bcaa i kreatyna

Animal do śniadania, kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, glutaina z 15g po treningu i 15g na noc, beta alanina codziennie 4g w treningowe przed treningiem

DNT 5g DT 2X5g - kreatyna bcaa porcja przed i po treningu (np) - 1g/10hg masy ciala porcja bialko wedle brakow w diecie

kreatyna ok . HMB kosz.. nie dziala.. potwierdzone.. sprawdzone i juz... no chyba ze jako jakis tam antykatabolik.. ale tu juz bcaa goroje

carbo i bcaa nie jest potrzebne w nietreningowe, kreatyna j/w.

WG mnie najlepsze są odpowiednie posiłki, jeśli chodzi o suple to kreatyna i bcaa.

myofusion wg braków w diecie, bcaa około 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g.

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, bcaa 10g przed treningiem, białko carbo wg braków w siecie, carbo najlepiej tylko po treningu