SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa i kreatyna

  • Ułożenie Supli pod dietę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-11-21 20:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan/trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 190 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie czasami koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Bedzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna, Jabłczan, massacra, białko, l-glutamina, bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2008-08-24 22:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Co myslicie o takim połączeniu? Obecnie jestem po okresie redukcyjnym. Chciałbym aby moja sylwetka nabrała trochę więcej kształtów, a że zostało mi jeszcze około 400g Bcaa, więc stąd moje zapytanie. Troche info o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga:z 93,5 na 88(po redukcji) Staż: Około 2 lata. Wymiary: Biceps. 40. Klata na luzie 107-108cm Pas: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-06-10 20:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, treningi, suplementy- moje początki... czyli pytania do was.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tali spadł juz o 4 cm a w pasie 3, klatka z 120cm na 118cm i niestety ale biceps o 0,5 m też spadł...Ważę sie raz w tygodniu Dodam że zaraz po treningu cardio zawsze łykam bcaa. Na opakowaniu faktycznie pisali że to jedyny środek który nie pali mięśni ale czy to możliwe?I czy tłuszcz który schodzi, od razu jest zastępowany mięśniami które [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2016-11-30 20:28:17 Liczba szacunów: 0
  • NOWY CYKL NOWE WYZWANIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakies suplementy... wiadomo celem byjest przyrost suchej masy i sily;P do tej pory wspomagalem sie proteinami 80 olimpu i kreatyna olimpu (powder) hmb od czasu do czasu i bcaa. tak sobie powakacyjnie wykombinowalem ze czas na zmiany treningu diety i suplementacji i stad pytania: 1)ktora kreatyne wybrac olimp 250g czy vitalmax 500g plus 500g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2004-09-17 19:55:41 Liczba szacunów: 0
  • BCAA jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mass Builder. Teraz zakupiłem aminokwasy Scitec nutrition - Bcaa 6400 i białko Hi-Tec Nutrition - Whey C-6. Moje pierwsze pytanie brzmi: Ile przy mojej wadze muszę brać tych aminokwasów i najlepiej kiedy je zażywać aby nie tracić za wiele po cyklu z kreatyną? Drugie pytanie: kiedy i w jakich porcjach brać to białko. Razem z bcaa czy nie?:-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-05-30 09:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4dni w tygodniu 2x Partia MASA _-- OCENA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2lata Uprawiane inne sporty : Break Dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL opcja bez skóry i klimy Dieta : 4200kcal dziennie staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono vitala, bcaa activlab, białko myofusion

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-03-10 19:36:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy przy doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Zastanawiam się nad odpowiednią suplementacją, obecnie ćwiczę i zażywam thermo stim OLIMP + BCAA activlab+ OLIMP chelaMAG B6 , zrzuciłem trochę i zmieniłem swój styl życia na bardziej aktywny. Teraz chcę nabrać siły i mięśni , więc : kreatyna ( chciałem najpierw kupić dobry stack np storm/reactor , ale na "rozgrzanie" lepszy chyba będzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2011-12-10 11:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sam sobie jakos dam rade z witaminkami rowniez staly suplement tez dam rade do stalej suplementacji chce wprowadzic BCAA co polecacie? oczywiscie na porcje potrzebuje 8-10 g bcaa szukam czegos w miare taniego ale jakosciowo super :) poki co w przerwie od krety(mysle ze 4 tyg i tak juz uplynely) jestem na AAKg olimpu i cytrulinie + kofa chce [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2011-09-05 20:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy trening - czy dobrze chcę robić ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 188 cm, ćwiczę od 3,5 m-ca. Chciałbym zacząć cykl z kreatyną + BCAA + dextroza. Chcę zrobić trochę masy mięśniowej. Mam dostęp do siłowni 4 razy w tygodniu. Chcę tak ćwiczyć : poniedz - motyl, wtorek - biceps+triceps, czwartek - klatka, piątek - barki. Mam takie pytania w związku z tym: 1. czy lepiej ćwiczyć raz w tygodniu czy dwa razy daną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2004-12-30 22:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy