodzilo się, ale za to pojechałem na siłownie i przeprosiłem bieżnie, 42 minuty, 10 kmph, 7 km.

Trening 01.12.2014r Łapy+Brzuch W szkole na wfiku trochę przeplatana aktywność - koszykówka->piłka nożna a po tym zawsze mam strasznie zjazdy i usypiam potem.. Na trening wjechałem szybko i szybko z niego wyjechałem bo taki jest, szybki łatwy i przyjemny - pompa taka w łapach że nie mogłem jej zginać hehehe, w założeniach miałem zostawiać zapas a [...]

tja, próbuję i raczej nie boję się zwiększania ciężarów. Hm ... widzę, że dobrane obciążenia stawiają mi opór. Bieżnie i dancingi mnie nie bawią.

,,nie no wiadomo, że to na skróty! bo na sterydach łatwiej jest przetrwać głód na redukcji i w ogóle cardio też się samo kręci, w zasadzie wystarczy tylko patrzeć na bieżnie i wysylać sygnał z mózgu do mięśni, że chcemy palić tłuszcz i to się samo robi! zła i na skróty... ,, Tekst roku }:-( }:-(

,,nie no wiadomo, że to na skróty! bo na sterydach łatwiej jest przetrwać głód na redukcji i w ogóle cardio też się samo kręci, w zasadzie wystarczy tylko patrzeć na bieżnie i wysylać sygnał z mózgu do mięśni, że chcemy palić tłuszcz i to się samo robi! zła i na skróty... ,, Tekst roku, większych bredni nie czytałem }:-( }:-( widzę, że wiesz z [...]

no po interwalach :-D, pokonalem bieznie 20km/h max wyprobowalem i zyje xd bieznia troche sie trzesla %-)

Dzisiejsza miska wg założeń 1200 kcal, LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508d1d7b05884fec97c7101d0d911d0d.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, papryka, marchew, kapusta pekińska, kiełki brokuła suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Aktywność: callanetics Siły wracają, w czwartek idę do klubu na bieżnię :-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-26 [...]

5 IX DT Dzien4. 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc 13kg x5/x4/x4 9kg/10kg/11kg 1b. Wznosy bokiem 2kg/2kg/2kg 1c. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 1kg/1kg/1kg 2a. Dipy 2b. Francuz na skosie 12kg/12kg/12kg ? sam gryf 2c. Prostowanie ramion 10/10/10 3a. Ugiananie sztangi 12kg/14kg/14kg 10kg/15kg/15kg * 3b. Uginanie sztangielek [...]

Panowie jakie macie sposoby na przeziebienia na bombce, w ciafu 2 miesiecy juz 3 raz chory jestem, w tej chwili redu, ale ogolnie czuje sie jak goovvno, strasznie sila spadla i czaly czas czuje sie jakbym mial przytomnosc stracic. Witaminy, omega 3, czosnek itp. leca ciegiem, ale to nic nie daje. Prosze o rade jak z tego wyjsc najlepiej i w [...]

Ja bieżnie robię na końcu, też się ostro pocę, może steper albo coś, pytałeś konia ?

witam Konia i dzięki za info. A skąd ja to miałem wiedzieć? Na temat rozgrzewki słowa nie było, a pseudoinstruktorzy kazali bieżnie robić.... Koniu daj na maila jakąś rozgrzewkę.

DT aczkolwiek nie ma się czym chwalić dziś trenowałam na innej siłowni beznadziejna,nawet racka nie mają. wolę swoją. TRENING Dzień 2.  1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa  20kg/25kg/30kg/35kg/40kgx1/40kgx0.5/40kgx2 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres  12kgx8/14kgx8/14kgx7/12kgx6 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres  [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcff2b0e502b410496476e68b925d6bd.jpg we wczorajszym DNT miało być bieganie, ale ledwo przebiegłam 10 min, zrobiłam pierwszy interwał i stwierdziłam, że to nie był dobry dzień na trening. nogi miałam jak z ołowiu. za karę wróciłam dłuższą trasą %-) dziś DT, gdyby nie interwały to bym mogła uznać trening za udany [...]

miała być lekka redukcja, gdzieś od końca czerwca mam rozkład 120 białka 180 węglowodanów, reszta tłuszcze, do 1700kcal. tylko że na tym rozkładzie nic się nie dzieje. mam problemy z orbim, bo jak zasuwam to on się przesuwa razem ze mną %-). wysoki opór zapobiega przesuwaniu (dlatego wolę bieznię, bo ona się nie przesuwa), ale będę walczyć z tą [...]

dobra, dzieki, nie zauwazylem, ide pic bcaa i zaraz na bieznie

bcaa lepiej przyjąć przed/w trakcie treningu :) Taka pogoda i na bieżnię idziesz? Idź na dwór...

kto chce za mnie isc na bieznie xd?

Teraz jak tak o tym piszesz, to tak sobie myślę że może ja i chore te serce mam. Na komisji wojskowej wykryli u mnie silną arytmię i parę innych pierdół (kategoria D bez kombinowania), Holter kilka lat później również nieprawidłowości wykazał, a w sumie od 25-27 lat to nikt mnie nie badał w tym kierunku. A ten ból serca o którym pisałem wcześniej [...]