AWF

Hejka! Co do przeprowadzki to zmieniłem tylko adres i wróciłem na stare śmieci do kampusu AWF u, przez prawie rok mieszkaliśmy jakiś kilometr dalej. Co do klatki nie narzekałbym gdyby wszystko tak szybko się rozwijało a tym bardziej, że klatka piersiowa do żadnego sportu wiele nie wnosi (chodzi o jej wielkość) a wręcz często przeszkadza- jest to [...]

Też napisałem ze zależy od wielu czynników ile komu białka potrzeba. Jeśli ktoś nie trawi pewnych ilości to będa tylko problemy i organizm bedzie się męczył. Nie wyniesie wówczas żadnych korzyści. Nie ma tu uogólnienia, ludzie chcą recepty - ile jeść białka? to takie samo pytanie jak ile jeść kalorii? albo seria z jaką liczbą powtórzeń bedzie [...]

[...] mam trochę pokręcony plan , takie combo ala Lafay i FBW ;p Będzie to plan , traktowany jako dodatkowy - ułożony pod inne aktywności fizczyne , tj. gimnastyka , szkoła( AWF ) i na te mma mnie bardzo korci . Także trening będzie 2x w tygodniu jak już wdrąże się na nowo w inne bzdety . Mam w głowie takie cuś :D Cykle ( 4-6 tygodni ) , co [...]

szkoła( AWF ) Joł, albo się tym nie chwaliłeś, albo mi umknęło - gdzie i co studiujesz ? Widzę to pozytywnie Tylko skoro już decydujesz się na ciężar, to chyba czekanie miesiąca na dorzucenie 2,5 kg to przydługo będzie, nie sądzisz ? Ze 2-3 tygodnie bym widział, no ale moje doświadczanie nie-bodyweight do imponujących nie należy W podciąganiu [...]

Fajnie! Sam coraz częściej myślę o AWF, ale bardziej w kierunku fizjoterapii, choć pewnie pozostanie to w strefie koncepcji niezrealizowanych. Który rok ? I potem w planach nauczyciel wf ? Jasne, sam plan to podstawa, a spieszyć się należy jedząc z jednej michy i też jestem ciekawy jak to wyjdzie i jak np przełoży się na Twoją gimnastykę Pozdro!

AWF super sprawa , lepiej trafić nie mogłem . Zreszto odnoszę wrażenie , że do tego jest stworzony ;p Takie powołanie , najważniejsze , że robię to co lubię. Do tego postram się aby w przyszłości zaowocowało to jakimiś " normalnymi" funduszami. Ambicje i cele mam ogromne , także nauczyciel wf - chyba , że na poziomie wyższym ,ale [...]

Pamiętam te wiosełko z treningów na AWF, kozacko wchodzi ! :-))

[...] - po kontuzji. Ćwiczyłem, waląc młotkiem w pień drzewa . Pięść miałem potem jak stal. Były trener Adamka Andrzej Gmitruk ćwiczył go świetnie, miał do tego podstawy, bo na AWF-ie skończył specjalizację z podnoszenia ciężarów - mówi Kulej. - Ale ja widzę, że Tomek jest zauroczony amerykańskim trenerem Rogerem Bloodworthem, który nic nie [...]

Siłowania crossfit reeboka będzie dostępna na juwenaliach AWF w Krakowie w tym roku :) także zapraszam, sam zobaczę na co mnie stać ;)

[...] drużyną, w przerwie mocne, motywujące słowa i wygraliśmy po dobrej drugiej połowie 31-26. Popołudniu mecz o wejście do finałowej czwórki z ubiegłorocznym v-ce mistrzem AWF Katowice. Mecz bardzo dobry w obronie, co chwilę zmiany rezultatu ale po bardzo emocjonującej końcówce wygrana 24-23 i awans do strefy medalowej stał się faktem. Już to [...]

