[...] nie widac daję linka http://img697.imageshack.us/f/img697/156/111mf.jpg Witam! Wpadłem tu pochwalic się moim dzisiejszym zakupem Mianowicie, nabyłem dzisiaj PLUTONIUM i aminokwasy ULTRA AMINO z Peaka. Od razu musiałem je oczywiście wypróbowac Dziś wypadał mi trening nóg czyli najcięższa z partii. Zazwyczaj po pierwszych seriach ciężkich [...]
[...] ławce -na wprost -skosy- czyli siedząc na jednym pośladku Jeśli chodzi o suplementacje to wygląda następująco : Codziennie na czczo 3tabl BCAA, 3kaps. Therm L-Carnitine, aminokwasy złozone Amino Przed aero BCAA i Therm L-Carnitine Po aero aero również BCAA Przed i po treningu BCAA Do każdego posiłku 3tabl. Super Cuts Universala Do 60 [...]
jestem jestem ;-) przed treningiem BCAA po EAA - AMINO EAAnabol XPLODE lub porcja WPC - WHEY PROTEIN COMPLEX 100% po 2 pozniej kolejna porcja WPC - WHEY PROTEIN COMPLEX 100% i pozniej odpowiednio (!) dobrane okno zywieniowe - nie szalejemy, a kalorie zwiekszamy stopniowo - glownie z ww ;-)
zaproponuj coś dobrego bo jutra plecki ? :D Z dodatków mam jeszcze aakg i mesomorpha cała puszeczkę , myśle nad mixem meso , z 5 gram aakg , do tego standardowo amino plus z sfd i nie wiem czy friction czy n.o hard pump
Wczesniej mialem juz zakupione przed ta cala dieta itd :p Kolegow tu gdzie mieszkam nie mam zadnych ciezko by bylo porozumiec sie z nimi ^^ trend ? raczej nie. I biore tez amino 2002 po treningu bo na odzywkach juz o tym gadalem
Witam kolegow moze ocenicie moja diete ew. jakies sugestie porady facet 31 lat waga 86 staz 4 lata(rok po 6 letniej przerwie} trening silowy 4 w tyg zszedlem od marca z wagi 96 na 86 pas z ok 108 (moze troche wiecej) do 94 mierzone w na wys. pepka widoczna poprawa sylwetki jedzenie odpowiednie tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa [...]
a wiec tak sugerowalem sie twoimi podpowiedziami i cos mi tu za malo kalorycznie wyszlo pos 1 Płatki owsiane 80g Oliwa z oliwek 10g AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 4 Białko jaja kurzego 5 warzywa pos 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Ogórek pos 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z [...]
Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl Horse Power + Hyperfusion. Mam do tego jeszce białko WPC OSTROWIA 80, i WHEY AMINO. Ale niestety jest mały problem z dawkowaniem. Nie mam pojecia jak brac horse i hyper. Chciałbym tak zrobic zeby nie brac horse z rana bo podobno tragiczny smak a rano nie mam zbytnio duzo czasu na "bawienie sie". Ma [...]
Glukozamina innej firmy mam 10 opakowań po 90 tabletek. radziłbym dokupić MM Joint & Recovery od ActivLab, glukozamina solo szału nie robi ;-) ULTRA ENERGY* 1 x 1kap rano i przed treningiem ok SOYA PRO* 2 x 30g dziennie między posiłkami w pracy j. Tomek - zamieniłbym na wpc choć jeśli to wersja ekonomiczna i ogólnie dostarczasz wystarczająco [...]
Wklejam posiłki i treningi z ostatnich kilku dni. Treningi silownia na razie 3/tydzien 1x/tydz crosfit / basen / karate . W dni bez trenigu rano rozgrzewka i 1-2 cwiczenia w domu w zależności jak z czasem Jeżeli chodzi o jakość posiłków to niestety bedąc w tym tygodniu czesto poza domem musiałem sie ratować (bo plany sie zmieniły) jakąś kanapka ze [...]
[...] system protein80) teraz zaczynam sie na serwatki przerzucac. 2.Gainer - niegdys Super Gain 4100 teraz zaprzestalem. 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Titeca 4.Aminokwasy - amino 2300 Olimp 5.Kreatyna - Hitec, advantage RX -teraz probuje Olimpa (jak bedzie dobra to przy niej zostane) 6.L-karnityna - nie jadam 7.Wszelkie spalacze - jeszcze nie [...]
1.Odżywka białkowa - nie stosuje 2.Gainer - nie stosuje 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuje 4.Aminokwasy - amino 2300 MLO, Beta BCAA Hi-Tec 5.Kreatyna - creapure pyruvate OLIMP 6.L-karnityna - nie stosuje 7.Wszelkie spalacze - nie stosuje 8.HMB - nie stosuje 9.Pozostale (specjalne) - Vanadyl Hi-Tec, L-Glutamina Trec, Dekstroza Trec
Co do HMB trzeba go przyjmowac dużo więcej niż wskazują zalecenia (nawet 10 g dzienie). sorka, ale 1 g hmb w 2 porcjach na faceta ważącego 100 kg to wyrzucanie kasy moim zdaniem. Poza tym zanim ktoś sięgnie po HMB niech zabezpieczy sobie podstawy: Glutaminę, BCAA, pełen profi amino.