R ALA

[...] 825 mg tauryna L-tyrozyna guarana ostrokrzew paragwajski kofeina mleczko pszczele L-karnityna żeń - szeń cayenne ekstrakt z zielonej herbaty ALA Sposób użycia: Przyjmować 1 kapsułkę 1 - 2 razy dziennie, popijając szklanką wody Power Caps wykorzystuje energetyzującą mieszankę Power Blend, która zawiera niezbędne [...]

[...] energii, zwiększyć jasność umysłu oraz poprawić nastrój i motywację. - Azotan L-argininy – zwiększa pompę, osiągi oraz poprawia wchłanianie składników odżywczych. - ALA – chroni mięśnie oraz zwiększa absorpcję glukozy w mięśniach dla zwiększenia mocy i regeneracji. - L-teanina – ma korzystny wpływ na przepływ krwi, energię oraz [...]

Po roku treningów nabawiłem się problemów z żołądkiem.Przez pierwszy tydzień nie za wiele jadłem i wynikiem tego jest 75kg żywej wagi przy 185cm wzrostu.Wsadziłem nie małe pieniądze w suple a ważne mniej niż kiedy zaczynałem ćwiczyćDieta zawsze u mnie kulała (delikatnie mówiąc) a wiadomo,ze to podstawa budowania masy.Potrzebuje aby ktoś ze znawców [...]

Witam, jest to moje kolejne podejście do prowadzenia bloga, mam nadzieję, że będzie ciekawie :-) Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Obecnie jestem po okresie redukcji. Trwało to jakieś 4 miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to [...]

Witam zerknąłem dziś na forum i mnie zatkało. Na wstępie uprzedzę, że tekst w niewielkim stopniu będzie dotyczył treningu pod kątem technicznym, więc jeśli ktoś nie jest zainteresowany, to nie chcę zabierać czasu. Opowiem Wam pewną historię. Gdy miałem 20 lat pomyślałem, że fajnie byłoby mieć sylwetkę fit (a bylo to w czasach, gdy styl życia fot [...]

Witam. Chciałem rozpisać swoj aktualny trening, post nie ma być informacyjny, ani naukowy,poprostu moje metody uderzeniowe- czyli moje cykle ( ), będę kontyunował w miare możliwości, wrzucał fotki- tak bym miał możliwość sprawdzenia czy cofam się w rozwoju, czy ide do przodu, do moich upragnionych celów oraz marzen. ostatnią sesje treningowa [...]

Hej, przyszedł czas, że moja szafa mieści już zdecydowanie za dużo rzeczy i z niektórymi trzeba się w końcu rozstać - niech służą komuś innemu, szczególnie, że większość to naprawdę b. dobre jakościowo ciuchy. Ponadto, wiele z nich było używane b. sporadycznie - np. 2x. Ja mam 182 wzrostu i 80+ kg wagi. Oprócz 3 rzeczy, których pochodzenia nie [...]

[...] w poszczególnych aktualizacjach :) Ogólnie rzecz ujmując na tą chwilę podział na dni wysokie: 270b/30t/360ww oraz niskie: 270b/85t/100ww. Stosowana suplementacja: ALA Cynamon Witamina C Chrom d3+k2 Kompleks witamin i minerałów Magnez Omega 3 Myślę, że na początek takie info wystarczy, całą resztę będę tak jak wspomniałem dodawał na [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Krótko o sobie: 22 letni kawaler - górnik, 100 pro endomorfik. Pierwszy trening na siłowni ok 4 lata temu ?. Od dziecka pamiętam borykałem się z nadwagą, pomimo tego iż uprawiałem sport codziennie. W wieku 16 lat rzuciłem wszystko i poznałem smak imprezowego życia. Około lat 18 postanowiłem coś z tym zrobić i [...]

Czesc, od jakiegos czasu sledze forum, ale dzis postanowilem zalozyc temat, po tym jak moj instruktor poradzil mi, zebym robil na raz rzezbe i mase ;) Dlatego postanowilem prosic o pomoc tutaj. Moze zaczne od tego, ze 3 miesiace temu przy wzroscie 163 cm (wiem, wiem jestem malutki) wazylem 69 kilo. W 3 miesiace udalo mi sie zrzucic 8 kg. Jeszcze [...]

