R ALA

Cześć, chciałbym zacząć trening. Otwieram ten oto dziennik treningowy. O mnie krótko: Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 14 lat ale długo nie poćwiczyłem, co jakiś czas powracałem na siłownie na "sezonówki" 2-3 miesiące aż do znudzenia %-) Zawsze miałem problem z masą bo byłem nieproporcjonalnie wysoki do wagi ciała. Mając 20 lat przyłożyłem się [...]

[...] Alpha Lipoic Acid to wyjątkowy kwas liponowy rozpuszczalny w wodzie - antyoksydant, który jest kofaktorem w produkcji energii, pomagającym regulować metabolizm glukozy. ALA promuje również syntezę glutationu. Biotyna jest niezbędnym kofaktorem, który jest ważny dla produkcji energii i metabolizmu lipidów. Biotyna jest dodana dla optymalnej [...]

Witam!! Powodem mojego posta jest dobór suplementów. Trenuję siatkówkę 3 lata i po raz drugi wybieram się na obóz. Często mamy treningi siłowe 3 razy po godz w tygodniu oraz inne tego typu ćwiczenia. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi!! Cały obóz trwa 14 dni. Ale też nie chodzi aby taszczyć całą torbę supli. Mam na to około 320zł. Zastanawiam [...]

Witam. Chciałbym by ten dziennik stał się motywacją dla tych wszystkich, którzy już stracili nadzieję na schudnięcie. Mam 32 lata i przy wzroście 177cm jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 133kg. Jak się pewnie domyślacie, miałem problemy z oddychaniem, z sercem, właściwie ze wszystkim, a podstawowe czynności jak np. mycie wyczerpywały mnie jak [...]

[...] 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous) 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1,0 g Tauryna 1,0 g Glukuronolakton 1,0 g N-acetyl -L- glutamina 0,5 g Kwas alfa liponowy (ALA) 50 mg Kwas R-alfa liponowy (R-ALA) 25 mg cell pump: Wartość odżywcza w 1 porcji (9 g): Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g [...]

Witam! Pozwoliłem sobie razem ze sprzedawcą Treca w Biłgoraju porównać Cretrix+ALA+B1 do Creapure+ALA+B1,ponieważ w nowym katalogu nie ma Creapure a w zamian jest Creatrix,zaś w starym katalogu jest Jeszcze Creapure a nie ma Cretrix,tak więc pomyśleliśmy że to może być Creatyna zastępcza.Tak więc samo porównanie: Skład: Creapure: [...]

[...] całych poszukiwań Jaś natknął się na bardzo dużo rożnego rodzaju suplementów , których zakup sobie jednak odpuścił , między innymi Glutamina / HMB / CLA / HCA i Chitosan / ALA / ... Dlaczego? Nie wspominałem wcześniej ale Jaś jest typem człowieka który nie wyda kasy na cos co może okazać się nie do końca skuteczne/odpowiednie w danym [...]

[...] działają anabolicznie(leucyna), stanowią źródło energii. Tauryna - Głownie działa antykatabolicznie, zwiększa przyswajalność białka i działa insulinopodobnie. ALA - Nieraz w gainerach możemy również natrafić na kwas alfa liponowy. Również działa insulinopodobnie, dzięki czemu zwiększa przyswajalność węglowodanów i kreatyny. [...]

[...] Olimpa 4,5 kg * Carbo 2,3kg * Białko WPC 80% 1kg * BCAA 200 kap * HMB 300 kap * Cell Pump 665 g * Kreatyna 300 g * L-Glutamina 400 g * Tauryna 200 kap * D-Ryboza 150 g * R-ALA 100 kap * Inozyna 100 kap * drink witaminowy, "domowe" ZMA Generalne założenie jest takie aby przed treningiem pić takie zestawienie - cell pump + glutamina + ryboza, do [...]

Witam. Mam 500g mono firmy MRM i pytanie czy jeśli dolozylbym do tego 200kaps estru hcl Hi teca to poprawi to znaczaco efekt czy niepotrzebnie wydam kase? Przygotowalem sobie 2 rozpisk: (5 treningow w tyg) - mono 1 tydz z faza ladowania ( 3dni x 20g, 2dni x 15g, 2dni x 10g) 2-8 tydz dzien treningowy 5g rano i 5g po treningu dzien nie treningowy [...]

kilka sposobow polepszenia dzialania kreatyny: * odpowiednia dieta * picie odpowiednich ilosci wody, ok. 4-5l dziennie * spozywanie wraz z kazda porcja kreatyny: - dekstrozy , - tauryny , - kwasu alfaliponowego , - kwasu r-alfaliponowego , - inozyny - l-glutaminy - d-rybozy - hmb oczywiscie do kazdej porcji kreatyny nie nalezy stosowac [...]

