Poprzedni trening przygotował ciebie do max ciężarów(za duzo przerw było ale progres siłowy był),ten trening bedzie objetosciowy,bedziesz zaczynała od troche mniejszych ciężarów niż maxy jako rozgrzewka.potem serie z max cięzarami którymi operowałas na dana partie miesniową w poprzednim treningu. czas 5 tygodni i fhooy oleju%-) Przykładowa seria [...]
Nie, ja tylko kibicuję Wam tutaj ale trenuje ciężko i codziennie. Ja planuje 1/2 IM też w przyszłym roku :-) P. S teraz przeczytałem początek i oczywiście Dudka pamiętam ;-) Nie wiedziałem że to Ty :-) Ja na forum też jestem już wieki ale zalogowany i jakieś tam wpisy od 2008 (chyba). Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-25 08:54:20 to [...]
Brzmi na tyle poważnie, że może warto się skonsultować ze specjalistą, ale ja na takie rzeczy (przynajmniej wydaje mi się, że podobne) robię - rollowanie orzeszkiem pleców od dołu łopatek do samego dołu (tylko z głową w miarę opuszczona i bardizej na luzie) https://i.pinimg.com/originals/37/a1/ec/37a1ec20ac70918c5dd55f6bceb670b0.jpg - leżąc na [...]
Stooooop!!!! Jodan: Absolutnie się nie zrozumieliśmy. Po kolei: statystycznie jest największa szansa, że napastnik nie będzie niczego trenował. Masz rację. Ci co atakują dla rozrywki-nie robiliby tego gdyby nie byli pewni, że wyjdą cało a ofiara dostanie baty. Na szczęście takich jest raczej mniej niż złodziejaszków "oddawaj komórkę bo ci [...]
Czy aikido można potraktować jako odpowiedź na karate i judo? Ja tego tak nie odbieram. Wszystkie te sztuki walki zyskały swój obecny kształt mniej więcej na przełomie XIX i XX i w początkach XX w. Aikido ćwiczono(za dawnych lat) jako zbiór technik obronnych przed realistycznymi atakami-a judo i karate(czyli najbliższe "geograficznie") [...]
To, ze sie garbisz nie znaczy od razu, ze masz słabą psychike-ALE osoby zakompleksione, strachliwe, niezbyt pewne siebie-generalnie nie patrzą ludziom w oczy tylko patrzą pod nogi, garbią się itd Znam takich trochę, wiem co mówię. A osoby psychicznie silne-owszem, idąc mogą się zgarbić-ale nie chodzą pochylone ze wzrokiem wbitym w ziemie-i ich [...]
Ten artykuł jest bez sensu. Na szczęście to wp, a nie jakieś wydawnictwo naukowe, więc trzeba to traktować z przymrużeniem oka. Po pierwsze, to nie byłoby logiczne gdyby natura miała sprawiać, że osoba o większym libido będzie bardziej otyła... czy aby ktos kto w pełni zaspokaja swoje naturalne potrzeby miał być przez nature pozbawiany najbardziej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson1.jpg Alexander Gustafsson nie jest zachwycony pojedynkiem Miocic vs Cormier na UFC 226 W mijającym tygodniu UFC ogłosiło fantastyczny pojedynek mistrzowski między czempionami wag półciężkiej i ciężkiej Danielem Cormierem i Stipe Miocicem na gali UFC 226, jednak nie wszystkim podoba się ten [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Cruz-1-768x461.jpg mmajunkie.com Dominick Cruz krytykuje T.J’a Dillashaw za podejmowanie łatwych walk i unikanie prawdziwych wyzwań Podczas gdy wszyscy czekamy na ogłoszenie kolejnej walki mistrza wagi koguciej UFC, T.J’a Dillashawa, prawdopodobnie z mistrzem wagi muszej Demetriousem Johnsonem, Dominick [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-10.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway: Przejdę do wagi lekkiej, to tylko kwestia czasu Mistrz wagi lekkiej wie, że będzie musiał zmienić kategorię wagową. Kategorie wagowe i zbijanie wagi to najgorętsze tematy ostatnich miesięcy w świecie MMA. Atmosferę dodatkowo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-Paulo-Costa-1-768x432.jpg Pojedynek Yoela Romero z Paulo Costa na UFC 230 nie odbędzie się Ogłoszony przez UFC pojedynek w wadze średniej między Yoelem Romero a Paulo Costa na gali UFC 230 w Nowym Jorku nie dojdzie do skutku. Było trochę niepewności co do tej walki, ale teraz wydaje się, że pojedynek [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-vs-Nate-Diaz-2-768x417.jpg Nate Diaz i Dustin Poirier oznajmili, że zawalczą o pas wagi 165 funtów, Dana White zaprzecza Zarówno Nate Diaz jak i Dustin Poirier oznajmili na swoich Twitterach, że zawalczą na gali UFC 230 o pierwszy tytuł wagi super lekkiej 165 funtów mimo, że Dana White zaprzecza, by [...]
Jeżeli ktoś ma ochotę to poczytajcie jak takie sprawy załatwia się w "cywilizowanych" krajach.... U nas "zawyżają", a tam zaniżają ilość zmarłych i niedługo i o tym będzie głośno (o zaniżaniu) https://wiadomosci.wp.pl/koronawirus-szwecja-seniorom-odmawiano-leczenia-6574441371171712a [...]
tekst z wp.pl, nawet mi sie spodobal http://finanse.wp.pl/kat,104122,oid,15602723,title,Marzenie-o-tanim-tankowaniu,wid,12111978,opinie.html Witam mam 22lata, pochodzę ze Słupska. Edukacje zakończyłem na szkole policealnej. Posiadam kurs komputerowy, kurs szybkiego i bezwzrokowego pisania na klawiaturze. Uprawnienia do kierowania wózkiem widłowym, [...]
Ćwiczenie wygląda "niesamowicie". Jeszcze nie próbowałem, ale pewnie też niesamowicie dotrze do najszerszych %-) Zdaje się łatwe, ale czuję, że jest tu gdzieś haczyk i będzie ciężko. Opis właściwie zbędny... http://www.brinkzone.com/wp-content/uploads/2014/04/1.jpg http://www.brinkzone.com/wp-content/uploads/2014/04/2.jpg