[...] u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic fizjoterapii i dostałem się na mgr na AWF w Krakowie, gdzie aktualnie mieszkam z narzeczoną. W połowie lipca wyjechaliśmy do pracy do Anglii i tam sporo ze mnie zleciało. Pracowaliśmy od 13-24 od poniedziałku do [...]

o i bardzo ciekawe zagadnienie poruszone. Ja juz dawno spotkałam sie z ostra krytyką np takiego sztampowego cwiczenia na rozgrzewkach w podstawowce, krążenie stopą, kiedy palce oparte są na ziemi, i stanowią oś -jako niepotrzebnie rozciągające torebki stawowe, produkt niedouczonych wf'stow i ogolnie porazka. Jako zamiennik proponowano krążenia, [...]

@Skrzymo A nie uważasz, że już trochę za późno na wyrabianie sprawności? Przejrzyj sobie tematy o testach sprawnościowych do awf oraz posty podwieszone działu "Trening w domowych warunkach". @Gorylnce Na pierwszej stronie masz ułożone przykładowe treningi. Wystarczy to zaadoptować do swoich warunków i zacząć ćwiczyć.

[...] Tak. Powodem nie jest brak perspektyw,a miłość do kulturystyki i dbania o siebie. Jeżeli nie kulturystyka na wysokim poziomie,to czysto amatorsko dla siebie,a co poza tym? AWF kierunek instruktor/trener kulturystyki,własna siłownia i treningi interpersonalne. Oprócz sportów siłowych interesuje mnie psychologia społeczna i relacje między [...]

[...] ksiąg zdobywałeś wiedze na temat ćwiczeń i diety możesz zdradzić jakiś autorów Szczerze mówiąc tez bym chciał mięć taka widzie jak Ty, bo na razie to wiedze czerpię z sfd ze szkoły (AWF)i czasem jakiś czasopism w stylu "kif" a Ty nie dość, że masz wiedze to jeszcze sam na sobie ja sprawdzasz a efekty Twojej wiedzy pokazują zdjęcia

Piękna historia, dużo w niej wytrwałości i determinacji, moje uznanie:) Ja też jestem choleryk z natury, a sport pozwala mi- tak jak Tobie - ukierunkować wewnętrzne szaleństwo pozytywnie. Studia pamiętam przez obłok dymu i kieliszek, zupełnie inaczej niż dzieciństwo i młode lata na awf-ie... Jeśli był sport przed studiami i po studiach - czy to [...]

Piękna historia, dużo w niej wytrwałości i determinacji, moje uznanie:) Ja też jestem choleryk z natury, a sport pozwala mi- tak jak Tobie - ukierunkować wewnętrzne szaleństwo pozytywnie. Studia pamiętam przez obłok dymu i kieliszek, zupełnie inaczej niż dzieciństwo i młode lata na awf-ie... Jeśli był sport przed studiami i po studiach - czy to [...]

[...] ze w chwili obecnej nieliczy siedla mnie miejsce a wynik (cel) jaki sobie postawiłem !! na zawodach odpadłem przez to iż chciałem nawiazać walkę z Sebastianem Szczerbą z AWF-u musiałem zrobić 215 lub 220 żeby niemieć zbyt dużej straty po siadah i muc nadrobic w klatce i ciągach!! Niestety brak opanowania sprzętu i trama lub zbyt mały cięzar [...]

trener personalny - da się wyżyć, do tego praca na siłowni dodatkowo i na boku np. doradztwo przez neta. robi się kursy albo idzie na awf. ja np. idę na politechnikę, ale myślę o otwarciu własnej siłowni (kredyt na 100-200 tyś. i własny biznes)

[...] odstawalam od reszty dziewczyn, w sensie: one caly wieczor dziobaly salatke, a ja do tej salatki wielkiego steka Na studiach zamieszkalam w akademiku, najpierw na AWF-ie z 2 lekkoatletkami (napatrzylam sie wtedy na piekne ciala), pozniej juz w akademiku uniwersyteckim z wiecznie odchudzajaca sie dziewczyna. No i udzielilo mi sie- [...]