dzisiaj dnt, brzucho zrobie w domu, mialem isc na bieznie ale odpuszcze dzis, niech pachwiny się pogoją %-) wczoraj se torbe poobcieralem .. yebane uda.. wyglada jak by było z 50 cm bo bez wyrazu a tam 68cm i przeszkadza
ja na biezni chodzilem , zszedlem poszedlem sie odlac, wszedlem na bieznie spowrotem i takie sftuuu brak mocy, 10minut przespacerowalem ,pogadałem i out..
znajoma zamiast walic interwaly to sobie chodzi :D, jutro jej sie zapytam czy aby jej nie przeszkadzam ogólnie %-). Ale dzisiaj sama zmienila bieznie blizej mnie wiec chyba nie
Ja bym przeszła na mierzenie talii, zamiast ważenie. Albo ograniczyła ważenie do raz na miesiąc, po okresie. Sorry, ale waga płata różne figle, a w okresie redukcji jesteśmy bardzo podatne na zmiany nastroju - wystarczy głupi 1 kg w górę, żeby stracić zapał do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię [...]
O niebo lepiej. nie ma porównania Ja mam bieżnie w domu, ale jak tylko pogoda pozwala to heja w lasek.. Tyle, że Ann nie ma chyba dostępu do takiego bliskiego lasu Zmieniony przez - Gianna w dniu 2009-05-09 10:53:09
Ja ostatnio poszedłem na taki fotel do masażu wrzuciłem 5 zł to mnie tak wymasował, że szok myślałem ze mi kręgosłup połamie później jak takie coś tam się zbliżało do karku to mi głowa zaczęła latać na boki a jak dojechało do głowy to już byłem pewien, że mi zmiażdży łeb. Później zwolniło to już było fajnie, niestety dokupili z 2 bieżnie a Fotel [...]
Dzisiaj w/g planu wypadł mi trening czworogłowych uda. Trening wyglądał następująco: -wyprosty na maszynie siedząc 4x15 -przysiady ze sztangą z tyłu 5x15 -wykroki chodzone z hantlami 4x20 -wypychanie na suwnicy 4x15 -przywodzenie nóg 4x15 -wypychanie nóg w tył (specjalna maszyna na mięśnie pośladkowe)4x12 Następnie łyknąłem 10gr BCAA + 10gr [...]
[...] bo wyjdzie, ze sprzet niby grosze jest wart ale moge powiedziec, ze allegro to EL Dorado jesli chodzi o sprzet nie tylko na silownie kiedys pamietam ze ktos pytal o bieznie do 2 tys i wielu mu odradzalo bo kupi badziew owszem bieznia z supermarketu nawet za 5tys ma wytrzymalosc 100-120kg a ja w podobnej cenie kupilem taka do 170kg jednej [...]
Dzień 4 Tydzień 5 - 26.04.2014 Sorry że lekko przydługo. Wstałem po nocce, śniadanie i zakupy LIDL (przez tego kurczaka którego nie trzeba wykrajać i całkiem dobre ceny + colę freeway na której oszczędzam krocie...chyba nie będę już korzystał z innych sklepów). Dalej trening, zaraz obiad, jedzenie do pracy się robi, prysznic i znowu praca od 19:00 [...]
Ćwiczyć pewnie możesz, a nawet powinnaś, tylko kwestia jak. W większosci przypadków, jak kobieta mówi, że idzie na siłownię, to oznacza rowerek, bieżnię, stepper i być może lekarz tak to zrozumiał. Uważam, ze najpierw konsultacja u fizjo, a potem trening siłowy.
TŁUMACZENIE PISMA Mając na uwadze, Fakty A. W 19 minucie spotkania kibice Legii odpalili 10 rac, które zaczęły dymić przez około 2 minuty. B. W 21 minucie kibice Legii rzucili mały przedmiot na bieżnię. C. Przed rozpoczęciem II połowy ci sami kibice odpalili około 15 rac świetlnych i pochodni, z których 8 części wylądowało na bieżni a 2 na [...]
Widziałem ten artykuł. Musiałbym brać sztangę na bieżnię, nie zmieści mi się w kieszeni :D Wydaje mi się, że nie jestem w stanie zrobić takiego treningu, jestem za słaby kondycyjnie, kiepska wytrzymałość, itp. Coś na początek prostszego. Zmieniony przez - jxgd w dniu 2019-04-29 20:36:03
No lypnie skacze znaczy zbiórki się czasem się wyciągnie i zbiorę wśród większych, to ciesze się :-)) że tak myślisz, a skoro twierdzisz że brakuje coś z dynamiki to może dodam ? Np sprinty, rano mógł bym wstać i pobiegać bo mam bieżnie, wybudowali koło szkoły na 100m na czczo bym pohulał, jakieś różne wieloskoki itd to żaden problem myślę :-) [...]
dobra, dobra :D (możesz mieć bieżnie, ja nie wiem ale na dworku to każdy przyzna ze lepiej... zimą w śniegu raz się wybrałem i poczekałem do wiosny ) Wydaje mi się czy loga partnerów SFD zostały powiększone ?
jako, że gainery drogo wychodzą, chcę sobie sam mieszać WPC i węgle po treningu. I teraz dwie opcje: najprostsza WPC + Maltodextrine czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ? Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z [...]
jako, że gainery drogo wychodzą, chcę sobie sam mieszać WPC i węgle po treningu. I teraz dwie opcje: najprostsza WPC + Maltodextrine czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ? Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z [...]
Jak sie czlowiek przezwyczaji to fajny ten orbitek, 60minut dobrego aero mozna na tym zrobic. Szczegolnie dobre jak ktos robi mase i np retencja, bol pisczeli,brak kondycji na bieznie.