SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

lydki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 8121

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Gochan ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 143 Napisanych postów 4627 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30336
Eee nie przejmuj sie sam chcialbym miec wieksze lydki
a mam marne 43cm. Ale zgadzam się z wodzem
- przywakowane łydki są cool - jeszcze jak masz
przypakowane uda i tyłeczek to już wogóle super.


Son Gochan

"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Gochan ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 143 Napisanych postów 4627 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30336
A z profilu widze, ze udo calkiem spox. 55cm
wiec tyłeczek pewnie tez. Popracuj tez nad barkami
i karkiem.

Son Gochan

"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 303 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2265
hehe....no wiecie troche pobiegalam....a ramionka cwicze tylko ciezarkami(5 i 7kg) ale tez niezle mi idzie:)

chatcat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 420 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4097
Gochan widzę, że lubimy to samo. a tak na marginesie- marne 43cm, to ja mam marne 39 i t co tu robić. Walę na łydki najpierw na siedząco a potem na stojąco, po 12-14 powtórzeń, w ostatniej serr ok. 6. Może źle robię. Po prostu nie mogę złapać na nie masy, jest aby rzeźba - proszę o radę dziewczyny i chłopaków, no i kotki, ptaszki, wróbelki itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 151 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4041
No to macie problemy. Ja nog nigdy nie cwiczylem a w lydce 45, udo 64. Troszke mi to psuje proporcje. Mi jakos tak rosna od chodzenia. Szczegolnie brzuchaty (glowa przednia) i piszczelowy przedni. Stad zastanawiam sie czy w ogole nogi wlaczyc do treningu? Moze poczekac az nadrobie reszta ciala do nog i dopiero wtedy zaczac je cwiczyc? A moze porobic duzo powtorzen na czworoglowy i dwuglowy i krawiecki uda zeby je dorzezbic?

Pozdrawiam

Pozdrawiam,
KacA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 420 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4097
KACA jesteś mezomorfem, bo chyba tak. Mój kumpel z roku ma w udzie tylko 62, a w łydce 48 - 49, gość dosłownie nie może chodzić, zastanawiał się nad operacją, he, he,- to mezomorfik (waga 95kg, bic- 46-47cm, wyciskanie klata 150-160kg, ćwiczy 6 lat, bez koksu i raz wziął kreatynę) ale kochani o trening proszę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 303 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2265
a ja jusz nic nie robie
mam sliczne lydki:)

chatcat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć Wodzu !!! Jeśli mogę ci doradzić, to spróbuj treningu Arnolda na łydki. W ogólnym zarysie polega on na tym, że ćwiczy się łydki codziennie. Pompuj je tak bardzo, że ból będzie nie do wytrzymania, co utrudniać ci będzie chodzenie następnego dnia. Napisałeś, że robisz max. do 15 powtórzeń, myślę, że to troszkę za mało, spróbuj nawet 30 powtórzeń. Najważniejsze jednak jest to, czy "chcesz" zbudować duże łydki. Chodzi mi o to czy masz na tyle silną wolę, żeby ćwiczyć w ten sposób, bo niewątpliwie jest to ciężki trening. Dobrze, że robisz wspięcia na palce i na stojąco i na siedząco, to rozwinie ci łydki bardziej wszechstronnie. Zastanów się nad treningiem łydek np. zawodników skoku wzwyż lub/i siatkarzy, koszykarzy lub też innych sportów wymagających dużej skoczności, może rób podskoki z lekką sztangą ? Mój wymiar łydki wynosi 39/40 cm, nie jest to dużo i zdaję sobie sprawę z faktu, że muszę jeszcze "dopakować" nogi (udo 60/61 cm), ale do tego zwracam uwagę na proporcje sylwetki. Na koniec ogólna rada: ćwicz łydki, ćwicz i ćwicz, nie zapominaj o udzie i proporcjach w ogóle. Życzę powodzenia !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0
aa dokladnie ten sam problem mam co chatt...nie cwicze jakos bardzo duzo jestem szczupla a lydki mam umiesnione co nie pasuje do reszty mojego ciala i wlasnie to mnie dobija ;/

yhyy ;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

za duzo

Następny temat

aeroby

Wiecej