białko się

King to bialko wasze Ultimate Protein piles?? jak czeko smakuje ? bo mysle wizasc 1,8 kg za 95 opłaca sie

ja po wfie mix gainer+białko i jest dobrze jak się tak pobiega ostro 2 lekcje za piłką to dobrze coś takiego wypić

No to dobrze, że niby nie, bo nie mam jak się dostać na siłkę przed 15, a nieopatrznie zjadłem takowy już o 13 ;-D ew. mogę zarzucić carbo+białko przed treningiem, czy nie ma sensu?

No to dobrze, że niby nie, bo nie mam jak się dostać na siłkę przed 15, a nieopatrznie zjadłem takowy już o 13 ;-D ew. mogę zarzucić carbo+białko przed treningiem, czy nie ma sensu?

o tym wiem... Tak mi zalecił sprzedawca w sklepie a co do jaj, kurczaka to wiem o tym doskonale ale białko zawsze sie przyda jako uzupełnienie... A co do stosowania białka to zdecydowałem ze w DNT bede pił z rana bo dosc malo mam a w DT po silowni...

wiadomo, że tak ci zalecił sprzedawca w sklepie, w końcu jak ci się szybciej skończy, to szybciej kupisz u niego kolejne... W ogóle to ty najpierw sprawdź czy to białko ci w ogóle jest do szczęścia potrzebne... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-15 18:00:57

ale na białko 3x dziennie już tak, mimo że teorytycznie wiesz, że ma się zgadzać bilans, a nie 100g białka dziennie?

żeby wtrącić jakieś białko na szybko jak nie ma czasu, albo jak ma się dość kurczaka danego dnia :) A spora część początkujących kupuje, bo myśli, że taki proszek to "środek cud" na przyrost mięśni i że jest lepsze od kurczaka

Ja rowniez mam pytanie %-) mianowicie wyszedlem jako tako z redu na zerowy :D jako tako tzn trzymam tluszcz i bialko w 85-95% ale wegle mi troche "uciekaja" raz op******e 200gram innym razem 220 innym zas 260-280 poki co waga od ok tygodnia takich " skokow" stoji wiec chyba jest okej :D czy wbic teraz na 300gram ww i tak cisnac tydzien i zobaczyc [...]

każde białko składa się z aminokwasów (czy to odżywka, czy kurczak, czy mleko) :) po prostu nie każdy producent umieszcza aminogram na opakowaniu Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-13 17:39:16

[...] 4)http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27099.html Nie wiem, które byłoby dla mnie odpowiednie. Może bylibyście w stanie polecić mi jakieś sprawdzone białko z innej firmy np. z Trec'a. Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-06-20 18:21:34 Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-06-20 18:21:58

w szklance slabo bialko musi sie dobrze rozpuszczac oraz za duzo na porcje dac nie mozna

Masz tu artykuł napisany przeze mnie. Mam nadzieję że pomoże, podobny napisała Tyka (jak się nie mylę) Jednym ze znaczących sposobów na zredukowanie nadmiernej ilości tłuszczu jest przyśpieszenie metabolizmu. Nie zawsze jednak ludzie pamiętają o tym szczególe. I tak np. przy diecie redukcyjnej w ogóle nie widzą mniejszych cyferek na liczniku wagi [...]

polecam dietę wysokobiałkową: postaraj sie zapewnić ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. posiłków takie wskazówki jakimi powinien się kierować podczas układania : -6-7 posiłków na dzień w regularnych odstępach 2-3h (na 3 h przyswaja się ok. 0,4 g B /kg , max 1 g WW/kg ) -unikaj WW z wysokim IG -analogicznie WW tylko z niskim IG [...]

[...] (czy raczej badania?), iż izolat wchłania się po 20 minutach, a koncentrat dopiero po godzinie - w tak dużą różnicę bym nie wierzył. Poza tym to jak długo trawi się jakieś białko i przez jaki czas jest wchłaniane (a dokładnie aminokwasy) zależne jest od wielkości porcji. Większa porcja - dłuższe trawienie i wchłanianie. Jesli CWS Ci nie pasuje [...]

No wiec tak przygtowalem jakies tam menu dotyczace mojej diety i wyglada ono nastepujaca: 1. sniadanie - pasta z smietany 30% 100g + ser twarogowy 100g + 75g tunczyka w oleju do tego pol bolki razowej czyli okolo 50g 2. drugie sniadanie (przed silownia) pasta z jaj (3 jaja 150g) + makrela wedzona 100g + smietana 30% 100g lub majonez do tego pol [...]

[...] biorą bo taka moda), ja brałem kreatynę jak równocześnie chodziłem na siłownię (to ma na pewno sens). Ogólnie suplementacja w muay thai przedstawia się następująco: - białko (WPC, WPI, WPH, kazeina, białko jaja) wg braków w diecie, - carbo lub vitargo okołotreningowo, - kofeina i inne pobudzacze okołotreningowo, - witaminy i minerały. I [...]

Activlab,czy to białko dostał Mateusz ? bo pamiętam,że mnie częstował i degustowaliśmy jakieś białko ale wydawało mi się,że to były smaki : truskawka oraz orzech

i znowu panowie reklamujac OLIMPa jak to tylko mozliwe wykazali sie malym brakiem wiedzy lub poprostu zapomniel :) piszac o cudownej ofercie bialka SP80 i powyzej probuja przekomazac sie jaka to zawartosc bialka i wegli jest w SP80 i Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey. Pierwsza i mysle ze najwazniejsza sprawa,to:jakie bialko jest tu,a [...]

[...] Wyrzuć z niej cały syf. Jedzenie kiepskiej jakości nie jest Twoim sprzymierzeńcem. Podobnie jedzenie w posiłku głównie samych węgli. Jeśli dasz białko+tłuszcz+ węgle będziesz nasycona na dłużej. Po samych węglach będziesz podjadać, podjadać, aż w końcu będzie BUM. Jak dzisiaj. Ja bym w ogóle w Twoim przypadku [...]