58kg

133 w siadzie i to jeszcze plytko patrzac na wynik w ciagu. przech** %-) wyniki oprocz klatki takie jak ja po roku przy wadze 58kg xd

Ważę 58kg, ostatnie dwie dawki zwiększyłam do 2 kresek. Póki co brak efektów, może po dzisiejszym opalaniu coś będzie widać. Ale żeby być jak "arab", to chyba się nie uda

moj ulubiony dzial to oczywiscie odzywianie tylko szkoda ze tak rzadko sa tu nowinki, rewolucyjne odkrycia itp. a przewazaja posty "mam 16lat, 58kg jaka dieta na mase"

Masz 19 lat 172cm i ważysz 58kg... ? o0

Kocur649 gibacza rozbawiło to że napisałeś że wyciskasz atlas (w sensie całą maszynę) 10 razy Co do tego czy możliwe jest wyciskanie 95kg ważąc 58kg to nikt nie powinien mieć wątpliwości. Chodził swego czasu taki filmik po necie z tym dzieciakiem co miał rozwinięte wszystkie mięśnie, szpagaty robił i napinki różne - ten dzieciak ważąc 31kg i mając [...]

[...] jest ACT czy cos xP ) i mnie strasznie kosci bolaly w odcinku od lokcia do nadgarstka jak robilem triceps czy biceps to strasznie bolalo! staram sie zrobic duza mase z 58kg chcial bym do 65~ moze wiecej :) i potem na rzezbe bo mi chodzi o piekne miesnie a nie o branie na klate 100000000000000000000000000000000000000 kg xD ja mam strasznie [...]

[...] 400g frytek i 150g piersi ) i oczywiście koks (nie będę tego ukrywać jak niektórzy na Forum). Ale "Maximusie". Ja jak zaczynałem (ponad 5 lat temu) to ważyłem 58kg i wyciskałem na ławce płaskiej 30kg. W ogóle miałem wadę postawy i zapadniętą klatkę i ludzi mówili, że nic ze mnie w tym kierunku nie będzie. To teraz wszyscy w papę [...]

Napewno endomorfik przy 58kg i 170cm wzrostu? Pozdr.

[...] miecha i z 85kg leci 90kg na klate dzisiaj 80 to sobie serie robilem xd sila leci w gore na szczescie :] rzezba coraz lepsza ale o mase tak na prawde chodzi // waga no z 58kg;p wyliczylem sobie ponad 3,5-3,6k kalorii dziennie z przyswajalnych rzeczy ;D " dziennik posilkow" sa oczywiscie slabe dni ale mimo tego nie spadam ponizej 3k kalorii [...]

4000-4500kcal z wagą 58kg ? Przy takiej podaży kcal wnioskuję ,że jesteś ektomorfikiem - kolega mógł być mezomorfikiem i może to na Ciebie nie zadziałać

Przed wakacjami się obudziłaś? :-D ale 58kg to wcale nie jest dużo.

czyli przy mojej wadze 58kg w porywach do 60kg, będę brał 2 tabl. rano i dwie po treningu. dzięki za odpowiedzi, jak jeszcze jakaś uwaga to proszę bardzo. Jak nie to można zamknąć.

W ramach rewanzu wrzucilbys foty swoje, co by to sie nie okazalo ze koksowy master sfd jest 58kg kosciotrupem

[...] z głowy. Każdy ma inna genetykę przemianę materii. I plan który ma pan X nie będzie pasował Panu Y. Zresztą z upływem lat nabierasz doświadczenia. Ja startowałem z wagi 58kg i wyciskałem 28kg w wieku 16-17lat. Śmieszne ale prawdziwe obecnie warze 88kg i 120kg. Ale za nim do tego do szlem to wiele by tu opowiadać. Nie stosowałem koksu. Dieta [...]

ramzes tez dobre tezy sprzedajesz, ja do tej pory jade glownie na tych 2 srodkach, foto masz w podpisie. dodam ze wczesniej bylem chlopczyk 58kg

[...] staniu 3 x 5 rozgrzewka : 1. gryf x 8-10powt. 2. 50%CD- 32,5g x 5 3. 75%CD- 48,5kg x 5 serie wlasciwe: 1. 65kg x 5 2. 65kg x 5 3. 65kg x 5 3. drazek podchwytem 3 x max w każdej serii, ile dam rady. a z MC to bd tak: rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 48kg x 5 3. 58kg x 5 4. 68kg x 5 5. 78kg x 5 serie wlasciwe 1. 88kg x 5 Bd to dobrze?

[...] 45kg wynik 95kg, Jadwiga Radwańska waga 56kg wynik 97kg, Gosia Hałas waga 57kg wyciska 115kg to tylko kilka przykładów bo dziewczyn jest więcej np. Agnieszka Tucztykont waga 58kg 101kg wyciska więc nie jest tak że na tą wagę to mega wynik. Trzymam kciuki za Bettine żeby szła swoją drogą i rozwijała się w tym co robi ale trochę pokory z jej strony [...]

Waga 58kg aktualnie Wzrost :160

1) około 11% bf, ektomorfik 2) wiek 15 3) 58kg, 168 cm 4) ok 5 miesięcy 5) redukcja po masie 6) gainer, kreatyna 7) - 8) - 9) - 10) 1500 kcal / 110 b / 145 ww / 42 t około - redukcja 11) - 12) chciałbym ćwiczyć, robiąc jakiś powolny suchy mięsień, tracąc przy tym zbędny bf Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-06-30 14:22:19

W twoim wieku jednak nie kombinował bym z IF :-) Ogólnie z czego tu redukować przy wadze 58kg?