285

[...] 10,12 0,36 0,06 28,2 Chleb żytni pełnoziarnisty150g 3,35 0,9 23,9 118,5 +pomidor , ogorek Razem: 28,2 6,0 27,7 279,7 III Posilek Tuńczyk w oleju 100g 30,65 13,5 0 285 Chleb żytni pełnoziarnisty50g 3,35 0,9 23,9 118,5 Razem:34,0 14,4 23,9 403,5 Przed treningiem IV Posilek Ryż biał/kuskus/brazowy/kasza/100g 6,7 0,7 76,5 344 Piers z [...]

prosze o to "bestia" hehe dla zainteresowanych dodam ( model 535 - full opcja - skrzynia manual - felgi 18 OZ - 245 przod- 285 tyl) jedyny mankament tego auta to spore spalanie ale COS ZA COS - Ps. oczywiscie wiadomo ze ja na te auto nie zarobilem wiec prosze mi nie mowic ze sie napinam czy jak - dla scislosci - fura mojego starego [...]

[...] czy sie rozni do konca. Chyba latowscia skladania lawki w dol http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 3.Heavy Tryton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Nie wiem ktora z nich wybrac i co z wyciagiem i czy wgl sie oplaca? Lawke bym chcial taka zeby do niej modlitewnik zamontowac bo do takiej bez mozliwosci to koszty ida [...]

[...] Co myślice o tej bramie? Chciałem kupić tą z keltona ale ona 2,5tys stoi, Za to bede miał to, używane: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 za 600zł razem opłaca sie? Praktycznie nowa nieużywana;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-08-05 20:29:33

Zaluj, 285 max peklo, byl atak na 300 kg ale nie udany Duzo pracy wsadzilismy w org. tych mistrzostw, ale byly b. udane

[...] wieczór lekkostrawne produkty i długo wchłaniające białka. Jest to dzień treningowy. Jestem na redukcji. Dzienne zapotrzebowanie to 3700kcal białko 209g tłuszcze 114 węgle 285 Dziś wyszło trochę wiecej białka i tłuszczy, ale nie zawsze tak jest. Staram się ich nie przekraczać, ale wtedy czasem wychodzi mi zbyt mało kalorii. Nie jestem pewien co [...]

[...] 250 43 9 63 510 Dodaj warzywa 20:30 (potreningowy) Kasza gryczana 100 13 3 63 336/ok Jaja kurze całe 60 7 5 0 73/ Ser twarogowy chudy 125 25 1 4 124/ ŁĄCZNIE: 285 44 9 68 532 Tutaj daj miesko z piersi kurczaka + warzywa ok.22:30(przed snem) Whey Protein 50 39 2 3 198 Ok albo możesz dać serr twarogowy Do diety dodaj koniecznie [...]

[...] Mam bf w okolicach lekko ponad 20%, ważę 98 kg i mierzę 178 cm wzrostu. Zgodnie z zaleceniami z postów podwieszonych wyszło mi coś takiego 160 gram białka 80 gram tłuszczu 285 gram węglowodanów Wszystko dobrze policzyłem? Trening zaczynam w przyszłym tygodniu jest to 5x5 z podstawowymi bojami. Całą dietę chcę poprowadzić według modnej ostatnio [...]

kat.56 1.T.Zambrzycki 190/107,5/195=492,5 2.J.Synak 182,5/112,5/175=470 3.P.Szczerbiec 135/70/165=370 4.M.Ogonek 140/75/145=360 5.M.Ludwiczak 120/82,5/140=342,5 6.A.Samborski 100/65/120=285 7.B.Krzebiętke 80/50/125=255 8.P.Litwic 90/55/105=250

Czesc na forum jestem nowy i zamieszczam amatorskie filmiki z kosza ;]wiekszosc wsadow na koszu 285 a jeden na 305 sorry za jakosc filmow ale bylo krecone dzis na telefonie, a tu macie linka http://s53.yousendit.com/d.aspx?id=322FIEJ099TWI0IVLT1Y7QETDX

