43cm

..tutaj na fazce po Strongu mamy juz 23 ch zamiast 43cm..

bicho 43cm wyciskanie 105kg

nie wierzcie sobie nie wiem napiszcie czy jest jakiś sposób żeby wam to udowodnić <nie wiem pokazac miare jak mu mierzymy albo co> bo ten koles naprawde tyle ma w łapie co to za problem ja przy wzroście 191cm miałem 41cm w łapie a na pompie po treningu 43cm i nic nie brałem wiek 17 lat nie wiem co z wami ludzie...

Bierz miare przyjezdzaj do Witkowa 16km od Gniezna jak nie bedzie 43cm w łapie to masz wp*****l

nie bedzie 43cm w łapie to masz wp*****l - do mnie?

ehhh widze że nie ma co tu wystawiac postów bo wiekszośc potrafi wysmiewać 1 problem czy ten koles ma w łapie 43cm 2by się ujawnił jakby się wam to udowodniło <niestety nie mamy jak to udowodnić> ale wtedy by było gadane ile ten koles się nażarł omków?? itd. smieszni jesteście ludzie a paszczak wystawie ci kiedyś mojego kumpla który ma samą [...]

jak jeszcze nie cwiczyłem to miałem 35-36cm przed tym jak zaczełem chodzic na silke jakis tydzien przed mierzyłem!na te wakacje co byłey teraz miałem juz na pompie 43cm ale treningow nie opuszczałem chodziłem i trenowałem sumiennie <wtedy brałem kreatyne z olimpa 1000 ktorą zawsze chwale> potem tzn na te ferie miałem na pompie max 44cm na [...]

po 1; zaczynasz klatke od waskiego!!! ok 40-43cm rozstaw rak.. 4-krotne pietrowanie po 2; wyciskanie na ławce poziomej nie pietrujesz!!!! normalnie robisz same powtorzenia jak zrobisz na wasko powiedzmy 6,6 to na nastepnym treningu dodajesz 2,5kg i tak samo z szerokim. jak zrobisz 7,6 albo 7,7 to wtedy super jak zrobisz 6,5 albo 5,6 to zostajesz [...]

Eee nie przejmuj sie sam chcialbym miec wieksze lydki a mam marne 43cm. Ale zgadzam się z wodzem - przywakowane łydki są cool - jeszcze jak masz przypakowane uda i tyłeczek to już wogóle super. Son Gochan

Gochan widzę, że lubimy to samo. a tak na marginesie- marne 43cm, to ja mam marne 39 i t co tu robić. Walę na łydki najpierw na siedząco a potem na stojąco, po 12-14 powtórzeń, w ostatniej serr ok. 6. Może źle robię. Po prostu nie mogę złapać na nie masy, jest aby rzeźba - proszę o radę dziewczyny i chłopaków, no i kotki, ptaszki, wróbelki itp. [...]

[...] obciazeniem 2*15 powt 1b Wznosy na lydkach bez obciazenia 2*15 powt 1c Wznosy na lydkach siedzac z obciazeniem 2*15 powt Między ćwiczeniami nie odpoczywasz. Dopiero po jednej gigantserii/dropsecie czy jak by to zwal. Tylko ciężar porządny tak żeby było palenie w ostatnich powt. Też mam genetyczne uwarunkowania do łydek, aktualnie 43cm przy 9% bf.

to wszystko znajdziesz w postach podwieszonych oraz dieta ile czego zależy w dużym stopniu od twoich predyspozycji choćby do łapania tłuszczu to że masz 175cm i 43cm w łapie nic nam nie pomoże

Mam do was kolejne pytanie. Moja waga sie zmienila : 92 kg. lapa nadal 40 cm a chcialbym te 43-42cm. Znam goscia ktory wazyl ponad 100 i byl wyrzezbiony jak malo kto...krata na brzuchu pierwsza klasa.teraz wazy 89kg jest mojego wzrotstu czyli 185cm a w lapie ma 43cm.Wiec musi byc na to sposob tylko jaki ?

[...] człowiekiem i nie w głowie mu zabawy z poszerzaniem sobie ręki Po drugie już ustaliliśmy ze zdjęcie jest po treningu a więc ręka napompowana(chyba ze ćwiczył nogi albo brzuch) Po trzecie reka na zdjęciu jest na pierwszym planie a więc jest optycznie powiększona Po czwarte Kobe nie napisał ze na tym zdjęciu w tym okresie ramie miało 43cm BRUTUS

no dokladnie :D a ja doskonale pamietam poczatki i klopoty z dieta i co sie stalo po cyklu :D co prawda mialem w lapce 49cm z 43cm i z 96kg skoczylem do 110 kg ale zrobil sie ze mnie wieprzak:( dlatego mi szkoda zeby stracil taka definicje jaka ma...no ale coz ja teraz mysle w innych kategoriach niz za malolata:P no coz zobaczymy co mu z tego [...]

Witam Wszystkich mam Problem z ulozeniem dobrej diety na spalenie tkanki tluszczowej. Info o mnie : lat:18 wzrost:177cm klata:120cm lapa:43cm waga:100kg Wszyscy zazdroszcza mi masy , ale ja chcem dobrze wygladac , a nie tylko byc szeroki.Chcem spalic zbedny tluszcz . Prosze o pomoc !! Trenuje ok. 3 lat z przerwami (powodem przerw [...]

kumpel zanim zaczął brać odżywki, przed ułożeniem diety i przed jakimi kolwiek suplami miał w łapie 43cm oczywiście po ok.2 latach a nie na starcie.Teraz już ponad 45cm i tylko na diecie, odżywkach i suplach. Ale budowy jest tęgiej takim to łatwiej. ja jak zaczynałem miałem ok.30cm. W najlepszym okresie miałem już 41,5cm.Niestety z powodu [...]

[...] bialko i tluszcz i sila szla niesamowicie po roku 36klio na bicka na jedna reke w seriach ololo3 serie na koniec na maxa do upadku miesniowego i w rok zrobilemz 38cm na 43cm i reka niebyla obtluszczona jedynie na brzycho sie odlozylo troche i cwiczylem 5 razy w tyg z czego bicek katowalem 4razy wtyg wszystko bylo pieknie az do kontuzji :P a [...]

[...] A ogółem o pompie to według mnie ona coś daje mam słaby genetycznie biceps wcześniej jakoś nie przykladałem do tego uwagi chciałem żeby łapa byla tylko duża pojawiło się 43cm w bicku i w sumie lekka kulka tylko na rączce teraz robie biceps+ przedramie 2x w tygodniu łacznie w 5 seriach 8ćwiczen po od 10 do 20 powtórzen efekt powoli są więc [...]

[...] przybylo. A metke i propinat tez brałem tylko że przy takiej "diecie" co pisalem i siła szła ale z masą gorzej dziwna sytuacja była na wadze nie przybywało a tors zrobil sie troche wiekszy bardziej "doprany" ale to jeszcze nie jest to co chciałbym osiągnąć i ramiona mam wręcz cieniutkie w porownaniu do barkow 43cm w bicepsie to średnio wygląda.