[...] należy przyjmować na czczo. Nie używać, jeśli przeszli zawał mięśnia sercowego (atak serca). Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń lub diety konsultacja z lekarzem. TRZYMAĆ Z DALA OD DZIECI. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Platinum Multi Vitamin Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: % [...]

[...] insuliny, więcej energii do działania. Z suplementacji żadnych wymysłow: Omega 3 - 5g dziennie MAgnez - 500mg dziennie Wit C - 1g dziennie D3 i k2 do śniadania po 1 tab ALA - do każdego posiłku z WW po 200mg Berberyna - 500mg do posiłku potreningowego Z dodatkowych rzeczy też bez udziwnień, długie estry plus bold, jedno i drugie na poziomie [...]

cześć jestem Rafał i mam 28 lat zawsze byłem duuuży w sensie przy kości ze sporą ilością fatu na redukcji jestem odkąd sięgam pamięcią czyli jakieś 8 lat }:-( z różnymi większymi i mniejszymi sukcesami obecnie przygotowuje się do wzięcia udziału w PB6 :-) poprzednia edycja w której brałem udział zakończyła się małym sukcesem ... obecnie planuje [...]

Witam ponownie. Mamy sobotę jak zwykle jestem sam w domu, moja ukochana wyjechała na weekend do rodziców alkoholu nie piję, więc co innego mi pozostało jak cos dobrego sobie ugotować. Jestem fanem kebabów jak nie jedna osoba na tym forum. W tych tureckich smakołykach zawsze najważniejszym dla mnie była dobra bułeczka i ostry sos. Jako iż jemy [...]

Witam serdecznie wszystkich Forumowiczów Zakładam ten temat żeby przedstawić moja przygodę z siłownią. Nie znam jeszcze mojego celu, nie wiem czy uprawiać kulturystykę czy sporty siłowe np trójbój. Mam nadzieje ze ''Wy'' mi pomożecie. Postaram się być rzetelny w prowadzeniu dziennika. ((Galem w piłkę w klubie od 3 [...]

[...] creatine pH-X,micronized creatine,creatine HCL,tricreatine malate,creatine ethylester,creatine pyruvate ATP POWER 235mg caffeine(200mg/serving),vitamin B3,NAD(nicotinamide adenine dinucleotide,Na-R-ALA,NAC(N-Acetyl cysteine)) BCAA's 150mg L-leucine,Leucine malate,Leucine AKG,Leucine ethyl ester,N-Acetyl L-Leucine,L-Isoleucine,L-Valine

Cześć. Założyłem już na forum dwa czy trzy tematy związane z moim problemem, ale w żadnym z nich nie opisałem dokładnie mojego problemu albo najzwyczajniej w świecie zapomniałem o tym, że w ogóle coś pisałem }:-( Dlatego obiecuje już, że zakładam ostatni temat dotyczący tej sprawy i postaram się tutaj ująć wszystko z czym mam problem, a [...]

Na poczatek ciutke o mnie: Na imie mi Bartek, lat 17. Aktywnym trybem zycia wraz z prawidlowym odzywianiem zainteresowalem sie okolo pazdziernika ubieglego roku. Zaczalem wtedy cwiczyc na masie wlasnego ciala, ktora wynosila 103.5kg. Zrobienie 8 pompek to bylo niesamowite wyzwanie, dodatkowo podpalalem papierosy. Aktualnie waze 92kg, wzrostu mam [...]

Nie zapominam ani o rozgrzewce ani o rozciąganiu. rozpisuje plan który pomógł mi wyjsć ze stopa Nie widzę zasad wstawiania tematu wiec wymyslam :D wiek : 20 waga : 71,5 staz 2 lata z przerwami dieta: jest, ale nie dokładna (czyli pilnuje ale nie histeryzuje. Aktualnie wspomagam sie BCAA cel: nabrać trochę masy i poprawić sylwetkę, ale nie 150 kilo [...]

coż czytam forum od dłuższego czasu i stwierdziłem ze założe sobie dziennik treningowy a nóż jakaś rade dostane albo ktoś coś miłego powie :) zawsze warto coś sprobować zmienić. no to tak na początku zacząłem tak na powaznie przygode z siłownią 10 tygodni temu wtedy oczywiście włączyłem odchudzanie. ważyłem 108kg i stwierdzilem że dość i trzeba [...]