R ALA

Witam serdecznie. Jestem Przemek. Mam 29lat, 182cm wzrostu, obecnie 96-97kg wagi. Pracuję jako handlowiec, także tryb pracy raczej siedzący. Jakiś rok temu ważyłem ze 120kg, sam basen + dieta MŻ i zredukowałem do około 100kg. Od około 2ch miesięcy zacząłem swoją przygodę z siłownią. CEL: redukcja do około 90-93KG, nie chce mniej bo będę wyglądał [...]

Witam, zakladam temat jeszcze raz. Prosze o pomoc w doborze planu do mojego celu. Cwiczylem splitem, nie 12-10-8, bo zawsze robie na max wszystko po 6-8 i staram sie bazowac na ciezarach wolnych. Dzis mialem trening. Robilem klatke i triceps. W sumie teoretycznie jestem zadowolony z treningu ale teraz od jakis 2 godzin czytam artykuły na forum, [...]

[...] antyutleniaczem. W wysokich dawkach zostało potwierdzone, żey poprawia wrażliwość insuliny. To nie miałoby żadnych skutków w spalaniu tłuszczu u normalnych osób. Oczywiście ALA ma bardzo pozytywne pożywne skutki częsciowe, ale bezpośrednio nie wpływa na rozkład tłuszczów. Z powyższej informacji HCl efedrynw połączeniu z kofeiną w stosunku 1:10 [...]

[...] trójglicerydów we krwi - jedną z przyczyn miażdżycy, obniżają ciśnienie krwi, działają przeciw arytmii serca. Do grupy kwasów omega -3 zaliczamy: kwas alfa-linolenowy (ALA) - w roślinach kwas dokozaheksaenowy (DHA) - w rybach kwas eikozapentaenowy (EPA) - w rybach Kwasy omega -6 (obecne w dużej ilości w oleju z wiesiołka, ogórecznika, [...]

tutaj tez wrzuce ten post.mam nadzieje ze sie przyda "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję [...]

[...] theophyline) - L-Tyrosine - Yerba Mate - Evodiamine (98% standardized extract) - Vinpocetine Antioxidant Complex w tym: - Green Tea Extract (standardized for 60% EGCG) - R-ALA (R-alpha lipoic acid) - NAC (N-acetyl cysteine) - Grapeseed Extract (standardized for 95% polyphenois) Electrolyte & Ph Delivery Complex - Glucose Polymers - Inulin - [...]

[...] pomiędzy siłówką i aerobami jabłczan kreatyny w DT 5g do pierwszego posiłku i 5g pomiędzy siłówką i aero W DNT 5g do pierwszego posiłku za parę dni dołączę również ALA w ilości 2000mg dziennie, po 400mg do posiłku Rozkład treningów na okres masy wygląda tak: 1. Klata bic przedramię 2. dwójki pośladki lewa czwórka brzuch i łydki 3. [...]

[...] 300b/100t/120ww (ww po 60g ost 2 posiłki) WPC/WPI leżą w szafie, jem tylko na wyjazdach %-) póki co bez dopingu (i do tej pory też nie było). Suple: Neurovit, chrom, ALA, Berberyna, magnez, cynk, Betaina HCL (do przedtreningowego + enzymy) Trening: Legs1/off/PULL1/PUSH1/off/Legs2/off/PULL2/PUSH2/off [...]

[...] Beta-alanina (CarnoSyn®) 4000 mg Tauryna 1000 mg Jabłczan cytruliny 1500 mg Alfaketoglutaran argininy 2000 mg Siarczan agmatyny (AgmaMAX®) 1000 mg Tyrozyna 1000 mg Kofeina 200 mg Kwas alfa liponowy ALA 100 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6% synefryny) 167 mg (10 mg) Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego (95% kapsaicyny) 50 mg (47,5 mg)

Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 120 kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy : zgubienie kilogramów i zmniejszenie obwodu brzucha Staż treningowy na siłowni : 2 lata , 1 miesiąc po kilku letniej przerwie Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona [...]

