asnf

zawody na rekordy cz z wagą własnego ciała? ;-) nie ma złotej recepty, lekka rozgrzewka na pewno, parę pompek, 2 serie WL np. na połowie ciężaru ciała z doświadczenia radziłbym Ci zdjąć sztangę samemu, asekuranci czasami się nie zgrają i będzie lipa %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-24 23:12:27

/SFD/2019/10/14/a813dc884d324c82a752f49c1ce20ca9.jpg /SFD/2019/10/14/7c4d58b81d0b419992aa9a7cde9cae69.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-14 16:44:59

jak Quakla - powinieneś zamieścić filmik w tamtym temacie, nie ma sensu zakładać nowego a co do samego filmiku, to chyba nie muszę się wypowiadać wrzuciłem tam, może temat odżyje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-08-02 16:59:17

zawsze tak było na pasku forumowym, że przenosi do ostatniego postu - wchodząc w powiadomkę z maila przenosi do pierwszego postu od ostatnich odwiedzin danego tematu jeśli nie masz ustawionych powiadomek na maila to można przestawić to w ustawieniach: http://potreningu.pl/settings/notices warto też mieć w miarę pewną skrzynkę mailową, np. polecam [...]

jeszcze nie teraz ;-) Teraz rozpoczynam rozbudowę masy mięśniowej, poprawę słabych stron, a w przyszłych sezonach będę już próbował swoich sił w 212 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-11-14 19:39:41

ekipa już na miejscu /SFD/2018/11/16/e24b6e11cdb34d6e889c41c741da766f.jpg /SFD/2018/11/16/389020c9db15405cb104c1700dfff683.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-11-16 17:37:20

w jakiś losowy dzień kliknąłem - nie pamiętam jaki, ale wczorajszy wpis też jest widoczny skoro próbowałeś już na innym kompie i przeglądarce to nie bardzo wiem dlaczego Ty nie widzisz, a my tak pisz na: [email protected] spróbuj jeszcze czy wchodząc w ten link nic Ci się nie wyświetli: http://potreningu.pl/profile/pawel.4#/date/2015-01-18 [...]

już był temat w tym dziale, ale co tam ode mnie życzenia mojego autorstwa, na stronce speaking santa fajnie brzmiały, ale teraz e-kartki tam wprowadzili i jest ograniczony limit i się życzenia nie mieszczą Smacznej kiełbasy, mięśniowej masy, siły Pudziana, trofeów Colemana, tony ryżu, sztangi ze spiżu, pleców szerokich, przysiadów [...]

kiedyś to pojęcie względne, dawny profil, a dzisiejszy to dwie różne rzeczy ;-) 'u mnie nie ma totalnie żadnej opcji, takiej jak Inspiracje, Wypowiedzi czy Napisz Wiadomość.' a chciałeś sam do siebie napisać wiadomość? %-) nie ma, bo patrzysz w swój profil screen jak ja i inni widzę Cię na SFD [...]

wyniki: 1. Gerard Williams 2. Sasan Heirati 3. Charles Griffen 4. Eddie Bracamontes 5. Akim Williams top5 /SFD/2017/5/28/b5cfeb3564fc425a8340c27229e2af77.jpg zwycięzca - Gerard Williams /SFD/2017/5/28/ec4410068843477aa5d76849836e280d.jpg karta z punktacją /SFD/2017/5/28/578daa2f10b5488a9090474a0129be62.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-05-28 [...]

tak - trochę wiedzy, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, masz dział junior - tam Ci pomogą ;-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - [...]

cool sylwetka... SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-03-20 14:45:03

nie zgodzilbym sie ASNF, powiedzialbym wlasnie, ze jest odwrotnie jesli masz Alchemie sciagnieta prosto z Serbii a nie z 10 ręki to bierz Alchemie, Razaka mniej walow chodzi ogolnie rzecz biorac

ASNF - Ten czas to+/- 2 miesiące :< . The Freak doradza Razaka, a ty:D?

z Jeffem Goldblumem, aktorem znanym przede wszystkim z roli w 'Parku Jurajskim' ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d701ac4cd43a49a0bd2472ca41af1b63.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-05 12:30:52

nie mam, aż tylu próbek kreatyna + BCAA + 5 próbek z fotki (2 iron pump, 2 białka SFD, 1 białko AllNutrition i baton Mr. Big) 95 zł - wszystko waży 1,5 kg, więc to wychodzi 15 zł za zwykłą paczkę, za szybszą 16 zł /SFD/Images/2016/3/9/fe914d32aa204b1c9dd5c5af5e942871.jpg więc 95 + 15/16 za przesyłkę, albo 90 zł + przesyłka i gratis 2 wybrane [...]

jakbyś napisał temat w odpowiednim dziale i podałbyś wagę 63 kg z pytaniem o koks do dostałbyś dożywotniego bana %-) ze sterydów, moge Ci polecić jedynie: dietanabol i treningosteron ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-05-11 12:10:53

ja z biedronki kupuję najwięcej, albo w zwykłych sklepach mięsnych większej różnicy w wadze przed i po obróbce niż napisałem w poprzednim poście nie zauważyłem jeśli mowa o pakowanych piersiach (i nie tylko) to te papierki na tackach pod mięsem są właśnie po to, żeby mięso trzymało wodę, a waga wybita na opakowaniu się zgadzała Zmieniony przez - [...]

łokrwa ;/ ASNF co to za dupe dałeś?? Taką laske to tylko brać. A tak po za tym ten najniższy koleś ćwiczy na siłowni :D tak przeczytałem w fakcie kiedyś bo było o nim. A to ta lasencja to ma mieć 35 cm w pasie?? bo nie widziałem na tamtej fotce jakieś chudziny.

wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/tag/rozdzielczo%C5%9Bci/ btw - wejdź w google grafika i wpisz bodybuilding, bodybuilder, pumping iron, gym itp hasła i ustaw sobie rozmiar z boku jaki Ci odpowiada - kilka sekund roboty EDIT: "bardzo duża rozdzielczość" to wg Ciebie jaka? ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-11-22 14:35:26