[...] ze wszystko jest do ogarniecia, interesuje mnie cykl na 3miesiace. Czekam na wasze propozycje. Pozdrawiam 1.WIEK: 21 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 109cm -udo: 60cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: okolo 500g -tłuszcz: ogolo 80g (w najblizszych [...]
[...] i nogi. Od ok 2tygodni biegam (zabieram się do treningu interwałowego) i wprowadziłem małą dietę. Moje wymiary brzuch: 93cm udo: 63cm klatka: 98cm biceps: 36cm łydka: 43cm A o to plan na siłownie: ::: PONIEDZIAŁEK ::: nogi + brzuch ::: Nogi: Tu jest problem chcialbym dawać nogą ostry wycisk. Czekam na propozycje cwiczen. Najlepiej zeby to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga : 73.6 dzisiaj sie wazylem Wzrost : 185 okolo Staż treningowy: Trenuje boks, 2 miechy Obwód pasa: 85cm(mierzylem troszke nad pepkiem) Obwód klaty: 94cm Obwód uda: 43cm 15cm od kolana ? :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 5x w tyg dodatkowo dodaje bieganie 4x w tyg od stycznia Ograniczenia [...]
[...] prawym na prawym barku z tyłu i z przodu i na plecach. Dużo wymieniać Podam jeszcze moje wymiary Wzrost : 185 ( tak jak wyżej podawałem) Waga : 89-90kg Obw. Bicepsów : 43cm. Obw. Klatki : 114cm. obw. Brzucha : 84cm. Dalej już nie mierzyłem :D I teraz pytanie czy taki styl życia nie zagraża mojemu zdrowiu/życiu? Dodam , że po odżywkach nie [...]
[...] - 2x Clomid (24tab) - 1x Tamoxifen (30tab) Z góry dzięki i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96kg Wzrost: 184cm Obwód klatki: ok 140cm Obwód ramienia: 43cm Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: duzo Ilość spożywanych [...]
[...] i chciałbym prosić abyście go ocenili, udzielili mi wskazówek itp :) Wiek: 17 Wzrost: 176cm Waga: 88kg Obwód: bicepsu- 34,5cm w pasie: 96cm klatka: 94cm Udo:58cm łydka:43cm Cel treningu: redukcja tkanki i rzeźba Staż: 10 miesięcy na takiej "własnej" siłowni na strychu Inne sporty: piłka nożna, bieganie suplementy: brak przeciwskazania [...]
[...] PT Nogi+tric Sob Klata i zawsze srednia badz lekka intensywnosc tak tylkozeby pobudzic:lol NDZ wolne Komentarz:najbardziej zalezy mi na ramionach,daze tak do solidnego 42-43cm aktualnie prawy bic 38cm lewy 37cm ale to chyba nie za wielka roznica i taka roznica jest normalana.Trening dzaila na mnie nawet dobrze :D 3dniowy trening byl dawno [...]
[...] z których WSZYSCY kupujący byli b. zadowoleni-mogą to potwierdzić. Zostały mi na sprzedaż SPODENKI MĘSKIE ROZMIAR Z METKI : "L" Wymiary: Długość od pasa do końca nogawki: 43cm Szerokość mierzona pośrodku spodenek:58cm Długość od pasa do końca krocza: 35cm Szerokość w pasie 33cm x2 =66cm + gumeczka, max 90cm Dodatkowe informacje: 1.Siateczka w [...]
[...] seria 160kg (starym planem) SQ - -j.w.- ostatnia seria 100-110kg (starym planem) Wymiary: Obw. bicepsa 40cm Obw. klatki ok. 112cm Obw. przedramienia 32cm Obw. łydki 43cm Obw. pasa 93cm Obw. uda 61cm Suplementacja: Obecnie żadna. Wcześniej coś było. Za kilka dni startuję z cyklem. Dieta: Mega Hardcorowa nie jest ale wiem co, kiedy i ile [...]
[...] troche zminimalizowac skutki uboczne w psychice ? nie dam rady dotrwac kolejnych 3 tygodni,z góry dzięki za odpowiedz pozdro ! 24lat Waga 84kg Wzrost 175cm Obwód ramienia 43cm Obwód klatki 128cm Obwód uda 70 cm Obwód talii 77cm Staż na siłowni 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 240 bialka 350 wegli 100 [...]
[...] w kategoriach spodenkowych. Podstawowe info: - Wiek - 29 lat - Wzrost - 182cm - Waga na dzień 27.11.2017 - 97,5kg Obwody: - Klatka - 121cm - Talia - 83cm - Biceps - 43cm - Przedramię - 34cm - Biodra - 101cm - Udo - 67cm - Łydka - 42cm Dzisiaj wieczorem napiszę więcej o jedzeniu i treningach, oraz jak się uda to cyknę foty w podstawowych [...]
[...] + kw 7.Spodenki Quiksilver rozmiar S Szerokość 80cm Długość nogawki (od pasa) 56cm Cena 50zł +kw 8.Spodenki Reebok rozmiar M Szerokość 78cm (bez rozciągania) Długość 43cm Cena 40zł + kw 9.Spodenki Reebok (niebieskie) rozmiar M na zdjęciu zaznaczyłem kółkiem przetarcie wielkości 3mm na 1mm. Szerokość 70cm (bez rozciągania) Długość 45cm [...]
[...] mi się zrzucić od początku Marca 10KG i 12cm w Pasie... więc na razie luzik Wiek - 25 Płeć : Mężczyzna Wzrost : 181cm Waga : 102 Obwód klatki : 124cma Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : 95cm udo (najgrubsze miejsce) - 60cm łydka - 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem (jak kupię fałdomierz to będę wiedział :) ) Aktywność w [...]
Wiek: 17 Waga: 89 kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód bicepsa: ok. 43cm Obwód klatki: 123 cm Obwód pasa: 88 cm Wyciskanie leżąc: 115kg MC: 160 kg Przysiad: ok. 120 kg