[...] Dekanian Kreatyny, Dekanian Argininy, Dekanian Glutaminy Zaawansowany Kompleks Insulinotropowy: Bis(Picolinato)Oxovanadium (BPOV), Kwas-Potasowo-R-Alfa Limonowy (K-R-ALA), Ekstrakt Cynamonowy zawierający 0.95% Tri i Tetra Polimerów Typu A, Zaawansowany Matrix Neuroaktywny: Dekanian L-Tyrozyny, Jabłczan Kofeiny, Tetrahydrofulfuryl [...]

[...] Etylowy Ester L-Cytruliny, Etylowy Ester L-Norwaliny, N-Acetylo-L-Glutamina, L-Glicyna, Magnezowy Chelat Kreatyny, Kwas Metyloguanidynooctowy, Mikronizowana Tauryna, K-R-ALA Skład surowcowy: Wielostopniowa insulinotopowa mieszanka węglowodanów (zmodyfikowana skrobia ziemniaczana, d-glukoza, rozpuszczona maltodelstryna, trehaloza), mieszanka [...]

[...] A-AKG 3000mg ** Jabłczan cytruliny 1500mg ** R-ALA 500mg ** Glikocjamina 1000mg ** Betaina [...]

[...] Yerba Mate (liść) Kola Nut Powder (nasiona) Ekstrakt z zielonej herbaty (polifenole, EGCG) Wyciąg z pestek winogron (OPC) L-cysteina HCl Na-R-alfa-liponowy (Na-R-ALA) NAD Electrolyte & Delivery Complex 5265mg Shock Therapy Mieszanka Carb (polimery glukozy, D-glukoza, trehaloza) Wodorowęglan sodu Fosforan potasu Trisodium [...]

[...] cysteiny w komórkach , dzięki czemu podwyższa stężenie glutationu w komórkach co chroni organizm przed uszkodzeniami wywołanymi intensywnym treningiem. Kwas α-liponowy (ALA), poza właściwościami antyutleniającymi, reguluje także gospodarkę insulinową w organizmie oraz usprawnia produkcję energii i poprawia wydolność. Składniki: Pirogronian [...]

Witajcie. Mam na imię Kuba, mam 34 lata i jestem alkoholikiem %-). Okej, żartowałem. Nie jestem. Po namowie TomQ-MAG postanowiłem założyć dziennik treningowy, który jest już tak jakby trzecim na tym forum. Co ja tu robię? Chcę zrobić formę. Pod koniec 2019 roku postanowiłem się wziąć za siebie. Słabo mi to szło i założyłem temat na forum o ocenę [...]

Witam wszystkich wiem ze nie bedzie sie wam chcialo tego czytac i udzielac odpowiedzi na te moje wypociny ale na prawde bardzo prosze o odpowiedz bedzie piwko :) pozdrawiam Mam pare pytan odnosnie silowni stylu zywienia aerobow. Staz z silownia tak na powaznie okolo pol roku. Na poczatku trenowalem jak sie mi podobalo to laweczka to hantle itd. [...]

[...] Cholina S-Methylxanthine complex (caffeine, threobromine, theophylline) L-tyrozyna Yerba mate Komplex antyoksydantów Ekstrakt z zielonej herbaty Na-R-ALA NAC Ekstrakt z pestek winogron Kompleks elektrolitów Inulina Sodium Bicarbonate Potassium phosphate Magnesium phosphate Trisodium phosphate Polimery [...]

Witam Chciałbym poprosić "starych wyjadaczy" o pomoc w ocenie i poprawieniu mojego planu treningowego. Cel - sprawność / siła dynamiczna. Gdy czas pozwala chodzę na taekwondo lub sparingi MMA, lubię pływać, biegać, "jarają mnie" nowości typu parkour, crossfit, często biorę udział w zakładach "czy podciągniesz się tyle a tyle razy" lub "zmierz się [...]

Al. Certo urodził się 28 września 1928 roku. Karierę bokserską zaczął w wieku 19 lat pod nazwiskiem Al Certisimo. Jako amator zdobył nagrodę złotych rękawic w katerogrii do 61kg. Po przejściu na zawodowstwo Certo kontynuował swoją dobrą passę wygra 20 pojedynków z czego 11 przez KO . Swoją 21 walkę niestety przegrał a jego pogromcą był Benny [...]