białko się

[...] detalicznym sa mocno śmieszne przykładowo bcaa tst - 120 zł, jak w sklepach poza promocja można dostac za 75 zł, to tutaj -50% i mamy 60%. Rewelacyjne 15 zł zysku ! To białko co wy wystawilsicie teraz za 100 w pewnym sklepie tez mozna kupic za 100 i ta promocja ejst tam co chwila, wiec tez nie bardzo ... Z dużej chmury maly descz, bo [...]

wiesz ja bym mogl nabic wiecej masy, ale bez supli lece :) .. A bez tego ciężej, tak to w robocie bym przypił jakieś węgle i białko + posiłek na przerwie i z 4,5 posilkow zrobilo by sie 7 i by szło. Ale cóż, szkoda mi $ ;D

O Pankejka tak. Dzięki! Ja sie wykopie to zejdę pomczokomkrem . Dam 2000 kca, za 2 h trening i pózniej samo białko do wiecxors

ciągle się zastanawiam czy uwzględniać białko z warzyw i zboża, bo naprawdę od cholery mi go wychodzi

jeszcze nic straconego, wyjdzie mi ze 370g węgli jak się ogarnę i już tylko białko z warzwami będę jadł

Qaz przecież co krok piszesz, że białko to białko i że chyba około 60% przemienia się i tak zaraz w glukozę to bez różnicy, a teraz piszesz że to a to jest lepsze czy gorsze, więc coś mi tu nie gra... chyba że jedynym twoim kryterium jest poczucie/lub brak- nie chcę oceniać/ smaku... jeśli tak chwalisz to mxpro to powiedz co w nim takiego [...]

[...] - co najmniej 85% zwierzęce. 1,8 g węgli - złożone. tylko po siłowni proste 1,4 g tłuszczu - staram się trzymać stosunek kwasów tłuszczowych 1:1:1 7.30 mleko 2%, odzywka białkowa, orzechy włoskie, płatki owsiane, siemię lniane 650 kcal, 43g białka, 48g węgli, 28g tłuszczu. Do pracy biorę: jakieś mięcho (kurczak, wołowina, wieprzowina, ryba), [...]

Dziewczyny z forum co do zawodów się szykują w granicach 2500 wcinają i są na redukcji. Dalczego żeli po treningu i czekasz godzinę by wypić białko z bananem, wszytsko po treningu mozesz razem spożyć, o 15 białko Ci nie potzrebne całość 50g walnij po treningu. czy połowe chociaż przed treningiem bo bidne to śniadanko.

Hypnos Sprawa jest prosta jeśli brakuje Ci białka w diecie - kup białko i nie zastanawiaj sie nad glutą czy BCAA jeśli białka masz pod dostatkiem w diecie - to już możesz myśleć o suplach bo one dadzą więcej niż niepotrzebne zwiększanie ilości białka ponad Twoje potrzeby - oczywiście wychodzi to troche drożej ale jesli z kasą krucho - kup Tauryne [...]

[...] uzupełniać zapasy... izotonikami... rozcieńczonym carbo... zakup dobry preparat multiwitaminowy bo lato+rower=pot a to wypłukuje witaminy i minerały z organizmu... na noc białko... to standart... a jakie białko?? w sumie np. system protein 80 olimpu będzie dobry... tani i dobry... a jak wygląda Twój rozkład dnia... hmm masz 18 lat więc uczysz [...]

[...] i biorę teraz kreatynę vitalmaxa (5 tydzień z 6 jakie będę stosował), do tego tauryna, ZMA, aspargin, olej MCT, multiwitamina, żeń-szeń, po treningu carbo, do tego czasem białko lub gainer w celu uzupełnienia diety.. Doktor stwierdziła, że przy moim treningu (trening masowy 3 razy w tygodniu 1-1,5 godziny) branie tego wszystkiego jest nie [...]

Optymalne dostarczanie bialka to maksymalnie do 3 g ale po co ? Bialko na poziomie 2 - 2,5 g na kg/masy ciala jest ok . Wiecej niz 3 gramy bialka jest szkodliwe glownie dla nerek poniewaz przy spalaniu bialka organizm wytwarza amoniak ktory obciaza nerki i na dluzsza mete jest to bardzo nie zdrowe . Jak ktoregos dnia wyjdzie ci wiecej bialka niz [...]

daroo. Nigdy nie olewalem treningu nog. Od zawsze byla to moja ulubiona grupa miesniowa. Kiedys chociarz klatki nie mialem poswiecalem im caly trening. Doszedlem do takiej grubosci,ze ludzie mowili mi,abym sobie juz z nimi odpuscil. Tak tez zrobilem i cwicze je teraz raz na dwa tygodnie. Nie dlatego,ze nie lubie. Ale wole ten czas poswiecic na [...]

pakosmen przed snem weglowodany? o ile sie orientuje bardzo kiepsko wplywaja one (czytaj blokuja) wydzielanie hormonu wzrostu. w zaleznosci od celu (i oczywiscie bilansu z calego dnia) samo bialko lub bialko + tluszczyk :) powinno sie wcinac, chyba :) pzdr!!

podoba mi się tutaj METAPURE białko

mam to białko praktycznie pełne, jest ohydne tego się wypić nie da %-)

Miałem białko UNS ECONO o smaku wanilii i jak dla mnie dobre :) Obecnie mam smak tiramisu i szczerze powiem że się w nim zakochałem :)

kozacki zestaw, jest pw, porządne białko, bulk kretka flex nawet się znalazł, super :-) SOG

dziwie sie ze kupujecie bialko sfd :| rozumiem ze $ ale bez przesady

dziwie sie ze kupujecie bialko sfd :| rozumiem ze $ ale bez przesady A w czym niby jest gorsze od innych?