[...] np. 20kg KB i puścić (ODPUKAĆ!!) Zmierz proszę jej obwód i średnicę i wrzuć tutaj, a ja zmierzę swojego żeliwniaka, to porównamy.. SIMONIDAS: zakupiłem olej lniany - 25zł/500ml.. zamówiłem tran Moller - będzie jutro - 27zł (był też jakiśinny po 18zł, ale niech tam..) także pięc dych wydałem na tłuszcze i teraz proszę o rozpisanie - co i jak? [...]
[...] L-norwalina, emulgator: lecytyna sojowa**, cytrynian cynku. OPINIA: SMAK - 8/10 - na początku wchodził bezproblemu, orzeźwiająco itp. czasami miałem problemy z wypiciem 400-500ml, a z mniejszą iloscia wody dla mnie był zbyt 'ostry'. Ale ogólnie smak pomarańczy jak najbardziej ok. Nie czuć chemii itp. POBUDZENIE - 9/10 - praktycznie na każdym [...]
[...] Fajnie mnie to pobudziło :-) Ogólnie odkąd zacząłem cykl - 3 września non stop mnie suszy, dzisiaj na treningu poszło spokojnie ponad 2l wody, bo wypiłem całą muszyniankę, 500ml BCAA i potem otworzyłem 2gą, a teraz jeszcze pije gainera, to nawet 3l! Wstawiam filmiki i idę zjesc coś porządnego, bo strasznie głodny jestem po takim treningu. [...]
[...] %-). Dzisiaj postanowiłem ze sobie trochę kiszki przeczyszczę , zbije węgle jak najbardziej się da i dam więcej tłuszczu. Do tego sok z buraka 300ml i sok z kiszonej kapusty 500ml. Toaleta pod ręką, narazie wiecej wyleciało niż zjadłem %-). Kalorii dużo bo brakło hajsu na kure i musiałem mielonkę kupić i pokombinować z nią trochę,także zrobiłem [...]
[...] na upust tylko ew skierowanie do szpitala, a że ja ubezpieczenia nie mam to nie mogę iść. Tylko poradę że jak już sobie upuszczę znow sam to żebym poszedł na kroplówkę 500ml nacl. Także pomgła mi w chvj. Ogólnie jeżeli chodzi o bebech to po wywiadzie stwierdziła że a : zdałoby się jeść mniej białka bo nerki dostają (chyba bardziej od [...]
[...] 130g płatki owsiane, 150-180g owoc (maliny lub truskawki) 10 bialek jaj, 2 całe jaja, 20-25g izolat, 2 tosty z miodem Po treningu 2. 100-120g kukurydziane, 60g izolat, 330-500ml woda kokosowa (zalezy jaka kupie) banan i czasem jeszcze ze 100g malin 3. 100g ryz, 250g indyk, oliwa na oko ale będzie 10ml plus jakies warzywa 4. 8 tostow, 4 z [...]
[...] a jednak coś w tym jest. Teraz widzę, że brak stretchingu wcześniej to był mój spory błąd. 12 sierpnia, dzień 6 Dieta: 1. 2 kromki chleb wieloziarnisty, 40g sera żóltego, 500ml mleka 3.2%, 200g brzoskwinia+winogrona, warzywa 1. 200g barszczu ukraińskiego, 50g kaszy gryczanej, 200g filetu z indyka, 10g oliwy z oliwek 3. 100g ziemniaków,200g [...]
[...] mleka i rozrabialismy w kwarcie(jak pislaem szejker sie w kiblu utopi i nie kupilem nowego do tej pory).Geste nie bylo wg mnie, ale to pewnie przez ta ilosc mleka(ponaqd 500ml napewno bylo), a wrazenia: Tofik: tak sobie Obrecz: takie sobie, nawet dobre, waniliowe lepsze Koniu: bilako jak bialko, ale ogulnie moze byc, rozpuszczalnosc bdb.. [...]
Ok zmobilizowałem sie i wypytałem o to: A wiec na dosyc duzą ilosc: Ogórki konserwowe - 1 słoik jogurt natural. - 500ml kwaśna smietana 12%- 250ml 2 łyzki majonezu 1 łyzka musztardy i troche wody ze sledzi do smaku ale jak nie masz to moze byc ocet (imo z ta wodą lepsze duzo) no wiec ogórki trzesz na tarce wszystko mieszasz i powinno byc git. [...]
3 kurczaki dziennie ja pierdyle koksik a tak podobnie jak u ciebie bylo by git na mnie? posiłek 1: 100g owsianych + 500ml mleka + 5g oliwa z oliwek + owoc/warzywo posiłek 2: 150g twarogu + banan + 200ml mleka posiłek 3:przedtr 250g piersi z kurczaka, ryz/kasza, posiłek 4: po treningowo: ryz/kasza + kurczak posiłek 5: kurczak/twarog/nie wiem [...]
[...] ;d O ile dobrze pamiętam, na 100g czy tam 100ml zawsze jest 5g niezawartej w etykiecie (czy to tlusty, czy chudy produkt) laktozy. A że jestem endo, to jak sobie łykne z 500ml mleka, przez jakiś czas to widzę to ;p Wojo - odnosiłem się akurat do tego, co napisałeś o podrobach. A co do tego, że "nie obawiałbym się tak witaminy A". Cóż - mogę [...]
Zdziwilbys się Kapitanie. Przed ostatnim ciastkiem padło pytanie na koniec czy coś grubego dobić. Nikt, w tym ja, nie chciał. Naprawdę Full. Ale z 500ml wody poszło i 0,5 wina. Całość trwała z 2,5h.
[...] dniówka... Wczorajszy trening nóg i barków chcę odrobić dzisiaj, sobotni przerzucam na niedzielę. Niedzielne aero zrobię zgodnie z planem (jak nogi dają radę po dzisiaj) Dodatkowo w sobotę czeka mnie około 300-500ml vódki orzechowej w godzinach 15-19. Fotki z pierwszych 3 posiłków. http://img21.imageshack.us/img21/3189/nr1231403.jpg Pozdrawiam