SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

58kg

  • Help?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnej diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2007-01-03 00:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brać Glutamine?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Miesiąc temu zacząłem trening, mam budowe ciała ektomorfika. Zastanawiam się na początek czy zacząć brać glutamine? Czy może lepiej coś innego na początek. Mam 58kg, 185cm wzrostu. Proszę o porady.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2010-11-12 12:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Masa i siła - GOBI!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, temat ma służyc jako motywacja dla mnie. Wiek: 15 lat Wzrost: 164cm Waga: 58kg Diete, plan treningu, więcej informacji i zdjęc wkleje za niedługo. Pozdro! Zmieniony przez - Gobi007 w dniu 2010-02-13 14:25:18 Zmieniony przez - Gobi007 w dniu 2010-02-13 14:26:26

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2010-02-13 14:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - sor ze znowu :P

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, a wiec mam nastepujacy problem - mam 15 lat z groszem, 172-3 cm wzrostu i 58kg. mama jest mojego wzrostu mniej wiecej a tata ma 182cm. Przez ostatni rok uroslem ok 10cm.Chcialbym dobic do jakichs 183-184 cm, myslicie ze to mozliwe? Z takim tempem z jakim roslem wczesniej wydaje mi sie ze tak :] Tata ponoc w moim wieku mial cos kolo 160 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2005-11-07 19:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenie na klate problem ;<

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,otóż mam taki problem ze wyciskając na klatce nie mogę dotknąć gryfem klatki piersiowej max to 10cm od klatki :( .Mam 180cm wzrostu 58kg wagi trochę mało. Gdy próbuje gryfem dotknąć klatki to czuję jak łopatki pleców mi się stykają i wtedy gdy juz mam tą sztange 1cm od klatki za nic nie mogę ją do góry podnieść proszę poradzcie jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2015-05-16 10:16:58 Liczba szacunów: 0
  • biceps/wyciskanie na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Niedawno zaczełem ćwiczyc(2miechy) i mam w bicu 35-36 cm ale biore na klate na maxa 58kg,dla mnie to smiech bo to mało jak na taką łape, wiem ze biceps nie podnosi sam tylko klata sie liczy i własnie jak w szybkim czasie(2-3miechy) podnieść te 70 kg? mielibyście jakieś rady? wzrost 188 waga 87. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2008-05-04 14:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek : 19 Wzrost : 173cm Waga : około 58kg Proszę o sprawdzenie diety na masę. http://i50.tinypic.com/34i000i.png Dodam do 2. posiłku 15g oliwy z oliwek. Bilans wyniesie wtedy około 2800. + warzywa do każdego posiłku oprócz 1. i 6. Kilka pytań : -warzyw dać po 300g na posiłek ? -mogę dawać do każdego posiłku inne warzywo, czy powinno być [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2012-11-01 20:10:33 Liczba szacunów: 5
  • Masa ,gainer ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie o takim odżywianiu ma masę ? wiek 18 lat waga:58kg wzrost:172cm Rano tradycyjnie płatki z mlekiem Szkoła 2 bułki z szynką ,jogurt naturalny oraz 30g słonecznika godzina 16:00 obiad tj. kurczak ,warzywa ,ryba ,makaron zależy co mam ugotuje . o godzinie 19:00 mam trening do 21 ,więc nie wiem czy gainera spożywać przed czy po siłowni w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2012-09-21 15:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Suplement diety dla kobiety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Postanowiłam trochę schudnąć i stracić zbędne kilogramy, dietę staram się trzymać już od dawna. Mam 22lata i ważę 58kg przy wzroście 162. Postanowiłam biegać na bieżni 2 razy w tygodniu. Pytanie moje jest następujące, warto brać teraz na początek spalaczxe tłuszczu (np. olimp l-karnityna 500 forte plus) czy poczekać z tym trochę? Dwa! Ile [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2015-02-22 03:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Animal Stak+Animal Pak+Mega Mass 4000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy taka suplementacja jest odpowiednia dla mnie.Wiek 20 lat, waga 70kg, wzrost 183.Ćwiczę już od jakiś dwóch lat ale od roku już na ''serio''.Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 58kg przy 180 wzrostu.Ostatnio brałem kreatyne z Universala(monohydrat) Ceel-Hardkore Tech i do tego węglowodany z Olimpa. Chciałbym teraz wziąć Animal Stak+Animal Pak+Mega [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2009-01-09 13:41:50 Liczba szacunów: 0
  • er m

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnej diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2007-01-03 00:28:57 Liczba szacunów: 0
  • Sprint 60m/100m/300m. Prośba o trening.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Są wakacje, nadmiar wolnego czasu, więc postanowiłem zacząć trenować to co umiem najlepiej-biegać na krótkie dystansy. Moje wyniki to: 60m-8,8 sek. 100m - brak pomiarów, 300m - ok. 45 sek. I trochę o mnie: wzrost- 168cm waga- 58kg wiek- 14lat Prosiłbym o ułożenie treningu. Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2009-06-22 15:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening Klatki Priorytet

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi podać co mam z tym zrobić jakiś plan podać ćwiczenia serie itp byłbym wdzięczny na siłowni do dyspozycji mam sztangę sztangielki gry łamany ławeczka z ustawieniem różnych kątów zaczynałem od 30 kilo i przez pewien czas wszystko było elegancko teraz jestem na 60 kg i stop mój wzrost to 168cm waga 58kg wiek 18 jeśli macie jakieś pytania pisać

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2011-05-09 17:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Help ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnejdiedy(jem to co mama daje ), nie używam żanych sterydów etc. Klatka-84cm wycisnąłem najwięcej 58kg talia-73cm biceps-28cm nogi-42cm Proszę o ocene i podanie leciutkie ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha bo z nimi mam najwiekszy problem, jeżeli komuś by się nudziło poproszę też o jakiś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2007-01-03 00:25:05 Liczba szacunów: 0
  • mam 16 lat

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwiczę i w miarę stosuje dietę=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatynę i dało to widoczne skutki, lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myślę o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszcie wasze propozycje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2007-01-08 17:19:28 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy ,trening dla pilkarza :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na nogi )nie znam sie nie mam pojecia w ogole . chce sie przygotowac do sezonu -gram w pilke nozna.mozecie pomoc jakis planik 3 dni w tyg dla mnie?chce poprawic sile i przy tym ladna sylwetke miec wiek:18 waga :"58kg wzrost:176 pomozcie:)bede wdzieczny (znalazlem juz trening act tylko nie mam jakiegos sprzetu profes wiec tu pisze)z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2008-12-26 20:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Krn666

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnej diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2007-01-03 00:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ułozyłem dietę 2600kcal, btw: 115/50/245 (waga 58kg). Zastanawiam się odnośnie gainera ponieważ chcę jechać z masą na maxa. Jaki (możliwie tani) gainer byście polecali? I skąd mozna wziąć miarkę do odmierzania? :P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2011-02-15 21:55:54 Liczba szacunów: 0
  • 14 lat

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnej diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2007-01-03 00:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Masywne uda. Jak je wyszczuplić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 160cm i ważę 58kg. Mam bardzo masywne uda, nie wiem jak je wyszczuplić. Chciałabym mieć lekko zarysowane mięśnie, ale żeby uda były bardziej smukłe bo dziwnie to wygląda. Jakie ćwiczenia polecacie? A tak przy okazji to co zrobić z ramionami? Też są 'duże'. Dietę mam, potrzebuje tylko ćwiczeń. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2011-01-19 19:15:31 Liczba szacunów: 0