[...] i wyszło 2580 kcal - 300 = 2280 kcal. Co prawda we wzorze nie była ujęta praca jaką wykonuję codziennie. Jest to lekka praca fizyczna. Idąc dalej wyliczyłem zapotrzebowanie na B/W/T i wyszło mi tak: B - 193 W - 285 T - 40 Nie znam się, ale z tego co czytałem to chyba tłuszczy trochę mało, więc może znajdzie się ktoś kto to poprawi? Z góry dzięki.

Zobacz na tą ławkę, w dobrej promocji jest: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49ba5b0984d4f609e3ba600d94a06b7.jpg Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-06-25 10:31:08

[...] c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3000 kcal: B:189/Tł:120/W:285 Tydzień temu wyciskanie na płaskiej wyglądało tak: 45/55/65 - ostatnia na trzy powtórzenia, dzisiaj 45/55/65 - ostania również na trzy, wkurzyłem się trochę, bo chciałem [...]

[...] drugiej Polak najlepszy. Brawo Mariusz. Best Lifters of Masters 2 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points 1. Hadrysiak Mariusz Poland 114,02 0,5824 285,0 165,98 2. Furesund Kjell Norway 138,65 0,5596 295,0 165,08 3. Waymel Olivier France 65,84 0,7868 190,0 149,49 Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]

właśnie teraz leci powtórka Jak zwykle padają błedy wymiarach zawodników. Pudzianowi podali tylko 285 funtów - 129 kg (a przeciez ważył ponoć dużo więcej) zas Dominic Filiou - podali wzrost 6`5`` - 195 cm, gdy inne źródła mówią o 200 lub nawet 208 cm

[...] OCEAN PACIFIC Puma 329 PUMA - JAMAYKA Antonio Puig 316 QUORUM Rabanne 210 XS Rabanne 221 PACO Rabanne 310 ULTRA VIOLET Rochas 246 ACQUA MAN Sabatini 285 WILD WIND Sabatini 319 DEVOTION Sander 294 JILL SANDER Francesco Smalto 321 SMALTO Maurer Wirtz 322 TABAC Van Cleef 323 ZANZIBAR Versace 215 BLUE JEANS [...]

[...] 86 Tęcza-Społem - Kielce 67,10 122,5 87,5 167,5 377,5 292,449 10. Czerwiński Mariusz 85 Samson - Tomaszów-Lube 67,50 135 90 145 370 285,27 11. Janik Paweł 87 Michael - Warszawa 66,00 112,5 85 162,5 360 282,672 12. Ciosek Kamil 89 Narew - Pułtusk 65,20 110 [...]

[...] biały 100g Ser twarogowy półtłusty 30g - daj mieso/rybe Oliwa z oliwek 20g 12/22/78/560 Posiłek przed treningowy Kasza gryczana 70g Mięso z piersi kurczaka 50g 20/3/44/285 Trening Zaraz po treningu Gainer 100g Posiłek po treningowy Makaron czterojajeczny 100g - durum daj Ser twarogowy chudy 50g - mieso/rybe warzywa 22/4/75/427 Przed snem [...]

[...] ale cena zabija: (chyba ze bedzie w promocji za 500-600zł to ją wezme ) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/246 wiec mysle ta: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/286 czy ta ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Zmieniony przez - everr w dniu 2009-07-16 12:33:45 Zmieniony przez - everr w dniu 2009-07-16 12:38:35

[...] Tutaj chyba nie musze tłumaczyć znajdujemy kawałek górki i poprostu szybko na nią wbiegamy. Podskoki film tak jak AIE wyslal Wieloskok film : http://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5187 Polecam obejrzec byłego sprintera Marcina Nowaka z AWF Kraków http://www.youtube.com/watch?v=kHL4idjEzGk Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-11-13 21:49:58