[...] mają praktycznie taki sam, tylko że w porcji CP jest 4g jabłczanu, a w CF 3g, poza tym wszystko tak samo i bonusowo w CF jest N-acetyl -L- glutamina 0.5g Kwas alfa liponowy (ALA)50mg Kwas R-alfa liponowy (R-ALA)25mg. Cena podobna więc zwracam się do was co powinienem wybrać. Do tego myślę o nitrobolonie, bo w poprzednim cyklu dawał mi ładną pompę [...]

Mam nadzieje ze nie opusciliscie sfd z powodu Lucka,albo ze przestaliscie pisac,bo mam wazne pytanie:) Po wakacjach bede bral Straight Syntraxa i Swole Syntraxa ,a do tego glutamine,bcaa,bialeczko, I wlasnie kupie nox2 pinnacle i nie wiem czy wziasc jego przed cyklem tym czy moze wziasc po cyklu,czy tutaj bedzie jakas duza roznica????? Aha i jak [...]

Zaczne od tego, ze mam: 2x kreat. mono 300g 2x R types 600 kaps HMB + gainer i bialko i carbo Planuje zamiast jedenego dlugiego cyklu zrobic dwa krotsze. Miało by to wyglądać tak: 30 dni (I cykl) Kreat + r-ala + hmb 21 dni hmb 30 dni (II cykl) Kreat + r-ala + hmb Nie wiem do konca jak dawkowac kreatyne w tych cyklach. Najpierw myslalem zeby caly [...]

tak sie zastanawiam robie 1 przeglad nowego rowerka i jestem juz na etapie smarowania przezutek no wiec po umyciu czym smarujecie całosc? bo mam w sprayu cos ala WD-40 firmy WURTH (płynny smar wielofunkcyjny) i teraz wypsikac tym i styka? czyjeszcze moze jakas oliwka czy smarem moze troche jeszcze takim ala teflonowym od łancucha w tewszystkie [...]

[...] Potęguje wchłanialność aminokwasów i kreatyny. Jest świetnym transporterem, gdyż działa insulinopodobnie. Reguluje glikemie, jest kluczowym suplementem we wspomaganiu diety. ALA jest polecany osobom zagrożonym miażdżycą, cukrzycą czy chorobami serca lub wątroby. Powinni stosować go także ludzie otyli, palacze tytoniu oraz osoby w wieku podeszłym. [...]

[...] , zakupiłem: Redox hardcore ANABOLIC DREAM z Iron Horse ALLNUTRITION - Coleus Forskholii ALLNUTRITION - R-ALA białko Allnutrition zestaw witamin, prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania (ktore suple można ze sobą połączyc a ktorych połączeń raczej unikac : co do białka i [...]

Witam, od początku czerwca przymierzam się do rozpoczęcia cyklu kreatynowego Mam zamiar kupić 500g monohydrantu, 90 caps R-ALA oraz 300g Nitrobolon II. Jeśl chodzi o kretę to standardowo zamierzam przyjmować w DT 5g na czczo oraz 5g po treningu, w DNT 5g na czczo, bez fazy nasycenia. Czy nitrobolon (zalecana dawka 20g) przyjmować tylko przed [...]

Czesc Mam zamiar wziasc v12 z mono jak juz wczesniej pisalem i do tego ala. Bralbym v12 z rana i przed treningiem(jak zaleca producent) a mono z 5g po treningu i do kazdej porcji kretki ala AST(200mg) i wlasnie moj problem w tym ze producent v12 w dni beztreningowe zaleca brac tylko raz v12 z rana np. a to wyjdzie wtedy Tricreatine Malate 3.0 g [...]

[...] 173 cm. Od miesiąca trenuje zapasy. Chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, odatkowo w domu mam dużo omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to brałem jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni. Napiszcie mi też kiedy brać tą resztke ALA i w jakich [...]