58kg

58kg, ojej co tu rzeźbić?

wiesz robie w domu i póki co nie szaleje z ciężarem więc jest git mam nadzieje ze z czasem krzepy przyjdzie troche bo póki co na martwy dzisiaj posżło 58kg na rwanie sztangielki 15kg

[...] pisałem ale nie bardzo sie dowiedziałem co chciałem.To tak mam 20 lat.Od około 6-7 miechów ćwiczę solidnie 3x w tygodniu(tak mi się wydaje)Zanim rozpocząłem ćiwczyć ważyłem 58kg,rekord na klatę 45kg,biceps 29,7cm.Kolega który ćwiczy ułożył mi dietę wysokobiałkową.No do tego kupiłem sobie kreatyne,hmb,nitrobolon.No na dzien dzisiejszy waże [...]

Brann coś to WL marne u Ciebie @@-) Rozumiem teraz na redukcji spadek siły, ale ja przy wadze 58kg miałam maks w WL 60kg a przecież kobiety są słabsze od facetów.

[...] oraz nowe limity kategorii wagowych włącznie z dodaniem dywizji Super ciężkiej. Teraz ważenia miałyby się odbywać na sześć godzin przed galą. Nowe limity wagowe: Flyweight - 58kg (127.8 lbs.) Bantamweight - 63kg (138.9 lbs.) Featherweight - 68kg (149.9 lbs.) Lightweight - 74kg (163.1 lbs.) Welterweight - 80kg (176.3 lbs.) Middleweight - 87kg [...]

Brann coś to WL marne u Ciebie @@-) Rozumiem teraz na redukcji spadek siły, ale ja przy wadze 58kg miałam maks w WL 60kg a przecież kobiety są słabsze od facetów. No bo Ty prawie elita jesteś:-)) Przynajmniej wg tych tabelek. Może masz wybitne predyspozycje albo odpowiednio długi staż. Jedno z dwoch:-D [...]

no ja zaczynam ten plan od 1-wszego stycznia narazie ten czas wykorzystam żeby dostosowac sobie ciezary na ilosc powtorzen rowniez wysle fotki przed i po:D dopiero zaczynam przygode z silka (16lat 58kg i 174cm w lapie mam jak narazie 28 zobaczymy po tych 3 miesiacach)

obejrzałam filmik z wyciskania 45kg - na lajcie Ci pójdzie 50kg :) a potem to i w zasięgu 60kg. Pamietam że rok temu męczyłam się z 58kg, a po roku pyknełam 70kg. Wystrczy trenować progres będzie :)

[...] na bwt, nie mam zadnej diety i dlatego bardzo prosze o pomoc, diete sama uloze tylko chodzi mi o te zapotrzebowanie. A tutaj cos o mnie: wiek:26 lat Wzrost: 161 Waga: 58kg Cel: 50kg Moimi cwiczeniami sa: -orbitrek 50 min/stepper -cwiczenia w warunkach domowych ,na wszystkie partie Czy to wystarczy do zrzucenia tych zbednych kg i [...]

witam. mozesz pomoc ulozyc mi diete i ile razy dziennie musze pic bialko.moj wzrost 163 waga wacha sie miedzy 62-58kg. dziekuje z gory i oczywiscie dochodza cwiczenia silowe jak i bieznia

Jeszcze żeby Cię wgl zadziwić - Ok 3 lata temu ważyłem 58kg przy wzroście 186 - Nie miałem nawet śladu kaloryfera, a byłem chodzącą kością. W takim wypadku masz sylwetkę skinny fat. Masz małą masę mięśniową,a co za tym idzie ogólną ale poziom tłuszczu w stosunku do Twojej wagi jest nadal wysoki. Popatrz jak wygląda gość co ma 9,5%BF [...]

Jeszcze żeby Cię wgl zadziwić - Ok 3 lata temu ważyłem 58kg przy wzroście 186 - Nie miałem nawet śladu kaloryfera, a byłem chodzącą kością.

ja mam 16 lat 170cm 58kg 16cm w nadgarstku i chyba jestem ekto, ale mam skłonność do tycia i otłuszczania się brzucha oraz . jak bylem młodszy to bylem dosyć gruby , a dopiero przy większej aktywności fizycznej zrobiłem się w miarę szczupły. Prawdopodobnie mam budowę po tacie który jest endo. To jaki w końcu jestem, endo czy ekto???

[...] nie mam. No sytuacja z kasą, u mnie się poprawi za 2-3 miechy, gdy wylecę do stanów. Kiedyś dużo tańczyłem i pomimo tego wyglądałem jak chuchro, zbliżyłem się wtedy do wagi 58kg, ale żarłem i piłem wody niewyobrażalnie dużo, treningi taneczne z reguły kosztowały mnie 2-3 razy więcej energii niż moich kolegów i byłem po nich okropnie zmęczony. [...]

No nic jest jak jest Dzisiaj na treningu regres wyciskanie skosne z 58kg 3x na 10 9 8 na 58kg 3x na 10 8 7 Takze fajnie sie bawie na tej silowni zygac mi sie chce. Zrobie sobie 2 tyg przerwy odpoczne psychicznie i fizycznie zobaczymy. Ale ostatnio robilem tydzien przerwy i jak wrocilem po przerwie to jeszcze slabszy bylem niz przed przerwa XD

KOBIETA WIEK:30 CZAS REDUKCJI( od 01.07.10 do tej pory bez znacznych sulcesów SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU :30 % tyle pokazuje waga na siłowni. Wzrost 165cm waga 58kg. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY: węglowodany złożone ( owsianka ), chudy nabiał, kazeina, serwatka potreningowo, warzywa, owoce ( tylko jabłka ), jajka. ZARYS [...]

cześć,słuchajcie coś mi to liczenie nie wychodzi! zostaje mi za dużo tluszczy do wykorzystania!!!. Może pomożecie ? zapotrzebowanie wyszło 3000 z haczykiem (dość intensywne treningi-3 godziny codziennie),waga 58kg przy 164cm.please help!!!

[...] - powiem wprost: musisz bardzo na siebie uwazac bo masz duze sklonnosci do anoreksji, a to jest choroba czesto smiertelna! Moim zdaniem nie powinnas sie odchudzac ponizej 58kg bo sobie mozesz zaszkodzic na zdrowiu, a na wage sie nie patrz. Nie wiem czy caly czas jeszcze bedziesz pracowac jako modelka... Niedozywienie lub niedowaga u kobiet [...]

Można brać bete w wieku 16 lat? 168cm i 58kg, staż 1 rok

Waże około 58kg. Jem i jem, a wogóle masy pi nieprzybywa. Co powinienem jeść?