WA

GIT PIASECZNO 1/4 IM Piaseczno traktowałem jako start niskiego priorytetu taki bardzo mocny trening co nie znaczy że nie startowałem mocno ba dałem z siebie tyle ile mogłem tego dnia. Tydzień zaplanowałem tak że wyszło mi 13 godzin treningowym wraz ze startem a i tak okroiłem piątkowy trening kolarski do tego zrobiłem krótsze treningi biegowe aby [...]

Jedziesz ,ja też ten schemat na bicho ściągam od ciebie i :-) nie narzekam.. Ale faktycznie ,kiedyś łapy się trenowało z przyjemnością oo ta pompa mm fajnie.. A teraz"o k*wa będzie boleć" :D

Kur wa jaka talia masakra.

[...] prostej 27 kg x 15 47 kg x 15 (biorąc pod uwagę że w drugiej serii zakładam 75% CD tutaj powinno być 41 kg , te 47 dzisiaj poszło mi łatwiej niż poprzednio) 55 kg x 10 +2 K..WA ! Wiosłowanie 31 kg x 15 47 kg x 15 65 kg x 12 Wyciskanie stojąc 15 kg x 15 21 kg x 15 27 kg x 12 Podciąganie podchwytem + 10kg 8+4+3=15 :D Prostowanie ramienia w opadzie [...]

Białko jest podstawowym budulcem organizmu, materiałem do budowy mięśni, tkanki łącznej, skóry, włosów i innych ważnych tkanek. Białka z pożywienia, dostarczane przez mięso, drób, ryby, produkty pełnoziarniste, jajka, rośliny strączkowe i niektóre rodzaje warzyw, są rozszczepiane do aminokwasów. Dzienne zapotrzebowanie na białko u dorosłego [...]

nastepny drin po przezroczystych kostkach jak wodospad sie rozlewa, Macy Gray "Do something" do ucha mi spiewa - kur,wa jakis romantyczny sie zrobilem przez te opowiesci o szczesliwej milosci Ziper- na taj focie to wyglada mi ona na konkretna domine Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-22 23:36:04 Zmieniony przez - boogie w dniu [...]

niunia i bartlomiej wy ku&wa wiecie co to wstyd? ( pytanie retoryczne )

zapewne da sie duuuuzo wiecej EDit: kur.wa obrazki nie wchodzą :/ Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-15 18:35:36

Rozdział II A wtem przez drzwi weszła księżna - pani średnich lat, ze śmiejącą się twarzą, przybrana w czerwony płaszcz i szatę zieloną, obcisłą, z pozłoconym pasem na biodrach, idącym wzdłuż pachwin i zapiętym nisko wielką klamrą. Za panią szły panny dworskie, niektóre starsze, niektóre jeszcze niedorosłe, w różowych i liliowych wianuszkach na [...]

Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]

Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]

Rozdział X Kanonik od fary wyspowiadał Maćka i zatrzymał ich gościnnie na nocleg, tak że wyjechali dopiero nazajutrz rano. Za Olkuszem skręcili ku Śląskowi, którego granicą mieli wciąż jechać aż do Wielkopolski. Droga szła po większej części puszczą, w której pod zachód słońca odzywały się często, podobne do podziemnych grzmotów, ryki turów i [...]

Heh, pierdziele to coś mi się od życia nalezy K.O. biorę od dzisiaj .. Smak nawet, nawet... Tylko jak to ku.r.wa odmierzyć miarką od CP? Dzisiaj mam 3ci trening wiec zobaczymy czy już cuś pokaże ta zabaweczka.. pzdr.

hej wam wszystkim tak czytam caly ten wątek i na prawde jestem pelna podziwu dla wa ze sobie daliscie rade z tym nieszczęsnym glodzeniem sie oczywiscie sama tez kiedys to przerabialam i teraz wiem jaka to byla glupota od jakis 3 lat juz tak nie robie . Moja siostra cioteczna tez sie tak zasuszyla jak ty tylko ona jeszcze bardziej bo na wzrost 162 [...]

male podsumowanie remik664 Brzuch (na wysokości pępka) : (88cm/82cm) -6cm! solaros Brzuch (na wysokości pępka) : 94cm /88cm -6cm Zabrzanin Brzuch (na wysokości pępka) : 110cm / 103cm -6cm Martainn Brzuch (na wysokości pępka) : 100/95 -5cm Jako19 Brzuch (na wysokości pępka) :97 / 88 -5cm mr_acid Brzuch (na wysokości pępka) :90/79 -11cm Slayerek01 [...]

niektorzy to maja naje***e w głowach rowno ***wa jeszcze chlopak an silke nie zaczął chodizc a jush steryda chce kupowac, to jest najbardziej wkur****** rzecz.Ludzie jka wam zdrowia nie zal, rozumiem czwicząc 2-3 lata to mozna cos zapodac sobie ale nie oo miesiącu. Ja tam jade bez zadnych odzywek nawet i sie cieszemasa rosnie hehe pozdrowienia dla [...]

https://i.imgur.com/A7HJuPe.png Pobudka o 8. Od rana praca, potem okienko na wiadomo co ;-). Następnie dalej do pracy i zeszło się mocno. Po 17 na spacer, ale też nie taki zwykły bo z konsultacją z klientem.. Teraz wróciłem, dalej przysiadłem, ale już w kończę, czas odpocząć. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki [...]

Póki co jakaś ch**@wa bagietka ze stacji z tuńczykiem.. %-) Doładuje sałatką jeszcze pewnie dziś :-D Rutynka :-D

22.06.2017 Bez siłowego, za to wleciało pokaźne cardio: https://zapodaj.net/images/0e691a7ef3217.jpg Wracając do domu jechałem non stop pod wiatr - 25min pod nosem "ku*wa" }:-( Szczerze to jak skończyłem poczułem spore zmęczenie, na posiłek przed za dużo ww nie wpadło więc można powiedzieć, że gliko się spaliło mocno. Ale sama jazda przyjemna, po [...]

27.06.2017 Legs: a) MC Sumo 8/8/8/8/8 + regres 8x100kg / 8x120kg / 8x140kg / 8x160kg / 8x170kg + 10x150kg b) Hack SQ 15/15/15/18/20 c1) Wypychanie na suwnicy wąsko c2) Wypychanie na suwnicy szeroko 5x12x200kg d) Prostowanie siedząc 5x25 e) Uginanie leżąc 8/8/10/10 f) Uginanie stojąc 4x12 g) Łydka 6x Nic sie nie zapowiadało - a wręcz przeciwnie - [...]