bataty

[...] *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piesi kurczaka, brzoskwinia 3. masło, mięso z ud kurczaka bez skóry, orzechy laskowe 4. masło, smietana, ser ricotta, łosoś świezy 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kgx4 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg [...]

[...] 2. jajka, orzechy laskowe 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. wieprzowina, łopatka 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening Podciąganie na drążku – 6 x max 4/3/3/2/1/1 Pompki – 6 x 15 15/15/15/15/11+4 + 1. Ściąganie drążka do klaty nachwytem – 4 x 8-12 [...]

[...] truskawki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka 3. ser camembert, orzechy laskowe 4.,5. mięso z ud kurczaka, masło, śmietana 12% 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening Wyciskanie hantelek siedząc – 6 x 15 2,5kg/2,5kg/2,5kg/4kg/4kg/4kg + 1.PP – 4 x 8-12 20kg/22,5kg/25kgx10/27,5kgx6 2. Wznosy bokiem [...]

[...] 89T, 176W 1. kasza jaglana, maliny, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka, gruszka 3.,4.,5. jajka, masło, ser żółty, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi indyka Trening Wyciskanie hantelek siedząc – 6 x 15 2,5kg/2,5kg/4kg/4kg/4kg/4kg 2,5kg/2,5kg/2,5kg/4kg/4kg/4kg + 1.PP – 4 x 8-12 [...]

z AIP to bym tak od razu nie szalala, nie u kazdego sie to sprawdza. na jakim poziomie masz przeciwciala? jak wyglada USG tarczycy? oraz wolne hormony? Nabial i gluten, jak juz dziewczyny wspomnialy warto wykluczyc Wegli nie obicnacza mocno. Bezglutenowych zrodlel jest mnostwo, Bataty, kasza jaglana, gryczana, ryz. Sery, jogurty, mleko, maslanki [...]

[...] - w niewielkich ilościach, "do smaku", raz na czas). Główna wskazówka powinna brzmieć: staraj się obserwować siebie i swoje samopoczucie. Jeśli nadal będzie źle możesz pogłębiać modyfikacje w diecie. Z węglowodanów przy Hashimoto zawsze bezpieczniejsze niż zboża i pseudozboża będą: bataty, owoce, topinambur, tapioka, warzywa korzeniowe, dynia.

Sprobuj najpierw gryke i bataty, owoce, buraki Ryz, kukurydza moga byc gorzej tolerowane.

[...] Ja czekam az zimno bedzie i wtedy mam takie popisowe danie wege z soczewicy czerwonej, pomidorów, imbiru, cebuli i czosnku. I właśnie z plamką mleka koko. Akurat dzis mam cos podobnego - czosnek, chilli, oliwa, soczewica czerwona, pasternak, marchew, bataty, dynia, duzo przypraw. Polane oliwa i posypane pestkami dyni - nieprazonymi tym razem :).

Sałatka z łososiem i parmezanem /SFD/Images/2016/4/29/e8d7b3bb5ae141faae6887339aedcdd7.jpg Przykładowy z pracy - pieczeń drobiowo-wieprzowa + bataty + migdały + warzywka /SFD/Images/2016/4/29/2447eb4936b44392868659b0ae84c940.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-29 09:57:09

Bataty :-P pokroiłam w grube plastry i do piekarnika wrzuciłam na dosłownie 15min

Może tak światło pada ;-) normalne bataty

[...] teff, ryzowa, kokosowa, izolat, jablko, truskawki, migdaly 2.jablko, odzywka, pol banana, chleb zytni na zakwasie, maslo orzechowe, dzem porzeczkowy bez cukru 3.ryz brazowy, mieso z ud kurczaka, burak, kalafior, oliwki 4.jesli będzie chciało mi się robić ;-) to pstrąg, bataty, sałata, awokado /SFD/2017/1/14/f7a7c22cdf154887b2cf584fb2e402ec.jpg

Mój przykładowy jadłospis to: Śniadanie: 40g płatków owsianych + 20 g otrąb pszennych + 2 łyżeczki siemienia lnianego z mlekiem lub jogurtem + kawa z mlekiem i słodzikiem (czasami daję cukier jeśli już nie mogę się powstrzymać ) Przekąska: jabłko lub jogurt naturalny, kilka pestek słonecznika, rodzynek Obiad: pół fileta z kurczaka + 40 g ryżu [...]

[...] może być to paradoksalnie pożądane zjawisko. Nie mniej trzeba zachować trochę rozsądku i nie szaleć na 1800 kcal %-) Ja nie patrzę na IG, tylko na źródło. Ziemniaki (też bataty) są tak samo dobre jak ryż; po pszenicy mam problemy z trawieniem, pojawiają się gazy, więc czuć ten gluten. (inna sprawa, że jem w takim dniu kilka normalnych [...]

[...] nawet na licznik. Jakieś mocniejsze skoki były tam gdzie wiatr był mocniejszy. Dieta 1. Jajka, pomidory, humus 2. Kasza manna, odżywka białkowa, masło orzechowe 3. Łosoś, bataty, szpinak 4. Ryż z kurczakiem i warzywami Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 [...]

[...] cielesnego functiosn, zawierając wzrok, odporną funkcję i nawet oczyszczają z kości wzrost. Beta - Carotene jest nontoxic. Dobre źródła Beta Carotene zawierają Carrots, bataty, Pumpkins, Cantaloupes, Acricots, Spinach i Broccoli. # Beta - Hydroxy Beta - Methylbutyrate (HMB) To jest złożony mande w treści i metabolite podstawowy aminokwas [...]

[...] baza czyli te >60% były tłuszczami bardzo dobrej jakości. Węgle... Who Cares...na to w ogóle nie zwracam uwagi. Są dni kiedy lecą same proste, a są dni kiedy mam ochotę na bataty, ziemniaki czy makaron. Aha. Po testach wyszło mi, ze śniadania b+w nie działają na mnie dobrze, poza walorami smakowymi. Teraz jem jajecznicę z 7-8 białek + 70-80g [...]

Wow! Wygląda mega.. jak przyrządzasz bataty? Nad fotami jest opisane jak ;-)

- Stek z rozbratla - Pieczone bataty - Kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/13/fc338ec5fe6a4e559a4765afa7bba655.jpg /SFD/Images/2015/12/13/ea2b8c5399d442c68303ce7cf8dc3da7.jpg /SFD/Images/2015/12/13/a39bf3e1933845278d4de5a11ec61759.jpg /SFD/Images/2015/12/13/ed9d3cb4d1ad4ae0ac7661ef379b8dd3.jpg [...]

Stek z rostbefu Pieczone bataty Pomidor /SFD/Images/2016/6/24/6716d1e2b0344cf5a073e0d79a24fe78.jpg /SFD/Images/2016/6/24/8ff874ea18d543abb0e6e7e71562b8c8.jpg /SFD/Images/2016/6/24/4e634aea27c7451ea49112372673a5da.jpg