bcaa i kreatyna

Planuje za kilka dni wystartować z nowym cyklem, ale nie jestem do końca pewien czy dobrze dobrałem suplementy. Moim głównym założeniem jest zgubienie zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawa proporcji ciała. Tak ma to wyglądać: BCAA - Activlabu Jabłczan kreatyny - Olimp Scroch albo Dymatize Burn Xtreme Oprócz tego białko i carbo po treningu - [...]

Witam mam kilka pytań do osób obeznanych z tematem: 1. Sezon robienia masy zbliża sie wielkimi krokami i tu moje pytanie. Czy jeśli bym chcial zrobić masę jak najmniej zalewając się tłuszczem to warto kręcić interwały albo jakieś ćwiczenia typu crossfit w dni nietreningowe czy raczej jest to niepotrzebnie jeśli będę dobrze operował [...]

[...] rygorystycznej nie mam, poprostu staram sie jesc dobrze i zdrowo (czasem sie udaje, czasem nie...) Staz na silowni to okolo rok czasu. Kupilem kreatyne, bialko plus v2 i bcaa plus od sfd. Bialko i bcaa juz bralem pare razy. Moim celem to nabranie suchem masy miesniowej, nie tluszczu. odzywki biore tak: bialko o 15 i 19 po 30 g bcca przed i [...]

Witam serdecznie, wakacje się kończą pora brać sie na poważnie do pracy! {{:-( Ćwiczę regularnie na siłowni + praktycznie codziennie rano biegam na pusty żołądek (od razu po przebudzeniu) a jesli nie codziennie to moze niekiedy pominę dzień w którym mam trening siłowy. Do tej pory brałem samą kreatynę i białko, ale teraz zaopatrzyłem sie w [...]

Witajcie :) Mam do was pytania, które już pewnie wiele razy się trafiały - ale jakoś się podobnych już naczytałem i wniosków KONKRETNYCH wyciągnąć nie mogę. Raz piszą tak, a raz tak... - Może lepszym rozwiązaniem będzie jak po prostu zadam pytanka: 1) Kupiłem sobie CM3 biorę i nie chodzi mi o dawkowanie, a o czas PO treningu jaki powinienem brać [...]

Witam. cel: redukcja bez utraty masy mięśniowej (na tyle ile to możliwe) waga: 78 wzrost: 173 wiek: 22 To co jest po znaku "/" jest w danym dniu, ale innym czasie niż poprzednie ćwiczenia. Trening: Pon: HIIT bieganie + skakanka po bieganiu / brzuch, trening karku Wto: Crossfit Śro: wioślarz aerobowo 15 min+skakanka 5x3 min +wioślarz aero 15 min [...]

Witam wszystkich, tak jak w temacie czy jest mozliwe polaczenie ze soba tych dwoch suplementow w jednym cyklu?:) Za jakies pare miesiecy zamierzam rozpoczac pierwszy cykl:), w zwiazku z tym planuje zakupic: Kreatyne Trec CM3, i jakies aminokwasy BCAA tylko wlasnie nie wiem jakie? co mozecie mi polecic w miare rozsadnych cenach?:) Zasanawiam sie [...]

[...] jest teraz za 169 zl w promocji wiec by mi pasowalo.czym sie rozni DH od zwyklego? jezeli promocja skonczy sie niedlugo to chyba kupie Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g) bcaa- Olimp - BCAA Mega Caps 1100mg/kaps (bralem juz i naprawde dobrze dziala,chyba ze macie lepsza propozycje w tej cenie) spalacz- Man - Scorch (mam juz doswiadczenie w [...]

Witam, chciałbym się Was zapytać czy dobrze dawkuje te odżywki tj: - BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu DNT: 10g naczczo i 10g po obiedzie ok godz 16 - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo i 5g po obiedzie ok godz 16 Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w [...]

Witam. Panowie mam problem. Nie wiem jak najlepiej spożywać wyżej wymienione suple. Posiadam : Universal Storm (kreatyna) : rano na pusty żołądek i bezpośrednio po treningu BCAA : bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu Białko : 2-3 razy dziennie między posiłkami Carbo : na opakowaniu mam napisane ,że nie wcześniej niż 30 [...]

