CIŚNIENIE

To dotyczy każdej aktywności. Również podnoszenia ciężarów itp. Oddech to jedyny odruch bezwarunkowy, na który mamy realny wpływ. Za pomocą odpowiedniego oddechu możemy: - zrelaksować się - doprowadzić się do utraty przytomności - podnieść / obniżyć ciśnienie krwi - zwolnić / przyspieszyć bicie serca - wzmocnić siłę mięśni ("wzmacniacz" oddechowy [...]

Mój start jest miesiąc później w Gdańsku ale też już zaczynam czuć ciśnienie. Popsuł się pasek od pulsometru i biegam "na tempo"-notorycznie zbyt szybko-wychodzi bardziej TM niż BS. Wczoraj biegłem 17km w tempie "bardziej TM" i dotarło do mnie że na dziś podobne tempo na 42 km jest mało realne. Martwi mnie: brak wypracowanej solidnej bazy; mały [...]

Szkoda, że nie wrzucasz więcej zdjęć albo linków do movescount. Można byłoby podpatrzeć co nie co. Mozesz dostac dostep do mojego konta, chyba mozna udostepnic dla wybranych osob ? Dla wszystkich obcych nie chce.. by nie rozwijac, widzialem juz kiedys swoje zrzuty jako "nieswoje" w pewnym miejscu ;) Skrocilem forme raportow, by nie zamieszczac [...]

Wiem, ze w weekend bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog [...]

hehe dobre Panowie ;) Fot jeszcze troche dorzucę przed redukcją żeby była cała sylwetka ;) Od niedzieli lecę z redukcją więc jeszcze jutro idę na pizze i piwko ;) Uderzacz mój znajomy bierze teraz Machine Mana i jest w 100% zadowolony. Oczywiście sam mu go poleciłem :) jest teraz na redukcji bo to Grubasek i zrzucił na samej diecie już ze 127 na [...]

Pisałeś, że ciśnienie na treningu rosło pewnie od śmieciowego żarcia i szybkiego wzrostu wagi ;)

no to jak pojechałam tym rowerem do pracy, to potem trzeba było jeszcze wrócić nim do domu kolejne 15 km, zjeść coś i na trening lecieć ;-) trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a46807adf524cb58e1f6a3e70add3d7.jpg powiem otwarcie /chyba po raz kolejny ;-)/ jest to mój najmniej ulubiony trening. zbyt statyczny. mimo, że zawsze lubiłam ćwiczyć brzuch, [...]

Ze spaniem to taka chyba norma bliżej zawodów. Nie zachwlam bo u mnie bez jkaies mega tragedii bo dopiero teraz coś czasm gorzej śpię. Dziś niby mogłem spać ile chce ale 7.5h na siłę i koniec ale to chyba przez głód ;d waga ładnie u mnie nie chce lecieć xD sprawdź ciśnienie co do tej farby z nosa

05.02.2020 Środa (5 tydzień masy po deloadzie) Najpierw cofnijmy się do dnia wczorajszego ;-D W robocie ciężko, już po samym zjeździe na dół - krew z nosa, pewnie z przemęczenia, bo ciśnienie w normie. Na domiar złego - szczury wpieprzyły mi żarcie ;-D Wróciłem standardowo o 7.30, położyłem się i trochę później pobudka, bo typ od remontu dziś, na [...]

28.02.2020 Piątek (8 tydzień masy po deloadzie) Z rana trochę sytuacja mnie zaskoczyła - wstałem i nie tyle co kostki popuchnięte, a całe stopy. Podejrzewam, że może to być kwestia wczorajszego, mocnego treningu nóg + to, że później jadłem posiłki co 1,5h, a co za tym idzie, wpadło sporo sodu w krótkich odstępach czasu. Badania elektrolitów w [...]

Roman ode mnie ze siłowni napewno kojarzycie po badaniu D3 gdzie wyszła mu nisko przez bodajrze 4 dni dawał właśnie te z apteki w kroplach uwaga 94ked ;) miało to ma celu niby szybkie jej uzupleninie i potem już zszedł na niska dawkę. No ja w sumie miałem podobna jazdę z tymi lekami a ciśnienie to przez moment mailem 123kg ale to był ogień xD [...]

Wiesz, ja też się czułem lekko dziwnie i głupia impreza sprawiła, że z dnia na dzień z dziwnego samopoczucia, osłabienia i drapania delikatnego w gardle zrobiło się zapalenie płuc i prawie 10 kg ze mnie spadło i prawie trafiłem do szpitala bo się dusiłem :p Kolega chciał "wypocić chorobę" a czul sie identiko jak Ty i chwile później ciśnienie [...]

Wstawiam dla niedowiarków ;-D https://i.imgur.com/9FZrVYP.jpg Mam w zaleceniach przez pierwsze 2 tyg zwiekszyc cardio poki organizm dostosuje sie do lekow i przepisane mam nebicard 10mg na tetno, czyli ten mocny + Karbis 8mg na ciśnienie

o kurva, nie wiedziałem że masz wadę wzroku. U nas na siłce był typ co miał wadę coś koło -9 i mu lekarz zabronil wykonywać co moze jakkolwiek cisnienie podnieść, robił wtedy akurat bica na hantelce 3kg w 3 seriach i poszedł do domu, operacje dopiero po 21r zycia moze miec bo jest refundowana a takto z 10tys kosztuje, jakimś laserem czy ki ciul

z warzywami wcinam :D polewam nieco tez olejami na zimno, jak oliwa czy lniany, robie tez taki sosik na bazie musztardy i oleju dla smaku:-) ogolnie mam cisnienie i smaka na takie miecho :D wiem, ze dla 80% osob, jest to nie do zjedzenia... no, ale gusta... :D powoli jednak mi sie juz nudzi, wiec bede dalej grilowal lub piekl:-) w tej misce jest [...]

żebra%) przy 225kg poczulem, ze od cisnienie w jamie brzusznej cos pyknelo%)

Lubie podnosic ludziom cisnienie :] I jesli odpowiedzia jest ze wczoraj zjadles ponad stan dlatego dzisiaj jesz mniej to gratuluje przebojowosci. Gdybys mocniej poszalał to nastepnego dnia zrezygnowalbys z posilkow i zyl powietrzem?

Gdybyś wrzucił 10 kg mieśnia i zgubił 10 kg smalcu, to wyglądałbyś jak osoba ćwicząca. Za tydzień proponuję podchodzić pod 115 x 1, skoro teraz miało wejść 110x2. No, chyba, że będzie za niskie albo za wysokie ciśnienie, tudzież będzie za chłodno albo za gorąco, ewentualnie wilgotność będzie za niska albo za wysoka. Zmieniony przez - Pandarek w [...]

Nie bardzo widzę w czym problem, najpierw pisałeś o dużej ilości masturbacji i porno więc co dziwi że erekcje w ciągu dnia się zmniejszyły jak regularnie luzowałeś ciśnienie , zaprzestałeś + bierzesz sildenafil to się zaczęły pojawiać w tym i spontaniczne , wygląda więc że wszystko jest prawidłowo.