O Mamo!!!! Jaki brzuch!!! Ile tutaj ważyłaś? Mniej niz 58kg? No takiego brzucha i fajnego doopska to chyba się nie da w tym samym czasie - o cyckach juz nie mówiąc. Madzia - ale Ty pewnie masz jakies 5-8kg do zrzutki zeby miec formę pro, taką wycietą/docietą na maxa. Mówił coś trener? Czy w kategoriach wagi w ogóle nie rozmawiacie?
[...] zmiany w tych skladnikach zeby szoku nie przeżyć i szybko się zniechęcić. Dla mnie to już dużo. No i jedno mnie denerwuje/nurtuje. Bo gdybym powiedzy schudła do tych 58kg (teraz się zastanawiam nad 55kg) to wg. waszych wzorów powinnam jeść 1307kcal!!!Do tego przy jakimś tam wysilku fizycznym. No i za cholerę (przepraszam za wyrażenie) nie [...]
[...] takze wlasnie ryz kasze.bialka mialam 30gr w kazdym posilku wegli na poczatku do 5 a tluszcz najpier 15 potem zmniejszalam tluszcz a zwiekszalam wegle i schudlam z 65kg na 58kg i tluszcz spadl mi z 32 na 27%.no ale potem mialam jakies zalamanie potem wyjechalam do Polski na wesele po powrocie juz wazylam 66kg(2miechy pozniej)potem w [...]
[...] później w filmie Fight Club (Podziemny Krąg). Różnica kolosalna. Tak samo z Braddem Pittem w Troyi i Snatch. Czy też Christianem Balem który do roli w Mechaniku schudł do 58kg przy 185cm ,przy czym należy pamiętać ze grając w Batmanie był całkiem niczego sobie zbudowanym człowiekiem. Konkluzja: Większość z nich cały czas utrzymuje formę i [...]
[...] Montiego już dwukrotnie i za każdym razem działała ! W ciągu 3 miesięcy 8 kg - to pierwszy raz ( z 60 do 52kg) . Potem były ustępstwa , które spowodowały powtórne utycie do 58kg ( mea culpa!) . Drugie podejście : w 3 miesiące - 3,5kg . A na Kopenhaskiej następne 3,5kg . Teraz ważę 51,5 kg , przy wzroście 162 cm. Mam nadzieję , że stosując [...]
[...] 3 aWL 5 x 82kg https://www.youtube.com/watch?v=uBmd4gIu7iQ 3 b. Wysokość podkładki pod WL https://www.youtube.com/watch?v=5qi6YoteDFg 4 MC 1 x 58kg https://www.youtube.com/watch?v=l7MjputlrXg 4 MC 5 x 128kg https://www.youtube.com/watch?v=H6KlQmBFRPs Mam nadzieję, że widać wszystko na tych filmikach i ćwiczenia są [...]
[...] w subtelny sposób. Z doświadczenia wiem, iż jeśli na zajęciach na ścianie wspinaczkowej pojawi się para: facet (95kg bicek 40cm, pół życia w siłowni) i jego dziewczyna (58kg i szczupłe łapki, brak wielkiej miłości do sportu) to najczęściej, ku wielkiej frustracji takiego delikwenta, jego dziewczynie idzie duuuuzo lepiej. Jednak wystarczy [...]
[...] 55kg 07.01.12 WL 87,5kg 10.01.12 MC 110kg SQ 90kg 19.01.12 WL 90kg 20.01.12 MC 115kg 24.01.12 WL 90kg 25.01.12 WL 92,5kg 28.01.12 WL 95kg MC 120kg 11.02.12 WL 97,5kg waga 58kg cykl na siłę zakończony pomyślnie :) teraz będzie przerwa a po przerwie czas na masę :) _________________________ I added cool smileys to this message... if you don't [...]
czy ktoś z szefostwa mógłby zamienić tą tabelę powyżej na tą bo coś mi ucięło B/T/W...choć może to i lepiej POMIARY z 18 kwietnia masa ciała (z dzisiaj, nie na czczo i mam@ ) 58kg - (-0,9kg) bidora 94,5cm (-0,5) pod biustem 72cm (-2cm) bist 86(-) uda 53,5 54,5 (-0,5/-05) brzuch na pępku 80cm (-) brzuch najszersze 82cm (-2cm) talia, nad kolanem, [...]
[...] ma 5letnie dziecko? 1800kcal :-) Ty potrzebujesz 1400kcal na podstawoe funkcje zyciowe nie uwzgledniajac ruchu, a zobacz ile jesz Ja mam 173cm wzrostu i waze 58kg mam 40llat i tak wyglądam (kiedys tez miałasm 60cm w pasie ale ciaze mi zabrały :-| [...]