Malinowa

Pewnie maka byla nie ta :-) };-) z kawałkami amelinium

Po konsultacjach z mężem doszłam do wniosku, że nie idę dzisiaj na trening tylko robię sobie dzień relaksu :D:D:D popijam koktajle białkowe, zajadam się smakołykami i po prostu odpoczywam psychicznie i fizycznie:D Idę do babci- gdzie czekają na mnie pączki, merci, nalewka malinowa:D i inne cuda świata. Wiadomo, że nie będę szaleć ale mam zamiar [...]

Wczoraj miałam mały nawrót bulimii. Niestety w chwilach stresowych nawyki utrwalane u mnie przez lata czasem lubią powrócić. Na szczęście tak jak mawiała moja terapeutka, jak sama sobie z tym poradzę, to znaczy, że jest OK. Udało mi się wczoraj zażegnać ten kryzys. Nie będę tutaj wypisywać, co zjadłam w trakcie napadu, bo to nie ma sensu. [...]

21 luty 2012 Trening: KICK POWER Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Dzisiaj duże ilości kawy, będzie z 3-4 kubki, bo spać nie mogłam, a mam pełno roboty na jutro na uczelnie…. I zapewne pójdę spać nad ranem… :-( Warzywa: brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata owocowa. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, [...]

22 luty 2012 W szatni na siłce oglądałam swoją sylwetkę w ogromnym lustrze (w domu, nie mam takiego, które ujmuje całą sylwetkę) i zauważyłam jak diametralnie zmieniło się moje ciało. Jestem tu zaledwie 2 miesiące, a takich rezultatów nie osiągnęłam ćwicząc regularnie przez ostatnie 3 lata!!! Łydki wyszczuplały i są pięknie wyrzeźbione, a zawsze [...]

24 luty 2012 Generalnie zaplanowany na dzisiaj był trening siłowy, ale nie wiem, czy podołam. Cały dzień spędziłam na uczelni, a do tego mało spałam, bo cisnęłam końcówkę inżynierki. Trening chyba przeniosę na jutrzejszy poranek, a dodatkowo o 15 racewalking (zobaczymy, co to za wynalazek), bo już się z koleżanką umówiłam. Trening: DNT Miska: [...]

5 marzec 2012 Trening: Przy zmniejszeniu ilości powtórzeń całkiem fajnie weszły większe obciążenia ;-) Już nie mogę się doczekać zmiany treningu!!! Jeszcze tylko 2 tygodnie! 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61cef451492540a1bbe6f3dbf432a8cc.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka. Picie: woda [...]

6 marzec 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy, herbata malinowa. Przyprawy: imbir, cynamon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf55b7488af24d3ba33e4c53a08198f9.png

7 marzec 2012 Nie pamiętam, która kobitka narobiła mi chęci na brukselkę z masełkiem i solą, ale dzisiaj udało mi się ją zakupić, więc się zajadam. Pyszności!:-D Co do miski, to może więcej tłuszczy wpaść i kieliszek winka, bo mój facet ;-) zaplanował romantyczną kolację na przeprosiny, ale postarałam się wszystko uwzględnić w bilansie, ten [...]

9 marzec 2012 W planach była siłka na dziś wieczór, ale po 10 godzinach poza domem brak mi sił. Trening zatem jutro z samego rana. A tak poza tym zajadam się makaronem z mięskiem i pesto ;-) palce lizać. Mogłabym to jeść cały dzień ;-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata [...]

to co widać z tej fotki- przedstawia się ok. musiałbyś dać w lepszej jakości i całego siebie:) ale mogę ocenić " na żywo " :D:D:D przestań- u mnie procent BF nie jest wyznacznkiem wartości człowieka. Wstydziłabym się gdybyś był złym kolesiem, a jesteś przemiłym Dawidem:D więc nie wiem skąd ta samokrytyka:*:) gorąca czekolada- mniamuśna a [...]

piję nalewkę malinową i teraz nie wiem, czy to mi się już takie teksty dziwne w oczach wyświetlają, czy Wy serio to wszystko piszecie;)

to fakt tyle kuraka to dużo, ja jak 150g jadłam to się męczyłam chyba,że jak kiedyś zrobiłam przepis z kuchni sfd "pierś low carb by malinowa" pycha normalnie jak pizza kebab bez ciasta a jajeczka są kozackie Czy to normalne, ze przy duzej podazy bialka mocz ma inny zapach? tzn taki intensywniejszy? taki aż ostry z powodu obecności [...]

20.03 (dzien 11) -DNT Miska -120b/200ww/80t +mix salat, surowa marches, rzodkiewki, papryka pomidor +2,5l wody, kawax2, herbata malinowa Taka sobie miska, niedojedzona i chaotyczna @-) Aktywnosc-joga 35' 21.03 (dzien 12)-DT Miska-120B/200ww/80t +cukinia, cebula, pieczarki, papryka, pomidor +2,5

24.03 (dzien 15) -DT Miska-120B/200ww/80t +2,5l wody, kawax2, herbata malinowa +kalafior, pomidor, cykoria Trening -B Rozgrzewka - orbi 7', HIM, HAM, rozciaganie, przysiady bez obciazenia 1. push press 5 x 8-10 60sek r.10x16kg 10x20kg 10x22.5kg 10x22.5kg 8x22.5kg 6x22.5kg 10x20kg 10x20kg 8x22.5kg 7x22.5kg 5x22.5kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg [...]

28.04 - DNT Miska- 120B/200ww/80t + baklazany, przecier pomidorowy, rzodkiewki, seler naciowy +2l wody, herbata zielona, kawa 29.04- DT Zmotywowana ostatnimi wyczynami lejdisek obecalam sobie ze dzis nie ma uzalania sie nad soba, ma sie polac krew i lzy, nie ma ze boli %-) Powoli dochodze do siebie i juz nawet moge spojzec w strone jedzenia }:-( [...]

jedynie arbuz ,Substance WPI z primaforce-pycha a tak to nigdy niemialem zadnego bialka o typowych tropikalnych smakach ja ogolnie gustuje w wanilli i dobra czekolada z owocowych mam teraz 3 bialka,pomaranczowe,jablkowe,lemoniada malinowa

z owocowych mam teraz 3 bialka,pomaranczowe,jablkowe,lemoniada malinowa a co to za bialka i firmy ja ogolnie szukam jakiegos bialeczka takiego bardziej orzezwiajacego zwlaszcza po treningu,bo nie mam nigdy smaka na czekolade wanilie czy tym podobne bierzesz juz no-xploda? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-24 21:06:44

Co ty chcesz spalać?? :D:D:D Naprawde fajna figura jesli już dieta to na minimalny minus kaloryczny. CO do samej diety to: I (potreningowy)jajecznica 2 jajka 1 bialko na oleju rzepakowym do posmarowania,chleb pełnoziarnisty 2 kromki,pomidor,grejpfrut 150g JAJECZNICA PO AEROBACH ODPADA, OLEJE ODPADAJA, CHLEB NAJLEPIEJ TEZ. WRZUC PLATKI OWSIANE + [...]

DNT Miska trochę dziwna, ale to wynika z tego, że planowałam dzisiaj trening, ale bardzo przemokłam i przemarzłam dzisiaj, także opcja koc + herbata malinowa zwyciężyły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/234400daa12c4b74804439ea169b78cd.png