bieznie

trening A wykonany na 110%, pierwszy raz wszedłem na bieżnie i już mi się spodobało, marsz zrobiłem 30 minut w tempie 10min-5km, 10min-5,5km, 10min-6km i spaliłem 292kcal chyba mało co?

1. Możesz spokojnie wziać (nawet polecam) 2 pary butow. Jedne JAK NAJBARDZIEJ przyczepne, antyposlizgowe na sale, na bieg wahadlowy, zeby najmniej sie slizgac. Co prawda daja szmatke mokra, ale to malo co pomaga. Dodatkowo dobre buty do biegania na bieżnie. Beda dni otwarte, to naprawde polecam sie przejechac, bo wszystko co tylko chcesz mozesz [...]

BIEGANIE 1.Rozbieganie: 6,12km 2.Przebieżki 2x500m powrót trucht Początkowo planowałem zrobić około 5 przebieżek po 500m. Niestety biegam po chodniku pamiętającym czasy jak mnie jeszcze nie było na świecie, jest w niezbyt ciekawym stanie. Musiałem gdzieś źle stanąć i podczas truchtu po 2 przebieżce zaczęła mnie boleć kostka u prawej nogi. Na [...]

Cena dobra, że wow!, to naprawdę daje efekt? Taki zwykły rowerek magnetyczny? Hm... trzeba będzie przemyśleć, może w szafie ukryję po treningu. Zawsze miałam chrapkę na bieżnię elektryczną, ale gdzie to trzymać?, no i cena niemała... ze dwa tysie minimum. Dzięki chłopcy :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-23 13:30:58

Ja też się zgłaszam do Konkursu!!!! http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46-t921002-s56.html Chcę spróbować swoich sił:) Jeszcze nie startowałam w żadnym konkursie, więc może to będzie mój pierwszy raz:-D. Zawsze daję z siebie maksimum i nie obijam się na treningach. Spokojnie mogę ćwiczyć 3x w tygodniu (aktualnie ćwiczę 4x w [...]

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

Hej u mnie leje i wieje ale humorek super :) Dziekuje za wpis, sie zawstydzilam (nie widze chyba tego co ty). Ja uwielbiam biegac, jak masz bieznie z mozliwoscia ustawiania konta to fajne jest szybkie maszerowanie pod gorke. Kiedys nie lubilam biegac szczegolnie w szkole jakies glupie biegi na 100 czy 400 na czas bleeee, teraz to co innego robie [...]

Dobrej nocy tancerko Ja mam tylko jeden taki kwadratowy talerzyk jak ugotuję coś białego to zrobię zdjęcie P.S. Ja jutro z rana mam bieżnię w planach to dobrego

Ja juz sobie bieżnię zaliczyłam z rana ale o mało bym zaspała Przed siłownią pije kawę i mi to wystarcza na pobudzenie i mam tak dziwnie ze zawsze się przed nią denerwuję jakbym na egzamin jechała Miłego bieganka życzę(chyba nie ma takiego słowa )

Była u nas taka możliwośc w klubie. Niestety wszystkie już wypożyczone. Druga sprawa że koszt wypożyczenia pełnego stanowiska (razem z monitorem i Apple TV ) na dwa miesiące mogę mieć własny trenażer. Ale dzięki za pomysł. Może zamiast trenażera wypożyczę od Tomka bieżnie. To się bardziej kalkuluje i może jakoś dołożę się w ten sposób do [...]

Paatik- przekaże młodemu :) Młody uwielbia bieżnie. Młoda zresztą też. Fighter- oby. Na razie ulubione hasło młodego to „chipsy,cola i konsola” Dzisiaj. Od rana ładownie węgli. Po śniadaniu małżowinka każe polewać. Ja że nie, że dziękuje, głowa mnie boli( naprawdę mnie bolała) i muszę pobiegać bo połówkę mam do zrobienia. No i foch. Krakowskim [...]

Greg w końcu wziął się do roboty i było trochę mocniejszego biegania. W planie było 15 min rozgrzewki ( robię zwyczajowo BS) 6 powt. 60 sek w tempie 3:30-3:50 z przerwami 60 sek (BS/trucht) 6 powt 30 sek w tempie 3:00- 3:15 z przerwami 60 sek (BS) Schłodzenie - 15 minut BS Znalazłem bieżnie, pogoda dopisało więc bez problemu udało się zrealizować [...]

Ee tam - laskę weź:) Skąd Wy te bieżnie bierzecie?? W Gdyni ni ma, w Sopocie ni ma... do gdańska mam jezdzić?

Ee tam - laskę weź:) Skąd Wy te bieżnie bierzecie?? W Gdyni ni ma, w Sopocie ni ma... do gdańska mam jezdzić? Paatik u nas też z bieżniami krucho. Na pewno jest jedna na drugim końcu miasta, gdzie nie dość że za wstęp trzeba sporo zapłacić to jeszcze parking płatny no i nie zawsze jest wolna. Druga bliżej na terenie AWFu, też płatna i często [...]

I jeszcze foty strzelam %-) Pojutrze może być tak że do trybun się nie doczłapie i puszczę pawia na tą piękną bieżnie %-)

kabo- zanim zacząłem biec dobrze tą bieżnie przestudiowałem. Noo...to nie jest sprint. To tylko 3:50@-) Dzisiaj. 100 minut BS. Cholerny upał, zmęczenie po wczorajszym i nie było szansy utrzymać tętna w ryzach. Koniec końców wolałem zrealizować minimum tempowe treningu i tętno olałem. Znowu nieśmiało zaczynają odzywać się golenie, mam nadzieje że [...]

Niestety Fenix koszmarnie źle liczy mi bieżnie. D dystansie 3 km prawie 250 metrów błędu. Na AW 40-45

Kabo- niestety nie}:-((( Dzięki nadinka- jest dobrze, ale mam nadzieje ze będzie odrobine lepiej.@@-) Miało być spokojne 45 minut. Pobiegłem obczaić bieżnie. Bieżnia jak bieżnia. Zrobiłem krosa w stronę górek i wyszło ponad godzinka... nawet nie wiem kiedy. /SFD/2020/6/19/68f482d5ef164da5b0b6cb07b5f78617.jpg [...]

gdzie nie pojedzie to znajdzie bieżnię, przypadek? :-> ;-)

12.11.2013 TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 30 TRENING 1a. wznosy bioder z plecami na ławce 6+1+1+1x60kg, 6+1+1+1x70kg, 6+1+1+1x70kg 1b. invert row x12, x12, x12 2a. przysiad 10x40kg, 10x50kg, 10x50kg 2b. pompki z nogami na ławce x14, x11, x10 3. sumo DL 10x50kg, 8x50kg, 8x50kg 4. xband walk x20 na stronę 5. brzuszki na piłce x20 6. wood chopper x15 na [...]