SMAŻENIE

Pierwsza sprawa to jakoś ogolnie lepiej mi te tłuszcze jeść lepiej mnie sycą po węglach to czlowiek że tak powiem zaraz glodny hah a druga sprawa to liczenie się z pieniędzmi bazuje na tańszych mięsach co skutkuje również że są one tlustsze (schab, łopatka wieprzowa, wątrobka, jajka) od standardowego kuraka. tłuste mięso+ np smalec do smażenie no [...]

ja zrobiłem coś podobnego na śniadanie, ale dodałem banana i 40g płatków owsianych... Robiłem na patelni pod przykryciem, ale chyba za krótko Ile powinno się to robić (chodzi mi o smażenie) ?

Wchodzisz na 'dziennik Zywieniowy', klikasz na date, ktora chcesz wygenerowac. Pokaze Ci sie podsumowanie, a pod nim 3 opcje: edytuj posilki, generuj zrzut i pokaz szczegoly. Kliknij na 'generuj zrzut'. Powinno wyskoczyc okienko windowsa z zapytanie czy zachowac czy pokazac. Wybierz opcje zachowaj. Nastepnie idz do folderu gdzie to jest zachowane [...]

Oj coś się chyba mało wczytałaś... Mało białka, brak zdrowych tłuszczy, owoc to nie posiłek i w ogóle owoce niewskazane przy redukcji, no i nie możesz zrezygnować z tej WASY? Nie daj się zwieść, że to jest zdrowy produkt dietetyczny...No i jeszcze wyeliminowałabym smażenie i paluszki rybne - wolę nie wnikać co w nich naprawdę jest, panierka też [...]

Ja w skromnej stycznosci z saa ,stosowałem diete 2,5-3 białka ,3 weglowodany ,reszta tłuszcze ,kalorycznosc na lekkim plusie .I w obu przypadkach wzrost wagi naprawde niewielki rzedu 1 kg ,za to ładny spadek tk.tłuszczowej i podbicie czystej mięśniowej.Juz odechciało mi sie wysokich wegli bo ryj mam zawsze opuchnięty .Tłuszcze to główne oliwa z [...]

o ćwiczeniach izolowanych na redukcji pisano hm... 5 lat temu? jeżeli wróciłeś do treningów normalne jest, że mogło przybyć tu i tam, jednak nie zawsze będzie tak kolorowo. możesz łączyć plecy z klatą nogi z barkami łapy oddzielnie lub nogi oddzielnie, łapy z barkami. kurczak gotowany, pieczony, smażony na pamie, grillowany, smażenie na tłuszczach [...]

Robiłem dzisiaj te placki. Plusy: są smaczne i wartościowe. Minusy: smażenie zajmuje dużo czasu i śmierdzi w całej chacie.

Ja ,,korzystam" z masła jako zrodla nasycinych bo to niemalze jedyne w mojej diecie i j/w smazenie rybki (pangi) na mixie oliwy dziewiczki z maselkiem

dieta najgorsza nie jest dwa wyjścia więc 1. wskoczyć na nią od razu i za jakieś 2 tygodnie modyfikować w zależności od efektów 2. wprowadzić korekty przed rozpoczęciem : - plus : może efekty będą lepsze - minus : ryzyko zamotania się w radach nie pasujących do własnego pomysłu jeśli wybrałeś pkt. 2 to czytaj dalej moje korekty byłyby następujące [...]

Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]

co zostanie na patelni dolewasz do posiłku czy odlewasz. Oliwe z oliwek do sałatki można dodać ale nie 20 ml a np 5, do smażenie dużo nie potzreba.

Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00 Dzięki za dobre rady, może w końcu dzięki wam mi się uda:) [...]

Truskawki, borówki, kiwi, banany...generalnie na tym bazuje... owoce nie zajmują w mojej diecie jakiego szczególnego miejsca... trochę boję się cukru.... Dzisiaj totalna prowizorka z posiłkami, wszystko mi się pokończyło %-) Rano: owsiana, masło orzechowe, owoce, Obiad: 120g tuńczyka z puchy, makaron wielozbożowy, kiszona kapusta, pieczarki z [...]

Śniadanie może być, Unikaj produktów z puszek, ale jeśli bierzesz juz tunę, to dobrze wybrałeś - ta w wodzie jest najlepsza. Pestki dyni wyrzuć. Owoc daj po treningu, a warzywa w każdym posiłku z wyjątkiem potreningowego. Po treningu unika się tłuszczy/warzyw/błonnika, a więc jeśli dajesz ryż, niech to będzie ryż biały. Dodatkowo, węglowodany na [...]

warzywa strączkowe, ziemniaki, bakłażany, bataty, oliwki a także karczochy, gotowana marchew, korzeń pietruszki, buraki te z reguły wliczamy w diete. Reszta warzyw jest małokaloryczna i nie wliczamy. Brokuły zawierają około 30 kcal na 100 g. Więc też nie wliczamy. Jednak trzeba uważać na sposób przyrządzania, smażenie warzyw może podnieść [...]

W jakim stopniu przyswajalny jest magnez z płatków owsianych? Zastanawiam się nad tym ile go dostarczam, a dziennie zjadam czasami nawet ponad 200g płatków, co teoretycznie daje 250mg magnezu. Zawarte w nich związki fitynowe mogą wpłynąć na utrudnione wchłanianie się chociażby magnezu. Poza tym płatki owsiane to także źródło nierozpuszczalnego [...]

Nie no, smażenie na maśle to średnio :D Dzięki za odpowiedź. @up no to zależy chyba jaka jest herbata :).

Witam. Do smażenia używam oleju rzepakowego. Przeczytałem na opakowaniu, że jest rafinowany, a więc zawiera zwiększoną ilość szkodliwych izomerów trans kwasów tłuszczowych. Czy znajdę w Biedronce jakiś 'zdrowy' albo lepszy od wspomnianego wyżej produktu, zdrowszy, olej do smażenia? Ostatnio ograniczyłem smażenie, ale wciąż co najmniej raz dziennie [...]

Jest ok. Jeśli jednak chodzi o smażenie - zdecydowanie klarowane. Koszt to ok. 10zł/500g, a starcza na bardzo długo.

Imo lepiej samzyc na "sprayach", gdyz smazenie na oliwie jest poprostu marnowaniem jej wlasciwosci, albo jak bylo wczesniej pisane olej kokosowy jest tez kozak do smazenia. A przy okazji smazenia na kokosowym, wliczac do bilansu na masie? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-10-04 18:58:26