R ALA

hmmm 1200-1500 jak dla mnie wydaje sie troche dużo.. Lepiej by było jakbyś miał kapsy po 200 mg., wtedy IMO 3 by styknęły. 7. How should I take ALA? As a general antioxidant, dosages of 100 mg a day are effective. For increased pumps or increased insulin response, 100-200 mg 2-3 times daily with food are recommended. Keep in mind that the effects [...]

CLA 3g dziennie? - wczesniej miesiac bralem 1,8g i zero odczuc teraz ok 6g od tygodnia, zobacze czy cos sie zmieni AERO2 rano?- nie lepiej ta dawke wrzucic po treningu, by zwiekszyc regeneracje? glucetyl przed treningiem? w jakim celu? wole podwojna dawke po, by zmax regeneracje tauryna po - niewiem czemu ale odnioslem wrazenie ze po treningu [...]

Ja nie chciałem brać ALA i R-ALA naraz,tylko jak by mi się skończyło jedno to zaczoł bym drugie.Jak myślicie co byłoby lebsze kupić R-ALA i brać po 4 kaps.dziennie a jak mi się skończy to przedłużyć cykl ALA,czy lepiej brać 2 kaps.ALA przez cały cykl i dokupić sobie HMB?

mój cykl creatynowy był taki: w dni treningowe: rano na czczo- 9,5 g CP + jakis transporter(np. R-ALA) + glutanima zaraz po treningu- 4kaps crEster + 9,5 g CP + transporter + glutamina przed snem oczywiście- gluta w dni nie treningowe: rano na czczo- 4 kaps crEster + transporter + gluta (w zmorzonych okresie treningowym równierz dorzucałem 9,5 g [...]

dede na bf koles ma ciekawy mix takim mimikerów insy. stosuje od jakiegos czasu i musze przyznac ze dzialac dziala. zreszta chwalone przez wielu. ale ja stosuje takie minimum raczej ale jak by sie zapodal 2-3x wieksze dawki moze byc ciekawie. sklad to: na-r ala, l-norvaline, banaba leaf, gymnema, astragalus, ginseng. niektorzy pisali ze po 2x [...]

podoba mi sie plan Anara choć musze pare rzeczy zmienić: AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kaps aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 1 kaps b)przed treningiem - 6 kaps aero2 - creafusion 10g - 2 [...]

ala , r-ala i k-r-ala to bardzo dobry supel. Ale to tak wiesz - trzeba umiec do stosowac. Jesi masz diete dopieta, jakies suple podstawowe masz to ok, ale jak masz zdecydowac ze ala albo bialko ktorego brakuje to niestety ala skresl. na niskich weglach, na ladowaniu sprawdza sie, ale jak mowie trzeba umiec do stosowac :-)

Pytanie.. Panowie jakie dawkowanie dzienne R-Ala przy cyklu masowo-siłowym na : 2x Knockout + 1x duży CP + 240mc mono. Do tego oczywiście tauryna, glutamina, kompleks witaminowy, omega, garlicin i inne prozdrowotne.. jak z dawkowaniem R-ala? Będę miał 2 opakowania R-ala - czy to wystarczy na 10 tygodniowy cykl ? ps.: dieta oczywiście jest masowa, [...]

Witaj 50sent1 Rozwój siły jest złożoną sprawą i nie można jednoznacznie stwierdzić które są najlepsze gdyż każdy organizm może inaczej reagować na pewne substancje bądź mieć inne zapotrzebowanie Jednak biorąc sprawę dość ogólnikowo bez rozpatrywania innych kwestii indywidualnych organizmu uważam że jeżeli chodzi o bcaa przed treningiem to [...]

[...] stosowałem Berberynę i waga po powrocie była o 0,5 kg niższa. Tak więc możesz też taką opcję wziąć pod uwagę. CKD to dieta z cyklicznymi ładowaniami węglowodanami (cyclical ketogenic diet) Co do berberyny to właśnie sobie domówiłem paczuszkę z SFD ,z R-ALA i berberynką, które stosowałem rok temu podczas całej redukcji, na pewno nie zaszkodzą :)

[...] kasza to za duzo blonnika? Prawdopodobnie przeskakuję na ryz brazowy i basmati. Suple: Przed treningiem – 5g Creapure. Podczas treningu – 10 kaps BCAA+R-ALA Po treningu – 5g Creapure. Zapomniałem o porcji Glutaminy, bo paczka przyszła do mnie w momencie wyjścia na trening więc szybko odpakowałem, wziąłem supli i [...]

[...] 81+ (po treningu) 5 - pierś + ryż basmati 6 - jajka + jabłko + ryż basmati 7 - Whey Protein 81 + jajka Suple: Rano – 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutamine. Po treningu – 5g Creapure. Okołotreningowo- tylko Carbo już w torbie leżało Przysiad z podwójnym dnem 107,5kg x10- jak widać ciężko było [...]

[...] 6 - pierś + makaron durum + oliwa 7 - białko + oliwa Byłem kupić twarogi więc będą na noc miksy twarog + jajka Suple: Rano - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutamine. Po treningu - 5g Creapure. Potreningowo- Whey Protein 81+ i Creapure Hack przysiad 115kg x5- jakiś pajac mi wszedł w kadr. Wogóle nie dało się filmów [...]

[...] białko (po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - pierś + ryż + oliwa + trochę śledzików 7 - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Wiosłowanie półsztangą 62,5kg x15- nie zwracać uwagi na komentarze kolegi http://www.youtube.com/watch?v=dYqmKgfurBk [...]

[...] 5 - białko (po treningu) 6 - pierś + ryż 7 - jajka + makaron pełne ziarno 8 - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Posiłek nr 2: Kreatyna + BCAA- kretka w innym pudełeczku A tutaj rozgrzewka przed treningiem W pracy - załadunek [...]

[...] szybko wychodziłem z domu i nie bylo czasu na szykowanie żarła, a ryż ugotowałem już rano Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Carbo + L-Glutamina: Potreningowy- w trakcie jedzenia mi się przypomniało i pyknąłem foto SS Klatka, skos 70st + skos 30st [...]

[...] 4 - białko(po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - jajka + makaron pełne ziarno 7 - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. BCAA spakowane: Z takiego "talerza" jadłem makaron do posiłku nr 6 A tu taki bonus - rąsia po treningu Do [...]

[...] treningu) 5 - białko (po treningu) 6 - pierś + ryż 6 - jajka + makaron durum + sałatka jarzynowa 7 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutamine. Po treningu - 5g Creapure. Posiłek nr 2- skończyła mi się oliwka, więc taki beztłuszczowy Przysiad z podwójnym dnem 112,5kg x10: [...]

[...] ulubione ciastka - jeżyki A no i dostałem bardzo fajny prezent imieninowy od Agnieszki - nawigację do autka Suple: Rano - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutamine. Po treningu - 5g Creapure. Posiłek nr 6- szynka pieczona + ryz basmati + szpinak Posiłek nr 7- tak wygląda moj szejk jajcowy jajka + słodzik Martwy [...]

[...] sie klasc spac Jednak spac poszedlem przed 23, wiec na noc jeszcze wypilem druga porcje jajek. Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Treningowe turbo- carbo + gluta i bcaa ktorych nie widac na foto A tu zielenina do posiłku nr 6, chociaż w tym świetle to [...]