285

[...] 0,4 g 47 g -3łyżki miodu -maślanka 200ml 6,8 1 g 9,4 g 4 posiłek(obiad) -100 g piersi z kurczaka -100g ryżu -łyżke oliwy 5 posiłek(potreningu) -2 jaja gotowane całe 25 g 21g 2g -3 łyzki midou -kolba kukurydzy 3 g 1,2g 20g 6 posiłek -tunczyk 150g 24g 21g 0g -3 kromki chleba razowego 8g 3,7g 50,5g Razem:2640 kcal ok 150g białka,ok.285 w,ok 100 tł

[...] pkt. (215+140+250). Drugi medal tym razem brązowy w kategorii seniorów zdobył Michał Kempys w kategorii 105 kg zajął trzecie miejsce z wynikiem 690 kg/646,72 pkt. (240+165+285). Gratuluję wszystkim zawodnikom a seniorzy dodatkowo wywalczyli drugie miejsce w klasyfikacji drużynowej. Nominacje na ME zapewne otrzymają Arek Kostecki, Radek Dębicki [...]

[...] plusem tych stojakow jest to ze mozesz zawiesic ciezar na tych stojakach i bedziesz mial poukladany elegancko ciezar;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 masz do wyboru jedna laweczke z 3;) pierwsza jest droga ale [...]

Może taka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 z 50x50 i ful opcji regulacji kątków oparcia i siedziska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1c3e2531484d8c811d04dffcda7d96.jpg

[...] -14zł - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/311 -769zł - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/268 -745zł - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 -295zł - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 -155zł - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/338 -14,99zł Razem wyszło mi -3795,99zł czekam na [...]

[...] b: 21 /ww: 62 /t: 20 Obiad 15:50 Ryż brązowy 125g Pierś z kurczaka gotowana 170g Pomidor 120g b: 47 /ww: 88 /t: 5 ## Trening ## Po treningu 18:40 Gainer 80g Mleko 0,5% 285 ml Carbo Olimp 50g Kreatyna 5g b: 26 /ww: 3 /t: 116 /80g gainera i 50g carbo to imo przesada. Tak jak napisalem, musisz dodac jeszcze jeden posilek skladajacy sie z np. [...]

[...] SFD = 725zł + ok 130zł transport. Jeśli masz więcej miejsca na siłownie i potrzebujesz czegoś lepszego to polecam Ci; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Cena; 349zł Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Cena; 399zł Modlitewnik; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 Cena; 129zł Stacja na [...]

[...] i innych cwiczeń? Jeśli możemy coś polecić, chętnie podaje linki poniżej do ławek stabilnych które będą służyły latami :) 1) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 2) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/222 3) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 Ławki można rozbudować o modlitewnik, stacje na nogi, blokadę [...]

[...] ćwiczenie, ławka posiada dodatkowo możliwość dokupienia akcesoriów takich jak modlitewnik, stacja na nogi i wyciąg. Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_1.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_4.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_6.jpg Stojaki; [...]

Dzięki :). Mi tylko wystarcza tak jak on :). http://www.suple4you.pl/zdjecia/285.jpg Jak takie coś się nazywa ? Steryd ? Czy innaczej ?

ja osobiscie zamienilbym 285 bialka na wegle i 210 na bialko a moze nawet z bialka na tluszcze, nerki masz tylko 2 wiec je szanuj.

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/42 dobry zestaw??

ta którą podałeś też nie miała :X http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/289 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288

A co polecacie dla kogoś kto najmłodszy na zaczynanie jakiegokolwiek sportu już nie jest? 182 cm wzrostu 102kg. Przeszłość pewnie jak większości, na siłowni (wyciskanie 155, martwy ciąg 285, nogi trochę lepsze). Nigdy wcześniej nie miałem kontaktu ze sportami walki.

Zawsze mnie jakos ciekawilo te 3 g bialka na kg masy ciala, czyli jak waze 95kg ..... (kalkulator :]) musze dostarczyc 285 g bialka przeciez to niemozliwe :

[...] więc na pewno znajdziesz coś pod siebie. chyba ,że będziesz chciał dołączyć prasę na nogi lub inne urządzenie to weź sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 349zł Do tego coś ,ze stojaków. Stabilne, duże i bezpieczne: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 539zł Fajne stojaczki do których kiedyś możesz sobie [...]

Jak do low kicków to duża tarcza np taka http://www.daniken.com.pl/78,Urzadzenia-treningowe/285,Tarcze-treningowe/t427,1,pow_kategorie,Poducha-wygieta---COMBAT Do kombinacji z karate też jest ok. Na tarczach "tajkach" natomiast lepiej robić kombinacje z uderzeniami na głowę i łączyć to z nogami. Kopnięcia okrężne na nich to raczej kopnięcia na [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://allegro.pl/show_item.php?item=507377405 Oto pierwsza nowość od św.Mikołaja czekamy na Wasze opinie :) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-12-14 16:16:50

XMirekPLX: Jeśli rozmawiamy o konkretnym sprzęcie na prof. 50x50 to ostatnie dzwony na promocji: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 oraz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Końcowa cena: 748 PLN i dolicz 2% rabatu (dwóch polecających Kelton :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfb7a8abdfa54806add78cede3a91dba.jpg [...]

tam prawdopodobnie idą wkręty na klucz , coś takiego: http://www.awmet.pl/pub/cms/offer/2/productGallery/110/285/wm_wkrety_wkret_do_drewna_z_lbem_szesciokatnym__285.jpg , najlepiej jak by ci ktoś z marbo podpowiedział co do ich długości, ew możesz sam orientacyjnie ocenić grubość płyty i dobrać w sklepie wkręty Zmieniony przez - qucharz w dniu [...]