dieta jest ok? Chce skończyć redukcję przed początkiem Maja. Obecnie 9 miesięcy na redukcji 2. Co polecacie zrobić żeby przyspieszyć ten proces? Zależy mi na zrzuceniu kilogramów dla lepszego samopoczucia;) 3. Czy 2/4litry coli zero ma jakikolwiek wpływ na odchudzanie? Pomijając zdrowie 4. Czy suplementacja kreatyna CM1250 Treca, BCAA FA, [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 20:20:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dojdę do 45 jeżeli nie przyniosą efektu to dodam wiecej razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białka, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bcaa ewentualnie jakiś spalacz Stosowane wcześniej diety: brak] Zmieniony przez - Erni334 w dniu 2011-07-11 02:57:01 Zmieniony przez - Erni334 w dniu 2011-07-11 02:57:32 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-07-11 02:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - stosowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przymierzam sie do wiekszego cyklu na luty/marzec. Planuje zrobic go przy pomocy nastepujacych suplementów: -kreatyna Universal w proszku -glutamina w proszku GLM z Scitec Nutriton -serwatka WPC z Scitec Nutriton -HMB w kapsułkach z Kazein Pierwszy tydzien bedzie sama kreatyna i serwatka, reszte dołącze w drugim tyogdniu. Wszystko chce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2002-01-14 18:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - spalacz pomoże?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Od kwietnia planuję wejść na małą redukcje (4 do max 6 tygodni). W tym momencie kończę masówkę z poziomem bf ok. 11%, a chcę zejść do ok 8-9%. Pytanie, czy od razu wejść z Yohą, czy tylko deficyt wprowadzić? Redukcja bedzie krótka więc chce wycisnąć maxa. 1) BF - 11% 2) wiek 31 lat 3) waga/wzrost 82 kg / 181 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2018-03-20 12:16:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy się nada:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : Lada chwila 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : plus minus 2 lata (w tym czasie przerwy podczas ktorych cwiczylem 1-2x w tygodniu) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - wolne ciezary, maszyny, bieznie itp Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2017-01-29 15:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja :-) Jedziemy z koksem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oplimpu chce wziasc sp80 1250g Jako gainer chce kupic mutant massa pvl shock + storm kreatyna Aminokwasy Bcaa 4200 fitmaxa 240 capsow Plan treningowy alri light Mysle zeby brac to tak. Przed silka 6caps bcaa + shock po silce mutant mass 133g czyli polowa porcji + storm na noc sp 80 do tego thyrotherm przed aero i vitargo po aero (ale to w DNT)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2008-05-03 16:24:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase + redukcja tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej nie Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie: biegać jeździc na rowerku stacjonarnym jezeli to konieczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak jedynie kreatyna i bcaa podczas treningow Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jezeli konieczne to tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2011-03-31 12:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Produkt firmy Fitmax, najtańszy gainer, w swojej klasie, na rynku zostaje "wezbogacony" o nowe opakowanie, mianowicie 1000g - opakowanie świetne dla np: -spróbowania nowego smaku -skompletowania kompletu smaków(zamiast np 5kg czekolady możemy mieć 5kg różnych smaków -zabrania gainerka w "trasę/do samochodu/na wczasy. nie zajmuje dużo miejsca, nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 2009-11-04 17:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Pakiet suplementów dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Z przyjemnością wysłucham opinii na temat kompleciku suplementów, dzięki któremu chcę zbudować masę. 18 lat, 183cm wzrostu, 65kg (chcę przytyrać do 80kg). Dietka jest, ale czasem brakuje białka albo trzeba szybko coś wciągnąć. Pytanie jest myślę dość konkretne, więc bez owijania w bawełnę: - białko: K** 100% Whey Concentrate [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2013-03-01 18:52:31 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + BJJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie A - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 - wiosłowanie sztangą nachwytem 5x5 - wycisk hantli na skosie + 3x - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2015-05-03 13:48:33 Liczba szacunów: 0