bieznie

Zrobiłem jednak trening na bieżni. 5min rozgrzewki 10km/h 30s 20km/h potem 60s 10km/h i tak 5 razy 5 min chodzenia 8km/h Starczy takie coś bo 6 razy bym nie dał rady. Do tego jak zwiększać intensywność nast razem? Krótsze przerwy, szybszy bieg ? Dodam że bieżnie mam przystosowane do interwalow gdzie wpisuje prędkość ręcznie na ekranie

KLINKU Widze ze masz pojecie,dziekuje za wypowiedz,czy mógłbys mi jeszcze cos doradzic,jesli ide na siłownie tylko na bieżnie to jak biegac?Ile czasu jak szybko,co ile przerwy itp?i czy do tego moge cos robic np drazek?

Jeżeli nie masz wystarczająco mocnych ud, to nie kupuj orbitreka, bo to nie jest takie łatwe i przyjemne jak się wydaje. Dla mnie osobiście bieganie jest przyjemnością, na orbitreku już jest to trochę męczarnia, bierz bieżnie.

wybór w takim razie pada na bieżnie.. dzięki chłopaki za pomoc

Polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25891--Zestaw-MS5-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-modlitewnik-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17957-Wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-MH-W106-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23943-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-194-kg-Marbo-Sport.html [...]

Dużo zależy od celu, od tego na ile poważanie traktuje się bieganie i jak wygląda plan treningowy. Biegam w zimie od lat i nie wyobrażam sobie robić wszystkich treningów na bieżni, szczególnie że niektórych po prostu nie da zrealizować. Poza tym bieżni nie lubię bo mnie nudzi ;-) ale znam osoby które w zimie przenoszą się na bieżnie, napewno nie [...]

biegaj w terenie, jak chcesz płacić tylko za bieżnię. biegaj z takim tętnem byś mógł spokojnie rozmawiać, gdyby ktoś biegł z Tobą. 2x tydzień to trochę mało. btw a dieta? samo bieganie nic Ci nie da bez niej. pzdr/

Ciekawe jak z cenami. Przez okno widzialem 2 bieznie juz.

Różnie w różnych modelach, są bieznie magnetyczne sterowane pokrętłami, są i takie sterowane za pomocą elektroniki. Zdecydowana większość nowoczesnych biezni ma to drugie rozwiązanie - cos na kształt "komputera pokładowego" z zaprogramowanymi różnymi programami treningowymi, sterowaniem prędkością i kątem nachylenia biezni, z pomiatem [...]

Hej jezeli bedzie to profesjonalna siłownia to napewno znajdą sie tam bieżnie lub rowerki stacjonarne to do treningu aerobwego. A co do treningu siłowego to polecam zapoznać sie najpierw z atlasem ćwiczeni oto lin www.kulturystyka.pl/atlas trening w tym wieku powinien byc nieco lzejszy najpierw polecał bym robienie rzyźby 1 dzień [...]

Witam, Sprzedam wyposażenie siłowni : brama, maszyna, schmidt, suwnica, ławka prosta , ławka łamana + modlitewnik, 2 stepperty technogym , 2 bieżnie cybex, crosstrainer pulse tv, 11 rowerow spinningowych schwinn, 2 rowery spinningowe joy sport. Kontakt 667721606

Na siłowni są bieżnie i rowerki i na nich program do interwałów. Chodzę tam poniedziałek-środa-piątek i nie za bardzo mi pasi biegać w dni nietreningowe. Jest jakaś inna możliwość? Dzieki panowie.Sogi poszły Pozdro.

Chcesz dobry interwał to proponuje iść na bieżnie, przebiegnij 100,200,300,400,400,300,200,100, po 30 sekund przerwy pomiędzy dystansami. Intensywność wynosi 100% swojego tempa. I tak 2 serie. Chyba, że się czujesz mocny na 4 :P

kup se bieżnie :D

Owszem, wystarczy, jednak dysponujac taka kwota jest to pewne ograniczenie, co do maszyn tj bieznie, roweryki itp, a zarazem jakosci sprzetu. Dodatkowo duzo zalezy od tego kupna, jezeli uda sie znalesc uzywke, to wystarczy, natomiast jesli przyjdzie zakupic nowy komplet to nie bedzie to wystarczajace na silownie dla 30os. Interes wyglada na [...]

A jakie interwały polecacie na bieżnię.

W SEZONACH 1989-90 nie startowala z powodu choroby (choroba Graves'a), mowiono ze juz nigdy nie bedzie mogla biegac, jednak po dlugiej walce i prawdziwym zacieciu poworocila na bieznie, by odnosic wieksze sukcesy niz kiedykolwiek do tej pory!

Zawsze tylko brzuszki robiłem teraz dorzuciłem sobie bieżnie,rowerek,brzuszki,itp. No własnie a co do diety mógłby mi ktoś polećic jakieś wskazówki?

Grunwald: KaloKagatia - ul. Grunwaldzka (65-75 zł) - słabo z rowerkami, tylko 2 szt. w kiepskim stanie Platinium - ul. Przybyszewskiego (115-135zł) rowerki, bieżnie, stepery, orbitreki - wszystko nowe, sprawne, pełna kulturka Jest jeszcze jakaś siłownia na Bułgarskiej, poszukaj info w podwieszonym poście. Centrum Magiel - nie pamiętam jaka ulica, [...]

2 bieżnie 2 Orbiterki dośc dobrze imitujące bieg. Rowerków sporo w 2 opcjach ( tradycyjny i z oparciem) Poza tym odbywają się zajęcia jak: Activ Pump ( z tego co słyszałem wytrzymałościowy trening grupowy ze sztangą. Jakieś zajecia gdzie wspólnie jeździ się interwały na rowerkach. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2012-07-30 21:35:43