Witam, Jestem endomorfikiem. Staż treningowy jakiś jest (z mniejszymi wiekszymi przerwami). W tygodniu mam 1 trening siłowy i 3 SW. I teraz chodzi mi własnie o treningi SW. Zakupiłem: Bialko, Wegle (Carbo), Kreatyna , BCAA Omega-3 Multiwitaminy Nie chodzi mi o suplementacje 'idealną', bo gdybym dafkował suple do swojej wagi to bym bral chyba 150g [...]

Witam. Profil mam trochę nieaktualny więc wstawiam ankiete. Mam problem jeśli chodzi o dobór supli. Dalej masuję. Chiałbym żeby bcaa służyło jako ochrona mięśni/lepsza regeneracja. Reszta wiadomo. Ostatnio szczerze przejechałem się na Stormie i dlatego takie pytanie. Zastanawiam się nad tymi rzeczami. Kreatyna: 1. Mono universala, 2. Super pump [...]

Robiąc niedawno porządki "odkurzyłem" kilka supli, które raczej mi się nie przydadzą - zapasy robione jakiś czas temu i dlatego niektóre mają krótki termin ważności ale może komuś się przyda. Nakupilem tego ponad swoje potrzeby ... Wszystkie nowe - nigdy nie otwierane. - Fitbull BCAA Powder 340g / bez smaku / ważny do września 2013 (2 lata od daty [...]

[...] przez ten okres udało mi się zbudować 3kg mięśni i teraz proces ten bardzo wyhamował. Dlatego zdecydowałem się na skorzystanie z dodatkowej suplementacji. Odkopałem puszkę bcaa sprzed mojej przerwy (przeterminowana pół roku, ale jest praktycznie pełna i trochę szkoda mi wyrzucić, szczególnie, że była ciągle zamknięta w suchym chłodnym miejscu). [...]

Witam. Założyłem konto na SFD ponieważ zależy mi na konkretnych i wartościowych opiniach od osób o wymienionych poniżej suplemantach. Chcę zacząć nowy cykl z kreatyną i planuję dodać parę innych supli.Przeczytałem trochę artykułów na necie i dalej mam wątpliwości dlatego przed zakupem proszę o radę osoby które są w temacie. Co jest lepsze tzn. [...]

Witam na forum jestem nowy troche szukałem po tematach ale nigdzie nie znalazłem tematu który w pełni by pomógł. Dokładnie chodzi mi o to jak dawkować suplementy (wszystkie firmy Olimp Carbo+Białko-proszek,Kreatyna+Bcaa-kaps.). w dni treningowe i nie trenigowe. nigdy wcześniej nie brałem żadnych supli,ogólnie dopiero zaczynam z trenigiem Odżywki: [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:160g/330/90 Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem Możliwosci finansowe: Są, zamówiłem bcaa i kreatyne cm3 z treca Cel/problem/opis: Chcę zrobić lekką redukcję przez miesiąc czy takie coś ma sens ? Zakupiłem bcaa hi-teca bo to podstawa na redukcji i kreatyne [...]

[...] zrobic taki mini cykl na poprawe siły i masy. Będę miał zakupione na pewno 2 paczki 0.5 kg białka bestbody typowo do uzupelnienia diety, a dodatkowo planuje zainwestowac w bcaa i kreatyne(najbardziej mysle o jablczanie, bo kiedys na mnie zadzialal dobrze cm3 treca, wydaje mi sie, ze lepiej niz mono(bralem uniwersala, pozniej 2razy best body), [...]

Witam. Jestem tu nowy i na początek chciałbym powiedzieć parę słów o sobie. 18lat, 186cm wzrostu, 87kg, Postanowiłem powrócić po 10-miesięcznej przerwie trochę poćwiczyć bo zaczynam się odrobinę obawiać nad rozwojem mojej sylwetki(mięsień piwny :)). Staż miałem niewielki, ćwiczyłem wcześniej około 1,5 roku. Próbowałem już jakichkolwiek odżywek [...]

Witam, sprawa zapewne już obgadana tysiąc razy, ale mam z tym problem:( Widzę na temat treningu i diety mam dość dobrą jak na amatora i w tej kwestii czuję się dobrze, jednak suplementy dla mnie to czarna magia. Czytam prasę kulturystyczną i gadam z ludźmi o suplach ale wiemy jak to jest 1000 firm i 10000 produktów:] Jako że jestem mezomorfikiem, [...]