43cm

1. WIEK:19lat 2. WAGA:95kg 3. WZROST:167cm 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:117cm -udo:65cm -talia:108cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18miesiecy 6. DIETA: -białko:290g/dzien -węglowodany:370g/dzien -tłuszcz:120g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:SPLIT 3x tydzien 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ludzie... albo to prowokacja albo koles sobie jaja robi.. 1. WIEK:19lat 2. WAGA:95kg 3. WZROST:167cm 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:117cm -udo:65cm -talia:108cm ty sie zlap za miche a nie PH - bo przy tych wymiarach to ty toczyc sie powinienes na silke...

chodzi po prostu o to ze jestes niski i gruby. i moim ostatnim zamiarem jest obrazanie Ciebie tylko stwierdzenie faktu. a 43 na wicie nie mowi wcale ze to 43cm miesnia... wiem po prostu jak ja wygladalem ze 104 w pasie i 180 wzrostu, wiec potrafie sobie wyobrazic ponad 10 cm nizszego goscia z jeszcze wiekszym bębnem... - tak jak Ci koeldzy [...]

Wreszcie jakas z sensem i z głową napisana wypowiedź. Mnie to za przeproszeniem je*ie kto co mysli na moj temat cwicze dla siebie nie dla kogos lub na pokaz. 43CM mam po siłowni to zdjecie zrobilem sobie pare min temu bez pompy :d Masa mięśniowa uzyskana tylko i wyłącznie moją ciężką pracą bralem tylko 1 puche kreatyny w zyciu i dlatego chce to [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -udo: ?? / -talia: ??cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od gimnazjum coś macham 6. DIETA: 2600 Kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: Bill star 5x5 z małymi modyfikacjami 9. CEL CYKLU: wycinka 10. POZIOM BF%: 12 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Zmierzyłem z ciekawosci i mam 18,5cm przedramie 34,5 ramie 43cm ogolnie chude przedramiona no i kulturysta nigdy nie bede

[...] 17 Waga : 73.6 dzisiaj sie wazylem Wzrost : 185 okolo Staż treningowy: Trenuje boks, 2 miechy Obwód pasa: 85cm(mierzylem troszke nad pepkiem) Obwód klaty: 94cm Obwód uda: 43cm 15cm od kolana ? :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 5x w tyg dodatkowo dodaje bieganie 4x w tyg od stycznia Ograniczenia [...]

Ty chyba głównie przybierasz w tłuszcz, ogranicz miche i zapodaj lepszy trening, bo jak na 1,5roku to efekty bardzo cienkie... ja po roku ważyłem 85kg, pas 85, łydka 43cm, łapa 40,5cm, udo 63cm... Wycisk na klate 115kg.

spodnie : dlugosc calkowita - 110 cm dlugosc nogawki mierzona od kroku - 85 cm szerokosc nogawki na wysokosci kroku -30cm x 2 szerokosc w pasie -43cm x 2 szerokosc nogawki mierzona na dole - 19 cm x 2 wymiary koszuli: dł.całkowita 74 cm dł.rękawa:67 c szer. w ramionach:44 cm szer. klatce:55 cm

Udko 65cm a w łapie jestem pewny ze 43cm jest ,

Czesc.Tez jestem ektomorfikiem,nadgarstek 17cm.Lapa na pompie dochodzi do 43cm:D.Jak zaczynalem wazylem 67kg teraz jakies 84(i tak nadal jest chudo mierze 186cm).Andrzey tez mialem problem z plecami,slabo rozwiniete byly,wogole to kitu.Sprobuj cwiczyc je same(w tym dniu tylko plecy,ja dolaczam jeszcze kaptury),raz w tyg na maxa(tak zebys ledwo z [...]

No spoko mi to mówicie Koleś już długo cwiczy jakieś 5lat na ławce z 140kg wycisnoł na 145kg z łapy 43cm na 44cm Dla mnie dobrze wyglonda chce byś taki jak on Ja sosobiście będe właśnie mieszal białko co do WPC czy WPI to nie jtety ale to drogie proteinki

[...] kluczowej roli choćby nawet te 10 lat treningów,to wszystko teraz zależy od organizmu. Niektórzy dojdą do 45 cm i koniec dalej nie da rady,inni mają problem dojsc nawet do 43cm,a jeszcze inni przekraczają powyżej 50cm,ale to są wyjątki. Większośc tak czy siak ma problem z przekroczeniem 50cm bez SAA,oczywiscie mięsa.Po prostu każdy ma pewne [...]

Ja gadalem z kolesiem cwiczy juz nawet sporo i zajmuje sie ogolnie suplementami z natury ektomorfik i doszedl gdzies do 43cm i powiedzial ze po prostu miesien jego osiagnal juz swa pewne granice i teraz dobrze by bylo jesliby zrobil 1cm-1,5 w ciagu roku(koksu nie bral i nie chce)ale do tego ptorzebowal by dobrej diety co tez by wiazalo sie z [...]

Nie zrozumieliśmy się... Można osiągnąć sporo lepsze wyniki niż 43cm ćwicząc długo i wytrwale. Co do przykładów - niby jak?

raz w tygodniu cwicze biceps triceps i barki a klate i plecy i nogi po dwa razy.poza silownia mam jeszcze inne obowiazki typu szkoła i praca i ciezko z czasem.. jesli chodzi o biceps to ma 43cm wiec byłes blisko . chce poznać odpowiedz na pytanie czy ta kolejnosc tych cwiczen jest odpowiednia i tak samo ilosc serii

1. 23 2. 87 3. 179cm 4. biceps: 43cm udo: 56cm klatka 113cm talia: 90 5. 5lat 6. ---- 7. 3 cykle przewaznie na dece i testosteronie 8. 5 dniowy 9 masa 10. 5 miesiecy 11. nie wiem 12. pomiedzy 13. bardzo dobry

Cwiczę juz 4 rok i zawsze robię 1 cykl w ciągu 12 miesięcy. Zawsze stosowałem steka i przedtreningówkę. Troszkę się boję, że na mono masa słabo wejdzie. A stosowaliście kiedyś jakieś dobre steki, które jestescie w stanie polecic? Fajnie by było jakby za 2 miesiące z tych 43cm w bicepsie zrobiło się 44,5 :p

[...] chyta, fakt faktem wcześniej się łapią za doping, ale pod okiem instruktora, dietetyka, trenera itd. A u nas gimnazjum z profilem gdzie wiek to wałek biceps nie mniejszy jak 43cm (od kiedy chodzę na pro siłkę, u ani jednej osoby z wąską talią takiego nie widziałem) i zadaje pytanie czy mete można łączyć z mutant masem i ile po tym kilo przyjdzie, [...]

http://www.powerlifting.pl/referees/rules/ipf_rulebook_2009_pl_p1.pdf 8 strona x = 1310 - 2 x 440 = 1310 - 880 = 430 = 43cm y = 81cm Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-12 10:23:16